மூச்சுத் திணறல் சிலருக்கு மிகவும் பயங்கரமான அனுபவமாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அதை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் பீதி அடைய தேவையில்லை, ஏனெனில் மூச்சுத் திணறல் மருந்துகள் பல தேர்வுகள் உள்ளன, அவை மருந்தகங்களில் அல்லது இயற்கை பொருட்களுடன் இலவசமாக விற்கப்படுகின்றன. மூச்சுத் திணறல் (டிஸ்ப்னியா) மார்பில் அழுத்தத்தின் உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் ஏதோ உங்களைத் திணறடிப்பதாக உணரலாம். கடுமையான உடற்பயிற்சி, அதிக வெப்பநிலை, உடல் பருமன் போன்ற பல விஷயங்கள் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும். ஆனால் எப்போதாவது அல்ல, மூச்சுத் திணறல் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கிறது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
மூச்சுத் திணறலைச் சமாளிக்க இயற்கை வழிகள்
மருந்தகங்கள் அல்லது மருந்துச்சீட்டுகளில் விற்கப்படும் மூச்சுத் திணறல் மருந்துகளை முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் சுவாசத்தை விடுவிக்கும் என்று நம்பப்படும் இயற்கை வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். அதன் செயல்திறன் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், பின்வரும் குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் சுவாசப்பாதையை அழிக்க முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.1. மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும்
உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது உங்கள் சுவாசத்தின் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான எளிய வழியாகும். கூடுதலாக, இந்த இயக்கம் உங்களை இன்னும் ஆழமாகவும் திறம்படவும் சுவாசிக்கச் செய்யும். இதைச் செய்வதற்கான வழி:- கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை தளர்த்தவும்
- உங்கள் உதடுகளை ஒன்றாக அழுத்தி 2 வினாடிகளுக்கு உங்கள் மூக்கின் வழியாக மெதுவாக மூச்சை எடுக்கவும்
- நீங்கள் விசில் அடிக்க விரும்புவது போல் உங்கள் உதடுகளால் உங்கள் வாய் வழியாக மூச்சை வெளிவிடவும்
- சுவாசம் சீராக இருக்க வாயிலிருந்து காற்றை மெதுவாக வெளியேற்றவும்.
2. சற்று குனிந்து உட்காருதல்
சற்று வளைந்திருக்கும் இந்த உட்காரும் நிலை நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, உடல் மிகவும் தளர்வாகவும், சுவாசம் சீராகவும் இருக்கும். தந்திரம், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்கள் தரையைத் தொடவும், ஓய்வெடுக்க உங்கள் கைகளை உங்கள் தொடைகளின் மீது வைக்கவும் அல்லது உங்கள் உள்ளங்கைகள் உங்கள் கன்னத்தை ஆதரிக்கவும். உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் தளர்வாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.3. முதுகில் சாய்ந்து நிற்கவும்
இந்த நிலை உடலை ஓய்வெடுக்கவும், சுவாச மண்டலத்தை இயக்கவும் உதவும். தந்திரம், உங்கள் முதுகை இடுப்பில் சுவரில் வைத்து, கைகளை தொடைகளுக்கு முன்னால் தொங்கவிட்டு, உங்கள் தோள்களை தளர்த்தவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]மூச்சுத் திணறல் மருந்து மருந்தகத்தில் கிடைக்கும்
இந்த க்ளியரிங் காற்றுப்பாதைகள் உங்கள் பிரச்சனையை தீர்க்கவில்லை என்றால், பல மூச்சுத் திணறல் மருந்துகளை நீங்கள் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் மருந்துகள் உள்ளன, மற்றவை மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே பெற முடியும்.1. இன்ஹேலர்கள்
இந்த மூச்சுத் திணறல் மருந்து உள்ளிழுப்பதன் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக ஆஸ்துமா காரணமாக மூச்சுத் திணறல் உள்ளவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் நன்மை என்னவென்றால், இது சுவாசக் குழாயில் உள்ள தசைகளை மிகவும் தளர்த்தும், இதனால் அது விரைவாக சுவாசப்பாதையைத் திறக்கும். பல வகையான இன்ஹேலர் மருந்துகள் உள்ளன, அவை:- குறுகிய நடிப்பு பீட்டா-அகோனிஸ்ட் ஆஸ்துமாவால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலைப் போக்க இது பொதுவாக முதல் தேர்வாகும். இந்த மூச்சுத் திணறல் மருந்து பொதுவாக அல்புடெரோல் மற்றும் லெவல்புடெரோல் வடிவில் இருக்கும்.
- ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் சுவாசக் குழாயில் சளி படிவதைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த மூச்சுத் திணறல் மருந்து வாய்வழி கருத்தடைகளை விட நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறதுஹார்ட்-ஆக்டிங் பீட்டா-அகோனிஸ்ட். மூச்சுத் திணறல் மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் இப்ராட்ரோபியம், டையோட்ரோபியம், அக்லிடினியம் மற்றும் கிளைகோபைரோனியம் ஆகியவை அடங்கும்.
- வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் காற்றுப்பாதையை சுத்தம் செய்ய பயன்படுகிறது.
- கூட்டு மருந்து, இது ஒரு கலவையாகும் குறுகிய நடிப்பு பீட்டா-அகோனிஸ்ட் ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகளுடன்.
2. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
ஆஸ்துமா காரணமாக மூச்சுத் திணறல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் கொண்ட மருந்துகள் முக்கிய சிகிச்சையாகும். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதோடு, கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்தி மீண்டும் வராமல் தடுக்கும். இந்த வகையான மூச்சுத் திணறல் பொதுவாக உள்ளிழுப்பதன் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைச் சேர்ந்த மருந்துகள், அதாவது பெக்லோமெதாசோன், புடசோனைடு, புளூட்டிகசோன் மற்றும் மொமடசோன். சந்தையில் உள்ளிழுக்கப்பட்ட கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ப மூன்று வடிவங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த மருந்துகள் ஹைட்ரோஃப்ளூரோஅல்கேன்கள் (முன்னர் மீட்டர் டோஸ் இன்ஹேலர்கள் என அழைக்கப்பட்டது), உலர் தூள் உள்ளிழுப்பான்கள் மற்றும் நெபுலைசர்களில் பயன்படுத்தப்படும் திரவங்கள்.3. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
நிமோனியாவை உண்டாக்கும் நுரையீரலில் பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசித்த பின்னரே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் தவறான அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும்.நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
மூச்சுத் திணறலுக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படையில் காரணத்தைப் பொறுத்து செய்யப்படுகிறது. மேலே உள்ள மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, நீண்டகால தடுப்பு நுரையீரல் நோயால் (சிஓபிடி) ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலுக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு, பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகளின் வடிவில் மூச்சுத் திணறல் மருந்துகளையும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். மூச்சுத் திணறலையும் நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. NHS உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறது:- மார்பு இறுக்கமாகவும் கனமாகவும் உணர்கிறது
- கைகள், முதுகு, கழுத்து மற்றும் தாடையில் வலியை உணருங்கள்
- மூச்சுத் திணறல் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும்
- நீங்கள் படுக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் மோசமாகிறது
- உங்களுக்கு 3 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் இருமல் இருக்கும்
- உங்களுக்கு கணுக்கால் வீங்கியிருக்கிறது