நீங்கள் எப்போதாவது உட்கார்ந்த நிலையில் விழுந்திருக்கிறீர்களா? இந்த நிலையில் விழுந்தால், வால் எலும்பில் கூர்மையான குத்தல் அல்லது துடிக்கும் வலியை உணரலாம். வலி லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம். இந்த நிலை ஆபத்தானதாக கூட இருக்கலாம், ஏனெனில் வால் எலும்பில் விரிசல் அல்லது உடைக்க வாய்ப்பு உள்ளது. கூடுதலாக, நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது பின்னர் ஒரு குடல் இயக்கம் சிரமம் இருக்கலாம். லேசான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை சில வாரங்களுக்குள் தானாகவே போய்விடும். வீழ்ச்சியின் காரணமாக வால் எலும்பு வலியை சமாளிக்க நீங்கள் பல வழிகளையும் செய்யலாம், இதனால் நீங்கள் விரைவாக குணமடையலாம். 
சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்கள் வலியைப் போக்க உதவும். பின்னர், அதை 15-20 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். அதன் பிறகு, ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் விரும்பும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். இந்த இரண்டு சுருக்கங்களின் கலவையானது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும், வலியை விரைவாக அகற்றவும் உதவும். 
மேற்பூச்சு மருந்து வால் எலும்பில் ஒரு இனிமையான விளைவை அளிக்கிறது, வீழ்ச்சியால் ஏற்படும் வால் எலும்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, மேற்பூச்சு மருந்தைப் பயன்படுத்துவதாகும், எடுத்துக்காட்டாக எண்ணெய் அல்லது பேஸ்ட் வடிவில். மருந்தினால் ஏற்படும் சூடான உணர்வு ஒரு அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும். மருந்து BPOM என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். 
வால் எலும்பை மீட்டெடுக்க உதவும் உடல் சிகிச்சை உடல் சிகிச்சை அல்லது பிசியோதெரபி சிறப்பு பிசியோதெரபி இடத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். உடல் சிகிச்சையில், நீங்கள் அதிக ஓய்வெடுக்க உதவும் இடுப்புத் தள தளர்வு நுட்பங்களை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார். இந்த சிகிச்சையானது வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு உங்கள் வால் எலும்பை மீட்டெடுக்க உதவும்.
வீழ்ச்சியின் காரணமாக வால் எலும்பு வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது
வலியைப் போக்க உதவுவதற்கு, வீழ்ச்சியின் காரணமாக வால் எலும்பு வலியை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன:1. டோனட் வடிவ தலையணையில் அமர்ந்து இருப்பது
வால் எலும்பு வலிக்கும் வரை, கடினமான மேற்பரப்பில் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும். வால் எலும்பில் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க டோனட் வடிவ தலையணையில் உட்காருவது நல்லது. இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.2. ஐஸ் மற்றும் சூடான அழுத்தங்களை மாறி மாறி பயன்படுத்தவும்
சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்கள் வலியைப் போக்க உதவும். பின்னர், அதை 15-20 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். அதன் பிறகு, ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் விரும்பும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். இந்த இரண்டு சுருக்கங்களின் கலவையானது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும், வலியை விரைவாக அகற்றவும் உதவும். 3. மென்மையான மசாஜ் கொடுங்கள்
வால் எலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு மென்மையான மசாஜ் செய்வதன் மூலம் வலியைக் குறைத்து மேலும் வசதியாக உணர முடியும். இருப்பினும், இந்த மசாஜ் கவனக்குறைவாக செய்யப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. எனவே, மெதுவாக எடு, சரி!4. சூடு மருந்தைப் பயன்படுத்துதல்
மேற்பூச்சு மருந்து வால் எலும்பில் ஒரு இனிமையான விளைவை அளிக்கிறது, வீழ்ச்சியால் ஏற்படும் வால் எலும்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, மேற்பூச்சு மருந்தைப் பயன்படுத்துவதாகும், எடுத்துக்காட்டாக எண்ணெய் அல்லது பேஸ்ட் வடிவில். மருந்தினால் ஏற்படும் சூடான உணர்வு ஒரு அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும். மருந்து BPOM என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். 5. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது
அசெட்டமினோஃபென், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வீழ்ச்சியினால் ஏற்படும் வால் எலும்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வலி நிவாரணிகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த மருந்துகள் நீங்கள் உணரும் வலியைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், மருந்து தொகுப்பில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளின்படி அதைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.6. உடல் சிகிச்சை
வால் எலும்பை மீட்டெடுக்க உதவும் உடல் சிகிச்சை உடல் சிகிச்சை அல்லது பிசியோதெரபி சிறப்பு பிசியோதெரபி இடத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். உடல் சிகிச்சையில், நீங்கள் அதிக ஓய்வெடுக்க உதவும் இடுப்புத் தள தளர்வு நுட்பங்களை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார். இந்த சிகிச்சையானது வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு உங்கள் வால் எலும்பை மீட்டெடுக்க உதவும். 7. ஆபரேஷன்
வீழ்ச்சியினால் வால் எலும்பு வலி கடுமையாக இருந்தால், அதை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், வால் எலும்பை ஒரு செயல்முறை மூலம் அகற்ற வேண்டியிருக்கலாம் கோசிஜெக்டோமி . மேலே விழுவதால் வால் எலும்பு வலியைச் சமாளிக்க பல்வேறு வழிகளைச் செய்வதன் மூலம், அது உங்கள் மீட்சியை விரைவுபடுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]வால் எலும்பு வலிக்கான பிற காரணங்கள்
விழுவதைத் தவிர, வால் எலும்பு வலி பல்வேறு பிரச்சனைகளாலும் ஏற்படலாம். வால் எலும்பு வலிக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:- ஒரு நாற்காலியில் அல்லது கடினமான மேற்பரப்பில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது எலும்பின் மீது வைக்கப்படும் அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் வால் எலும்பை காயப்படுத்தலாம்.
- பிரசவத்திற்குச் செல்வதால், வால் எலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் நீண்டு இறுக்கமாகி, வலியை உண்டாக்குகிறது. எப்போதாவது அல்ல, பிரசவத்தின் போது வால் எலும்பை உடைக்கலாம்.
- உடல் பருமன் வால் எலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உட்கார்ந்திருக்கும் போது, எலும்பு வலிக்கிறது. இருப்பினும், மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பது பிட்டத்தில் போதுமான அளவு கொழுப்பு இல்லாததால் வால் எலும்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை கோசிக்ஸ் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு இடையே உராய்வு ஏற்படுகிறது.
- மூல நோயால் அவதிப்படுவதால் வால் எலும்பில் வலியும் ஏற்படலாம். குத கால்வாயைப் பாதுகாக்கும் திசு வீக்கமடைந்து, தசைகள் வால் எலும்பை இழுக்கும்போது இந்த நோய் ஏற்படுகிறது, இதனால் வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது.
- வால் எலும்பைச் சுற்றி ஒரு நீர்க்கட்டி, கட்டி அல்லது புற்றுநோய் போன்ற அசாதாரண திசுக்களின் வளர்ச்சியும் வலியை ஏற்படுத்தும்.