ஒரு காயம் என்பது இரத்த நாளம் உடைந்ததால் தோலின் கீழ் இரத்தம் பிடிப்பது. சிக்கிய இரத்தம் உடலால் மீண்டும் உறிஞ்சப்பட்டு, தோலில் நீல அல்லது ஊதா நிற அடையாளத்தை விட்டுவிடும். சிராய்ப்புண் காணாமல் போவதை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன: 
ஐஸ் கட்டிகளால் காயங்களை நீக்கவும் 
கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது சிராய்ப்புகளிலிருந்து விடுபட உதவும் 
காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வைட்டமின் கே கிரீம் தடவவும்
- காயப்பட்ட பகுதியை பனியால் சுருக்கவும்
- காயம்பட்ட உடலின் பகுதியை உயரமாக வைக்கவும்
- சூடான நீரில் சுருக்கவும்
- ஒரு கட்டு கொண்டு மூடி
- அனிர்காவை மேற்பூச்சுப் பயன்படுத்துதல்
- ப்ரோமைலைனைப் பயன்படுத்துதல்
- வைட்டமின் கே கிரீம் தடவவும்
- அலோ வேரா ஜெல் பயன்படுத்தவும்
- வைட்டமின் சி பயன்படுத்தவும்
காயங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி மேலும் அறிக
காயங்கள் பொதுவாக கடினமான பொருள்கள், வீழ்ச்சி, சுளுக்கு அல்லது கடினமான விளையாட்டுகளின் தாக்கம் காரணமாக ஏற்படும். தோலின் நிறமாற்றம் மட்டுமல்ல, காயங்களும் வலியை ஏற்படுத்தும். காயங்கள் பொதுவாக 2-3 வாரங்களுக்குள் மறைந்துவிடும், ஆனால் சில காயங்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை விரைவாக குணப்படுத்தலாம் மற்றும் காயங்களை மங்கச் செய்யலாம். காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பது இங்கே நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
ஐஸ் கட்டிகளால் காயங்களை நீக்கவும் 1. ஐஸ் கம்ப்ரஸ்
காயம்பட்ட இடத்தில் கூடிய விரைவில் பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த நாளங்களை குளிர்வித்து, சுற்றியுள்ள திசுக்களில் கசியும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கலாம். காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இந்த முறை சிராய்ப்புண் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். ஒரு துணி அல்லது துண்டில் போர்த்தப்பட்ட பனியைப் பயன்படுத்தவும், காயமடைந்த இடத்தில் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். அதை மீண்டும் செய்ய 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.2. காயம்பட்ட உடலின் பகுதியை உயரமாக வைக்கவும்
அடிபட்ட உடல் பகுதியை உங்கள் மார்பை விட உயரமாக வைக்கவும். உதாரணமாக, காலில் காயம் இருந்தால், உட்கார்ந்து அல்லது தூங்கும் போது, தலையணையைப் பயன்படுத்தி காலை ஆதரிக்கவும். சிராய்ப்புகளை அகற்றும் இந்த முறை வலியைப் போக்கவும், காயம்பட்ட பகுதியில் இருந்து திரவத்தை அகற்றவும் உதவும், இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும்.3. சூடான நீரை அழுத்தவும்
ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு பனிக்கட்டியுடன் அழுத்தி, வெதுவெதுப்பான நீரில் அழுத்தவும். வெதுவெதுப்பான நீர் சுழற்சி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது காயத்தில் சிக்கியுள்ள இரத்தத்தை அழிக்க உதவும். அதுமட்டுமல்லாமல், இந்த முறையில் காயங்களை நீக்கி, இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தி, வலியை போக்கலாம். காயம் 2 நாட்கள் நீடித்த பிறகு நீங்கள் சூடான நீரை அழுத்தலாம்.
கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது சிராய்ப்புகளிலிருந்து விடுபட உதவும் 4. ஒரு கட்டு பயன்படுத்துதல்
காயம்பட்ட கால்பந்தாட்ட வீரரைப் பின் கட்டுப்போட்டிருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல், இது தீவிரத்தை குறைக்கும், வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, காயப்பட்ட பகுதியை ஒரு மீள் கட்டு மூலம் போர்த்த முயற்சி செய்யலாம்.5. மேற்பூச்சு அர்னிகாவைப் பயன்படுத்துங்கள்
ஆர்னிகா என்பது வலி மற்றும் சிராய்ப்புக்கான பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை மருந்து. அர்னிகாவில் சிராய்ப்புக்கு உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன. சில ஆய்வுகள் கூட அர்னிகா ஒரு பயனுள்ள காயம் தீர்வாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. 20% அர்னிகா தைலத்தை தோலில் தடவுவது மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும் போது காயங்கள் குணமாகும் நேரத்தை விரைவுபடுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. மேற்பூச்சு அர்னிகா ஒரு ஜெல் அல்லது களிம்பாக கிடைக்கிறது, மேலும் குறைந்தபட்சம் 20% அர்னிகாவைக் கொண்டிருக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள், சொறி மற்றும் அரிப்பு போன்றவை ஏற்பட்டால் நிறுத்தவும்.6. ப்ரோமிலைனைப் பயன்படுத்துதல்
Bromelain என்பது அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள என்சைம்களின் கலவையாகும். இந்த நொதி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தோலில் பயன்படுத்தப்படும் போது சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி ப்ரோமைலைன் கொண்ட கிரீம் அல்லது ஜெல்லை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தடவலாம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சிராய்ப்புண் ஏற்படுவதைக் குறைக்க ப்ரோமைலைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில சமயங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு மருத்துவர் இயக்கியபடி ப்ரோமைலைன் எடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்திற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் ப்ரோமைலைன் பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வைட்டமின் கே கிரீம் தடவவும் 7. வைட்டமின் கே கிரீம்
வைட்டமின் கே கிரீம் மிகவும் பொதுவான காய மருந்துகளில் ஒன்றாகும், இது பெரும்பாலான மக்கள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. ஒரு ஆய்வில், லேசர் சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிராய்ப்பின் தீவிரத்தை குறைப்பதாக வைட்டமின் கே கிரீம் காட்டப்பட்டது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது சிராய்ப்பு ஏற்பட்ட இடத்தில் வைட்டமின் கே கிரீம் தடவலாம். இருப்பினும், பேக்கேஜிங் லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.8. அலோ வேரா ஜெல்
அலோ வேரா ஜெல் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த ஜெல்லை காயப்பட்ட இடத்தில் தடவினால் அது மறைய உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் சுத்தமான கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பேக்கேஜிங் லேபிளைப் பயன்படுத்துவதில் தவறாக இருக்காமல் கவனமாகப் படியுங்கள்.9. வைட்டமின் சி பயன்படுத்துதல்
வைட்டமின் சி காயங்களை குணப்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின் ஜெல், க்ரீம் மற்றும் சீரம் போன்ற வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, இதை நீங்கள் சிராய்ப்புள்ள தோலில் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, வைட்டமின் சி நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய கூடுதல் வடிவங்களில் எளிதாகக் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் சி கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது சிராய்ப்புகளிலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழியாகும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]சிராய்ப்பு ஏற்படுவதை எவ்வாறு தடுப்பது
குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. இந்த நிலையை முற்றிலும் தடுக்க முடியாது, ஆனால் பின்வரும் வழிகளில் நீங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.- உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டும்போது உடலைப் பாதுகாக்கத் தேவையான ஹெல்மெட் அல்லது பிற உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- நீங்கள் நடந்து செல்லும் தரை அல்லது பாதையானது தரைவிரிப்பு மடிப்புகள், குட்டைகள் அல்லது குப்பைகள் போன்ற தடைகள் இல்லாமல் தெளிவாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்
- வழியில் வரக்கூடிய எந்த தளபாடங்களையும் அகற்றி, நீங்கள் தற்செயலாக அதில் மோதிக்கொள்ளலாம்.
- இருட்டாக இருக்கும் பகுதிகளில் செல்லும் போது எப்போதும் ஒளிரும் விளக்கை எடுத்துச் செல்லவும்.
- நீங்கள் எழுந்து குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதற்காக இரவில் விளக்கை எப்போதும் எரிய வைக்கவும்.
- உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் வைட்டமின்கள் பி 12, சி, கே மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளதா என்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.