காய்ச்சல் வந்தால், அதைத் தொட்டால் உடல் சூடாக இருப்பது இயல்பு. இருப்பினும், எப்போதாவது மக்கள் தங்கள் உடல் சூடாக உணர்ந்தாலும், கைகள் மற்றும் கால்களின் உள்ளங்கைகளில் குளிர்ச்சி இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். எனவே, சூடான உள்ளங்கைகள் மற்றும் குளிர்ந்த கால்களின் அறிகுறிகள் என்ன? 
பெரிஃபெரல் தமனி நோய் கால்களில் குளிர்ச்சியையும் கூச்சத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.பொதுவாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களை பாதிக்கிறது, புற தமனி நோய் தமனி சுவர்களில் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. உங்களுக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டம் கிடைக்கவில்லை என்றால், இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குளிர் காலின் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். குளிர் பாதங்களுக்கு கூடுதலாக, புற தமனி நோய் உள்ளவர்கள் வலி, உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் பாதங்களில் புண்கள் போன்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம். 
புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உங்கள் உடலின் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்யும் இரத்த நாளங்களின் இந்த சுருக்கம் இரத்த விநியோகத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குளிர் உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தப் பழக்கத்தை உடனடியாக நிறுத்தாவிட்டால், இதயத்தில் உள்ள ரத்தக் குழாய்களிலும் பாதிப்பு ஏற்படும்.
குளிர் உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்கள் காரணங்கள்
உடல் சூடாக இருக்கும்போது குளிர்ந்த உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்கள் உங்கள் முக்கிய மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளை சூடாக வைத்திருக்க ஒரு பிரதிபலிப்பாகும். இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி கை கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. இந்த இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் உடல் சூடாக இருந்தாலும் உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களை குளிர்ச்சியாக மாற்றுகிறது. கூடுதலாக, இந்த நிலை மோசமான இரத்த ஓட்டம் அல்லது பாதங்கள் அல்லது கைகளில் நரம்பு சேதத்துடன் தொடர்புடைய சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் தோன்றலாம். உடல் சூடாக உணரும்போது பின்வரும் நிபந்தனைகள் குளிர்ந்த உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம் உள்ளது:1. இரத்த சோகை
உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உடலில் போதுமான இரும்புச் சத்து கிடைக்கவில்லை என்றால், இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவும் குறையும். ஹீமோகுளோபின் என்பது ஒரு புரதமாகும், இது இரத்த சிவப்பணுக்கள் ஆக்ஸிஜனை பிணைக்க உதவுகிறது. இந்த ஆக்ஸிஜன் நுரையீரலில் இருந்து கொண்டு செல்லப்பட்டு இரத்த நாளங்கள் வழியாக உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது.2. புற தமனி நோய்
பெரிஃபெரல் தமனி நோய் கால்களில் குளிர்ச்சியையும் கூச்சத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.பொதுவாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களை பாதிக்கிறது, புற தமனி நோய் தமனி சுவர்களில் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. உங்களுக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டம் கிடைக்கவில்லை என்றால், இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குளிர் காலின் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். குளிர் பாதங்களுக்கு கூடுதலாக, புற தமனி நோய் உள்ளவர்கள் வலி, உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் பாதங்களில் புண்கள் போன்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம். 3. சர்க்கரை நோய்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் பெரும்பாலும் தமனிகளின் குறுகலை ஏற்படுத்துவதால் இது நிகழ்கிறது, இது திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை தடுக்கிறது. இந்த நிலை உங்கள் உள்ளங்கைகளை குளிர்ச்சியடையச் செய்கிறது, அங்கு உங்கள் கால்களுக்கும் இது நிகழலாம்.4. ஹைப்போ தைராய்டிசம்
ஹைப்போ தைராய்டிசம் சளி கால்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதில் செயலிழந்தால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கின்றன. கூடுதலாக, இந்த ஹார்மோன் உணவு மற்றும் ஆக்ஸிஜனை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது.5. ரேனாட் நோய்க்குறி
ரேனாட் நோய் என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, உள்ளங்கைகள் மற்றும் பாதங்களில் குளிர்ச்சியான காரணங்களில் ஒன்றாகும். கை, கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதால் ரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் இந்த குளிர் உணர்வு வெளிப்படுகிறது. இந்த கோளாறு பெண் பாலினத்தில் மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக குளிர் காலநிலையில். இது உங்களுக்கு குளிர்ச்சியை மட்டுமல்ல, ரேனாட் நோய்க்குறி உங்கள் விரல்களை வெள்ளை, நீலம் அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாற்றலாம். இரத்த ஓட்டம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் போது, நீங்கள் கூச்ச உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.6. வைட்டமின் பி12 குறைபாடு
உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்களில் குளிர்ச்சியான உணர்வை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடல் ஒரு சமிக்ஞையை கொடுக்க முடியும். கூடுதலாக, இந்த நிலை கூச்ச உணர்வு, சோர்வு, சமநிலை பிரச்சனைகள், வெளிர் தோல், மூச்சுத் திணறல், புற்றுநோய் புண்கள் போன்ற பல அறிகுறிகளையும் தூண்டுகிறது.7. அதிகமாக புகைபிடித்தல்
புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உங்கள் உடலின் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்யும் இரத்த நாளங்களின் இந்த சுருக்கம் இரத்த விநியோகத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குளிர் உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தப் பழக்கத்தை உடனடியாக நிறுத்தாவிட்டால், இதயத்தில் உள்ள ரத்தக் குழாய்களிலும் பாதிப்பு ஏற்படும். 8. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை குளிர் உள்ளங்கைகள் மற்றும் பாதங்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இரத்த ஓட்டத்தில் அட்ரினலின் செலுத்துவதற்கு உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையின் ஒரு வடிவமாக இது நிகழ்கிறது. சுழற்சியின் போது, அட்ரினலின் உங்கள் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது.9. அதிக கொழுப்பு
அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள உடல் பொதுவாக இரத்த ஓட்டம் பிரச்சனைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கும். இது உங்கள் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் வீக்கம் காரணமாகும்.குளிர்ந்த உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களை எவ்வாறு கையாள்வது
குளிர்ந்த உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது காரணத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். இது சில மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்பட்டால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தவிர, குளிர்ந்த உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய செயல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:- உடலை சூடாக வைத்திருக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள் (கையுறைகள், காலுறைகள் மற்றும் ஜாக்கெட்டுகள்)
- இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி
- கால்கள் மற்றும் கைகளுக்கு வெப்பமூட்டும் திண்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்
- சூடாக எதையாவது வைத்திருத்தல்