விறைப்புச் செயலிழப்பைச் சமாளிப்பதற்கு வைட்டமின் பி3 பயனுள்ளதாக இருக்கிறது

விறைப்புத்தன்மை என்பது உண்மையில் அதை அனுபவிக்கும் ஆண்களுக்கு ஒரு கொடுமை. மேலும் இது மிகவும் பொதுவான ஆண்களின் உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். எனவே பொதுவாக பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் அவற்றை சமாளிக்க மருந்துகள் பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. இருப்பினும், 2011 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் வைட்டமின் பி 3 (நியாசின்) விறைப்புத்தன்மை குறைபாடுகளைக் குறைக்கும் என்று காட்டியது. விறைப்புத்தன்மைக்கு வைட்டமின் பி 3 எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு. மற்ற கண்டுபிடிப்புகள் இந்த வைட்டமின் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு உள்ள ஆண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

விறைப்புத்தன்மைக்கு எதிராக வைட்டமின்கள் பயனுள்ளதா?

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்கொள்வது இனப்பெருக்க அமைப்பு உட்பட உகந்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், விறைப்புத்தன்மைக்கான வைட்டமின் B3 இன் நன்மைகளைச் சுற்றியுள்ள சான்றுகள் இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. நியாசின் அல்லது வைட்டமின் பி3க்கு கூடுதலாக, விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கூறப்படும் பல வகையான வைட்டமின்கள் வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி9 (ஃபோலிக் அமிலம்) ஆகும். இதோ விளக்கம்:

• வைட்டமின் B3

கோழி இறைச்சி வைட்டமின் பி 3 இன் ஆதாரமாக உள்ளது. 2011 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின் அடிப்படையில், நியாசின் அல்லது வைட்டமின் பி 3 லேசானது முதல் கடுமையான விறைப்புத் திறன் குறைபாடு உள்ளவர்களில் அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்திற்கு கூடுதலாக, உணவு மூலம் உட்கொள்ளல் பெறலாம். வெண்ணெய், கொட்டைகள், காளான்கள், பழுப்பு அரிசி மற்றும் இறைச்சிகள் போன்ற நியாசின் நிறைந்த உணவு வகைகள்.

• வைட்டமின் டி

வைட்டமின் D இன் உணவு ஆதாரங்கள் 2020 ஆம் ஆண்டில் வைட்டமின் D மற்றும் விறைப்புச் செயலிழப்பு பிரச்சனைகளுக்கு இடையே நேரடித் தொடர்பைக் கண்டறிந்தன. கூடுதலாக, வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள ஆண்கள் இந்த நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகளும் உள்ளன விறைப்பு குறைபாடு மேலும் கடுமையான. இருப்பினும், வைட்டமின் D இன் நுகர்வு வீக்கத்தைக் குறைக்குமா, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியைத் தூண்டுமா என்பது இன்னும் சந்தேகமாக உள்ளது. இது தூண்டுதலுக்கு ஆண்குறியின் பதிலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு கலவை ஆகும். சூரிய ஒளியுடன் கூடுதலாக, சால்மன் மற்றும் மத்தி மீன்கள், காளான்கள், பால், தானியங்கள் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் போன்ற மீன்களிலிருந்து வைட்டமின் D இன் ஆதாரங்களைப் பெறலாம். போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காத வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ள நோயாளிகள் கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அதை சமாளிக்க முடியும்.

• வைட்டமின் B9

வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின் பி9 ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது அல்லது வைட்டமின் பி9 விறைப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது. 2014 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, இந்த சிக்கலை அனுபவித்த பங்கேற்பாளர்களும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறையுடன் இருந்தனர். 2020 இல் ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில் ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது ED சிகிச்சையில் நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், வைட்டமின் டி முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பச்சை காய்கறிகள், வெண்ணெய், ப்ரோக்கோலி, அஸ்பாரகஸ், முட்டை, வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, பருப்பு வகைகள், மற்றும் தானியங்கள். கூடுதலாக, செயற்கை ஃபோலிக் அமிலமும் துணை வடிவில் வழங்கப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

வைட்டமின் பி3 மற்றும் கொலஸ்ட்ரால்

வைட்டமின் பி 3 எடுத்துக்கொள்வது அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனைகளை மேம்படுத்தும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் உள்ளன. நியாசின் எடுத்துக் கொண்ட 80 ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்கும் திறன் அதிகரித்துள்ளதாக ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆய்வின் தொடக்கத்தில், அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் மிதமான மற்றும் கடுமையான விறைப்பு பிரச்சனைகளை அனுபவித்தனர். ஹாங்காங்கின் சீன பல்கலைக்கழகத்தின் கண்டுபிடிப்புகள் சுவாரஸ்யமானவை, ஏனெனில் வைட்டமின் பி 3 நீண்ட காலமாக உள்ளது மற்றும் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, வைட்டமின் பி3 ஒரு வைட்டமின் மட்டுமே என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு பிரச்சனைகளுக்கு இது ஒரு எளிய சிகிச்சையாக இருக்கலாம். வைட்டமின் பி 3 கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் எவ்வாறு நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. உள்ள நோயாளிகளில் பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு திரட்சி, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் லிப்பிட் அளவு மேம்படும். பிறகு, கொலஸ்ட்ராலுக்கும் விறைப்புத்தன்மைக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு என்ன? ஆண்குறி நோக்கி இரத்த நாளங்களில் வீக்கம் ஏற்படும் போது, ​​அதன் விளைவு விறைப்பு செயலிழப்பு ஆகும்.

வைட்டமின்களை எப்போது எடுக்க வேண்டும்?

விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்ற மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். காரணம், பொதுவாக மருந்து உடலுறவுக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் நியாசின் அப்படியல்ல. எந்த நேரத்திலும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உட்கொண்டால் போதும், பிறகு நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உடலுறவு கொள்ளலாம். நியாசின் அல்லது வைட்டமின் பி3 இந்த ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மெதுவாக வெளியீடு, அதாவது ஒரு நாளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் மெதுவாக நுழைகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் தினசரி 500 மில்லிகிராம் அளவை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கினர். பக்கவிளைவுகள் இல்லாத நிலையில், அளவை 1,000 மற்றும் 1,500 மில்லிகிராம்களாக அதிகரிக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] விறைப்புத்தன்மையின் நிலை மற்றும் சில வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்வதன் செயல்திறனைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.