வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் முயற்சி செய்யக்கூடிய இயற்கையான டயட் டீகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு கட்டுக்கதை மட்டுமல்ல, இந்த உணவுக்கான பல்வேறு தேநீர்களின் செயல்திறன் அறிவியல் ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த டயட் டீ பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? பல்வேறு வகைகளை ஆராய்வோம். 
பிளாக் டீ உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பிளாக் டீ என்பது சீன உணவகங்களில் எளிதாகக் கிடைக்கும் புளித்த தேநீர். இந்த தேநீர் மூலம் நொதித்தல் செயல்முறை காஃபின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. பிளாக் டீ ஒரு டயட் டீ என்றும் நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் பாலிபினால் உள்ளடக்கம் கொழுப்பை குடலினால் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும். இருப்பினும், பாலுடன் கருப்பு தேநீர் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உண்மையில் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும். மற்ற காஃபின் பானங்களை மட்டுமே உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் பிளாக் டீயை உட்கொண்ட 111 பங்கேற்பாளர்கள் இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் எடையைக் குறைக்க முடிந்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. 
ஊலாங் டீ உணவிற்கான டீ வகுப்பிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது ஊலாங் டீ, பழ வாசனை மற்றும் தனித்துவமான சுவை கொண்ட தேநீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வெளிப்படையாக, இந்த தேநீர் உணவுக்கான தேநீர் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையைத் தூண்டும் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு ஆய்வில், 102 பருமனான ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஆறு வாரங்களுக்கு தினமும் ஊலாங் தேநீர் குடிக்கும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, அவர்களின் உடல் எடை மற்றும் கொழுப்பு குறையும். ஊலாங் தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கவும் முடியும் என்பதால் எடை இழப்புக்கான நன்மைகள் ஏற்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல்வேறு இயற்கை உணவு தேநீர்
மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமான உணவு டீ கிரீன் டீ. கூடுதலாக, இதே போன்ற பண்புகளைக் கொண்ட பல உணவு தேநீர்களும் உள்ளன.1. Puerh தேநீர்
Puerh தேநீர் என்பது சீனாவில் இருந்து புளிக்கவைக்கப்பட்ட ஒரு வகை கருப்பு தேநீர் ஆகும். இந்த தேநீர் பொதுவாக உணவுக்குப் பிறகு குடிக்கப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க முடியும் என்று நம்பப்படுவதைத் தவிர, ப்யூர் தேநீர் பெரும்பாலும் உணவுக்கான தேநீராகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு ஆய்வில், 70 ஆண்கள் puerh டீ சாற்றை காப்ஸ்யூல் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு. இதன் விளைவாக, மருந்துப்போலி மட்டுமே எடுத்துக் கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ப்யூர் தேநீர் சாற்றின் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் 1 கிலோ உடல் எடையை இழந்தனர். அப்படியிருந்தும், இந்த ஆய்வு, சாறு காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் puerh டீயின் நன்மைகளை மட்டுமே நிரூபிக்கிறது. இந்த தேநீர் ஒரு பானமாக உட்கொண்டால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா என்பதை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.2. பச்சை தேயிலை
ஹெல்த்லைன் அறிக்கையின்படி, எடை இழப்புக்கு கிரீன் டீ மிகவும் பயனுள்ள டயட் டீ. 2008 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், 60 பருமனான மக்கள் 12 வாரங்களுக்கு க்ரீன் டீ அல்லது மருந்துப்போலியை வழக்கமாக உட்கொள்ளும் போது டயட் செய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, க்ரீன் டீயை உட்கொண்டவர்கள் மருந்துப்போலியை மட்டுமே உட்கொண்ட மற்ற பங்கேற்பாளர்களை விட 3.3 கிலோகிராம் அதிக எடையைக் குறைக்க முடிந்தது. இந்த உணவுக்கு பச்சை தேயிலை நன்மைகள் மற்ற ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 12 வாரங்களுக்கு கிரீன் டீ சாற்றை உட்கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் எடை, உடல் கொழுப்பு மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றைக் குறைக்க முடிந்தது. இந்த உணவுக்கான பச்சை தேயிலையின் பல்வேறு நன்மைகள் அதன் கேடசின் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன (கேட்டசின்), இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது.3. கருப்பு தேநீர்
பிளாக் டீ உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பிளாக் டீ என்பது சீன உணவகங்களில் எளிதாகக் கிடைக்கும் புளித்த தேநீர். இந்த தேநீர் மூலம் நொதித்தல் செயல்முறை காஃபின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. பிளாக் டீ ஒரு டயட் டீ என்றும் நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் பாலிபினால் உள்ளடக்கம் கொழுப்பை குடலினால் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும். இருப்பினும், பாலுடன் கருப்பு தேநீர் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உண்மையில் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும். மற்ற காஃபின் பானங்களை மட்டுமே உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் பிளாக் டீயை உட்கொண்ட 111 பங்கேற்பாளர்கள் இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் எடையைக் குறைக்க முடிந்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. 4. ஊலாங் தேநீர்
ஊலாங் டீ உணவிற்கான டீ வகுப்பிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது ஊலாங் டீ, பழ வாசனை மற்றும் தனித்துவமான சுவை கொண்ட தேநீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வெளிப்படையாக, இந்த தேநீர் உணவுக்கான தேநீர் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையைத் தூண்டும் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு ஆய்வில், 102 பருமனான ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஆறு வாரங்களுக்கு தினமும் ஊலாங் தேநீர் குடிக்கும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, அவர்களின் உடல் எடை மற்றும் கொழுப்பு குறையும். ஊலாங் தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கவும் முடியும் என்பதால் எடை இழப்புக்கான நன்மைகள் ஏற்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.