கிட்டப்பார்வையை சமாளிக்க மிகவும் பிரபலமான வழி, மைனஸ் கண் (மயோபியா), கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவது. கூடுதலாக, நிலைமையைப் போக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இயற்கையாகவே கிட்டப்பார்வையை போக்க பல்வேறு வழிகளை வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யலாம். 
கிட்டப்பார்வையை எப்படி சமாளிப்பது, அதில் ஒன்று கண் உடற்பயிற்சி சில ஆராய்ச்சிகளின் படி, கண் பயிற்சிகள் செய்வது கிட்டப்பார்வையை போக்க ஒரு சிறந்த இயற்கை வழி. இயற்கையாகவே கிட்டப்பார்வையைக் கடப்பதற்கான ஒரு வழியாக, கிட்டப்பார்வை உள்ளவர்கள் கண் பயிற்சிகளைச் செய்யுமாறு பார்வையியல் நிபுணர்கள் (கண் மருத்துவர்கள்) அடிக்கடி அறிவுறுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு கண் பயிற்சியானது உங்கள் கண்களை தொலைதூர மற்றும் அருகிலுள்ள புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துவதாகும். இந்த கண்ணின் பெயர் பின்வரும் வழியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது: 
கிட்டப்பார்வைக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தடுக்க அதைத் தடுக்கவும்! சமாளிப்பதை விட தடுப்பது நல்லது. அதேபோல் கிட்டப்பார்வை அல்லது கழித்தல் கண்கள். குழந்தைகளின் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்பும் பெற்றோருக்கும் இது பொருந்தும். மேலே உள்ள கிட்டப்பார்வைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கையான வழிகளுடன் கூடுதலாக, குறுகிய பார்வையைத் தடுப்பதற்கான பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அவை எதிர்காலத்தில் கிட்டப்பார்வையைத் தவிர்க்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:
கிட்டப்பார்வைக்கு இயற்கையாக வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்வது எப்படி
கிட்டப்பார்வை அல்லது குறுகிய பார்வைக் குறைபாட்டை உண்மையில் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தி சமாளிக்கலாம். இருப்பினும், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பின்வரும் படிகள் மூலம், மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், கண் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.1. கண் பயிற்சி
கிட்டப்பார்வையை எப்படி சமாளிப்பது, அதில் ஒன்று கண் உடற்பயிற்சி சில ஆராய்ச்சிகளின் படி, கண் பயிற்சிகள் செய்வது கிட்டப்பார்வையை போக்க ஒரு சிறந்த இயற்கை வழி. இயற்கையாகவே கிட்டப்பார்வையைக் கடப்பதற்கான ஒரு வழியாக, கிட்டப்பார்வை உள்ளவர்கள் கண் பயிற்சிகளைச் செய்யுமாறு பார்வையியல் நிபுணர்கள் (கண் மருத்துவர்கள்) அடிக்கடி அறிவுறுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு கண் பயிற்சியானது உங்கள் கண்களை தொலைதூர மற்றும் அருகிலுள்ள புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துவதாகும். இந்த கண்ணின் பெயர் பின்வரும் வழியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது: - நாற்காலியில் வசதியாக உட்காருங்கள்
- உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது கட்டைவிரலை உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் 25 சென்டிமீட்டர்கள் வைக்கவும். அந்த கட்டைவிரலில் உங்கள் பார்வையை செலுத்துங்கள்
- அதன் பிறகு, உங்கள் பார்வையில் இருந்து 10-20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளைப் பார்த்து, அதன் மீது 15 வினாடிகள் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- பின்னர், பார்வையின் கவனத்தை கட்டைவிரலுக்குத் திருப்பி, இந்த கண் பயிற்சியை 5 முறை செய்யவும்.
