நாக்கை எப்படி அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது என்பது மிகவும் முக்கியம். ஆம், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைப் பற்றி மட்டும் அல்ல, வாய்வழி சுகாதாரத்தைப் பேணுதல். காரணம், நாக்கின் மேற்பரப்பின் தூய்மையையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது கெட்ட பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை பெருகுவதைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், நாக்கை சரியாக சுத்தம் செய்வது எப்படி?
நாக்கை சுத்தம் செய்வது ஏன் அவசியம் மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்ன?
நாக்கு ஒரு தசை உறுப்பு ஆகும், இது பல சுவை மொட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மெல்லவும், விழுங்கவும், பேசவும் உதவுகிறது. பற்கள் மற்றும் வாய்வழி குழி போலவே, பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகள் நாக்கின் மேற்பரப்பில் கூடி பெருகும். சில ஆராய்ச்சி முடிவுகள் நாக்கை சுத்தம் செய்வதன் நன்மைகளையும் குறிப்பிடுகின்றன, அதாவது:1. கந்தக கலவைகளால் ஏற்படும் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்கும்
நாக்கை சுத்தம் செய்வதன் நன்மைகளில் ஒன்று, வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் கந்தக கலவைகளால் ஏற்படும் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குவது. இதைப் பயன்படுத்தி நாக்கைச் சுத்தம் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்று ஜர்னல் ஆஃப் பீரியடோண்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன நாக்கை சுத்தம் செய்பவர் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சல்பர் சேர்மங்களைக் குறைக்க உதவும். சல்பர் கலவைகள் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அவை உணவை உடைத்து அழுகிய முட்டைகள் போன்ற வாசனையுடன் இருக்கும். உண்மையில், ஒரு பல் துலக்குதலை விட நாக்கின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்வதில் 75 சதவீதம் அதிக திறன் வாய்ந்ததாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் நாக்கைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வது எப்படி என்பது வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க உதவும்.2. புதிய வாய் மூச்சு கொடுக்கிறது
நாக்கை சுத்தம் செய்வதன் நன்மைகள் வாய் துர்நாற்றத்தை மட்டும் நீக்குவது அல்ல. இருப்பினும், இது நாள் முழுவதும் புதிய சுவாசத்தை அளிக்கும்.3. நாக்கில் பிளேக்கின் அளவைக் குறைத்தல்
நாக்கை சுத்தம் செய்வதன் அடுத்த பலன் நாக்கின் மேற்பரப்பில் உள்ள பிளேக்கின் அளவைக் குறைப்பதாகும். பாக்டீரியா மற்றும் உணவு குப்பைகள் சேகரிக்கப்பட்டு நாக்கின் மேற்பரப்பில் குவிந்து கிடப்பதால் பிளேக் கட்டமைத்தல், வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பிற பல் மற்றும் வாய் சுகாதார நிலைகள் ஏற்படலாம். பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி நாக்கைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வதன் மூலம், இது நாக்கில் உள்ள பிளேக்கின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.4. நாக்கில் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதைக் குறைக்கவும்
நாக்கை சுத்தம் செய்வதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது நாக்கின் மேற்பரப்பில் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதைக் குறைக்கிறது. நாக்கைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வதன் மூலம் பாக்டீரியாக்கள் பெருகுவதைக் குறைக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.5. நாவின் மேற்பரப்பின் சுவை உணர்திறனை பராமரிக்கவும்
நாவின் மேற்பரப்பின் சுவையின் உணர்திறனை பராமரிப்பதும் நாக்கை சுத்தம் செய்வதன் ஒரு நன்மையாகும். ஒரு ஆய்வின் படி, நாக்கில் சேகரிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நாக்கில் சுவை உணர்திறனைக் குறைக்கும். எனவே, நாக்கை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பதை புறக்கணிக்க முடியாது. பற்கள் மற்றும் வாயை சுத்தம் செய்வதுடன், நாக்கின் மேற்பரப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.நாக்கை சரியாகவும் சரியாகவும் சுத்தம் செய்வது எப்படி
வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பல் மற்றும் ஈறு பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்க உங்கள் பல் துலக்கினால் மட்டும் போதாது. நாக்கை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்பதையும் செய்ய வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாக்கை எவ்வாறு சரியாக சுத்தம் செய்வது என்று பலருக்குத் தெரியாது. கவலைப்பட தேவையில்லை, கீழே உள்ள நாக்கை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் பல வழிகளை செய்யலாம்.1. நாக்கு சுத்தம் செய்யும் கருவியைப் பயன்படுத்துதல்
நாக்கை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படும் வழிகளில் ஒன்று, நாக்கை சுத்தம் செய்யும் கருவி அல்லது நாக்கை சுத்தம் செய்வது நாக்கை சுத்தம் செய்பவர். உண்மையில், பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவதை விட நாக்கை சுத்தம் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குறிப்பாக வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சல்பர் கலவைகளால் ஏற்படும் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குவதில். நாக்கை சுத்தம் செய்யும் கருவியைப் பயன்படுத்தி நாக்கை சுத்தம் செய்வதற்கான சரியான வழி, அதாவது:- பயன்படுத்தவும் நாக்கை சுத்தம் செய்பவர் பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோகத்தால் ஆனது. மருத்துவ சாதனங்களை விற்கும் பல கடைகளில் நீங்கள் எளிதாக வாங்கலாம்.
- கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, உங்கள் நாக்கை நீட்டவும். பிறகு, ஒட்டவும் நாக்கை சுத்தம் செய்பவர் நாக்கின் உட்புறத்தில்.
- அடுத்து, கருவியை அழுத்தி முன் நோக்கி நகர்த்தவும்.
- துப்புரவுக் கருவியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, நாக்கில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றவும். அதே சமயம், உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யும் போது அதிகப்படியான உமிழ்நீரை வெளியேற்றவும்.
- இந்த படிநிலையை 2-5 முறை மீண்டும் செய்யலாம். அழுத்தத்தை சரிசெய்ய மறக்காதீர்கள், அதனால் நீங்கள் தூக்கி எறிய வேண்டாம்.
- அப்படியானால், நாக்கை சுத்தமாக வைத்திருக்க ஓடும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கழுவவும். பின்னர், உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.
2. பல் துலக்குதல்
குறைவான செயல்திறன் இருந்தாலும், மாற்று விருப்பமாக நாக்கை சுத்தம் செய்யும் இந்த முறையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். மேலும், இந்தப் படிநிலையைச் செய்வது சுலபமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது பொதுவாக பல் துலக்கிய பிறகு செய்யப்படுகிறது. பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாக்கை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பது இங்கே:- மென்மையான மற்றும் பஞ்சுபோன்ற பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, உங்கள் நாக்கை நீட்டவும். பல் துலக்குதலை நாக்கின் உட்புறத்தில் வைக்கவும்.
- அடுத்து, உங்கள் நாக்கை பின்னால் இருந்து முன் மெதுவாக துலக்கவும்.
- நாக்கை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்று செய்யும் போது தோன்றும் உமிழ்நீரை போக்கவும். பின்னர், வெதுவெதுப்பான நீரில் பல முறை வாய் கொப்பளிக்கவும்.