2. சுவாசப் பயிற்சிகள்
வீட்டில் செய்யக்கூடிய கிட்டப்பார்வையை சமாளிக்க சுவாசப் பயிற்சிகள் ஒரு இயற்கை வழி என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? உங்கள் கண்களை மூட முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். இந்த சுவாசப் பயிற்சியை 3 நிமிடம் செய்யவும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலை வழக்கத்தை விட அதிக காற்றை சுவாசிக்க கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.3. இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும் கேஜெட்டுகள்
கிட்டப்பார்வையை சமாளிக்க அடுத்த இயற்கை வழி உங்களையும் உங்கள் கண்களையும் ஓய்வெடுப்பதாகும்கேஜெட்டுகள், அது செல்போன், கணினி, லேப்டாப் அல்லது தொலைக்காட்சி. ஏனெனில், வேலை செய்ய கண்களைப் பயன்படுத்துதல் கேஜெட்டுகள் நீண்ட நேரம் கண்களை மிக அருகில் இருக்கும் பொருட்களின் மீது கவனம் செலுத்த வைக்கும், இதனால் கிட்டப்பார்வை உருவாகலாம்.4. பிரகாசமான இடத்தில் வேலை செய்யுங்கள்
இருண்ட இடத்தில் உங்கள் ஃபோனை எழுதுவது, படிப்பது அல்லது பயன்படுத்துவது உங்கள் கண்களுக்கு பெரும் அழுத்தத்தையோ அழுத்தத்தையோ ஏற்படுத்தும். கண்ணில் உள்ள தசைகளும் இறுக்கமடைவதால் கிட்டப்பார்வை வரும். கிட்டப்பார்வையைக் கையாள்வதற்கான இந்த இயற்கையான வழியை வீட்டில் மட்டுமல்ல, பல்வேறு சாத்தியமான இடங்களிலும் சூழ்நிலைகளிலும் முயற்சிக்கவும்.5. வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, டி மற்றும் ஈ ஆகியவை கண்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் என்று நம்பப்படுகிறது. அதனால்தான், கிட்டப்பார்வைக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த இயற்கை வழியை நிபுணர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர். வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, டி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் பல்வேறு இயற்கை ஆதாரங்கள் கேரட், தக்காளி, ஆப்பிள், மிளகுத்தூள், மீன், பீன்ஸ், பச்சை காய்கறிகள். கண்களுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.6. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
புகைபிடித்தல் இதய நோய், நுரையீரல் நோய் மற்றும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். ஆனால் புகைபிடித்தல் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதனால்தான், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது, நீங்கள் செய்யக்கூடிய கிட்டப்பார்வையைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாகக் கருதப்படுகிறது.7. வீட்டிற்கு வெளியே நடவடிக்கைகள்
இயற்கையாகவே கிட்டப்பார்வையை எப்படி சமாளிப்பது என்பது மிகவும் எளிதானது; வீட்டிற்கு வெளியே சுறுசுறுப்பாக இரு! சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா (UV) கதிர்களின் வெளிப்பாடு, குறிப்பாக கிட்டப்பார்வை அல்லது கிட்டப்பார்வை போன்றவற்றிலிருந்து கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும் என்ற உண்மையையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். கிட்டப்பார்வைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இந்த இயற்கையான வழி, கண்ணில் உள்ள கிட்டப்பார்வையை மெதுவாக்கலாம் அல்லது மோசமடையாமல் தடுக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். ஏனென்றால், நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.8. கண்ணாடி அணிதல்
உடற்பயிற்சி அல்லது நச்சு மாசுபாடுகளை வெளிப்படுத்துவது தொடர்பான ஏதேனும் செயல்பாடு போன்ற பயணத்தில் இருக்கும் போது பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தவும். கிட்டப்பார்வைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இருப்பதுடன், அது மோசமடையாமல் இருக்க, இந்த நடவடிக்கையின் மூலம் கிட்டப்பார்வையையும் தடுக்கலாம்.9. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது கிட்டப்பார்வையை போக்க ஒரு வழியாகும். பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்! கூடுதலாக, பல ஆய்வுகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட மீன்களையும் கிட்டப்பார்வையைக் கடக்க ஒரு வழியாக உட்கொள்ளலாம் என்று நிரூபிக்கிறது.மைனஸ் கண்களைத் தடுப்பது எப்படி
கிட்டப்பார்வைக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தடுக்க அதைத் தடுக்கவும்! சமாளிப்பதை விட தடுப்பது நல்லது. அதேபோல் கிட்டப்பார்வை அல்லது கழித்தல் கண்கள். குழந்தைகளின் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்பும் பெற்றோருக்கும் இது பொருந்தும். மேலே உள்ள கிட்டப்பார்வைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கையான வழிகளுடன் கூடுதலாக, குறுகிய பார்வையைத் தடுப்பதற்கான பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அவை எதிர்காலத்தில் கிட்டப்பார்வையைத் தவிர்க்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்: கண் கட்டுப்பாடு
நாள்பட்ட நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும்
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்
நல்ல வெளிச்சத்தை உறுதி செய்யுங்கள்