தடகளத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஷாட் புட் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியை அடையும் வரை தோள்களில் இருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட எடையை தூக்கி எறியும் ஒரு நுட்பமாகும். அதன் தோற்றம் கடந்த காலத்தில் கற்களை எறியும் அடிப்படை இயக்கத்துடன் ஒரு விளையாட்டு. விளையாட்டுகளில் எடை சுமக்கப்படுகிறது ஷாட் புட் இது ஆண்களுக்கு 7.26 கிலோ மற்றும் பெண்களுக்கு 4 கிலோ ஆகும். ஒரு சுமையை நகர்த்த அல்லது "வைக்க", ஒரு கை மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.
ஷாட் புட்டின் சுருக்கமான வரலாறு
கடந்த காலத்தில், பண்டைய கிரேக்க நாகரிகம் கற்களை எறியும் விளையாட்டாக இருந்தது. இடைக்காலத்தில் கூட வீரர்கள் பீரங்கி குண்டுகளை வீசும் விளையாட்டை செய்தனர். ஷாட் புட் உத்வேகத்தின் விளையாட்டின் தொடக்க புள்ளியாக இது அமைந்தது. பின்னர் 19 ஆம் நூற்றாண்டுக்கு மாற்றப்பட்டது, ஹைலேண்ட் விளையாட்டுகள் ஸ்காட்லாந்தில் நடத்தப்பட்டன. இந்தப் போட்டியில் பங்கேற்பவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கோட்டைக் கடக்க கல் அல்லது உலோகத்தால் செய்யப்பட்ட ஒரு சுற்று எடையை வீசுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள். உண்மையில், ஆண்களுடன் குண்டு எறிதல் விளையாட்டு 1896 இல் ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக மாறியது. ஆனால் 1948 ஆம் ஆண்டு வரை பெண்களுக்கான குண்டு எறிதல் விளையாட்டு இருந்தது. சுவாரஸ்யமாக, ஸ்விங்கிங் எடைக்கான இந்த சுழற்சி நுட்பம் முதலில் சோவியத் விளையாட்டு வீரர் அலெக்சாண்டர் பாரிஷ்னிகோவ் என்பவரால் பிரபலப்படுத்தப்பட்டது. 1948 இல் பிறந்த மனிதர் விக்டர் அலெக்ஸீவ் என்பவரால் பயிற்சி பெற்ற பிறகு இந்த நுட்பத்தை அறிந்திருந்தார். 1976 இல், பாரிஷ்னிகோவ் 22 மீட்டர் சாதனை படைத்தார்.ஷாட் புட் போடும் மூன்று ஸ்டைல்கள்
ஷாட் புட் போட, ஆர்த்தடாக்ஸ் ஸ்டைல், ஓ பிரையன் ஸ்டைல், ஓ பிரையன் ஸ்டைல் என மூன்று ஸ்டைல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.சுழல்கிறது.மூன்று ஷாட் புட் பாணிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் இங்கே:1. ஆர்த்தடாக்ஸ் பாணி
ஷாட் புட்டில் மரபுவழி பாணியானது ஒரு தட்டையான ஜம்ப் செய்யப்பட்ட பிறகு தளர்வான புல்லட்டை பக்கவாட்டில் நிராகரிப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த நுட்பம் பொதுவாக ஆரம்பநிலையாளர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:- புல்லட் இரண்டு கைகளையும் பயன்படுத்தி பிடிக்கப்படுகிறது
- வலது கை தோட்டாவை தோளுக்கு மேல் வைத்திருக்கிறது
- இடது கை மேல் புல்லட் விழாமல் தடுக்கிறது
- தோட்டாக்கள் வலது கையால் வீசப்படுகின்றன
2. ஓ'பிரியன் பாணி
ஷாட் புட்டில் ஓ'பிரையனின் படை, விரட்டும் திசையில் முதுகைத் திருப்புவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த பாணியைச் செய்யும்போது, வீரர் புல்லட்டைச் சுடும் முன் அரை திருப்பத்தை முதலில் செய்வார். எனவே, ஆயத்தங்களைச் செய்யும்போது, வீரர்கள் முன்புறமாகப் பின்பக்கம் திரும்புவார்கள்.3. ஸ்பின் ஸ்டைல்
ஷாட் புட்டில் ஸ்பின் ஸ்டைல் என்பது தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களால் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பமாகும். இந்த நுட்பத்தைச் செய்யும்போது, வீரர் புல்லட்டை வீசுவதற்கு முன் 360 டிகிரி சுழற்றுவார்.பொதுவாக புல்லட் போடும் அடிப்படை நுட்பம்
ஷாட் புட் செய்ய, ஸ்விங்கின் தொடக்கப் புள்ளி கன்னத்திற்கு அருகில் உள்ளது. இந்த விளையாட்டின் போது, சுமை தோள்களுக்கு கீழே அல்லது பின்னால் இருக்கக்கூடாது. அவ்வப்போது, விளையாட்டு வீரர்கள் எறியும் சக்தியை அதிகரிப்பதில் தங்கள் சொந்த நுட்பத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். 1876 ஆம் ஆண்டில், தடகள வீரர் ஜே.எம். அமெரிக்காவின் மான் வலதுபுறம் ஒரு மூலையில் அதைச் செய்தார். 9.44 மீட்டர் தூரம் எறிந்து சாதனை படைத்தார். மறுபுறம், 1950 ஆம் ஆண்டில் தடகள வீரர் பாரி ஓ'பிரைன் பின்தங்கிய நிலையில் இருந்து தொடங்கும் ஒரு நுட்பத்தை கண்டுபிடித்தார். இந்த நுட்பத்திலிருந்து, சுமை இன்னும் அதிகமாகத் தள்ளப்படலாம். 6 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஓ'பிரையன் மேனின் 19.06 மீட்டர் சாதனையை முறியடித்துள்ளார், இது கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாகும். மேலும், இங்கே ஒரு ஷாட் புட் நுட்பம் உள்ளது:- உங்கள் மேல் கையால் எடை அல்லது புல்லட்டைப் பிடிக்கவும். விரல்கள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும், அதனால் அது ஒரு கட்டுப்பாடாக இருக்கும்.
- வலது கால் வட்டத்தின் பின்புறத்தில் உள்ளது, இடது கால் உடலுக்கு இணையாக உள்ளது
- புல்லட்டை வலது கையால் பிடித்து, காதுக்கு அடியில் வைக்கவும்
- உடல் எடை உங்களுக்கு பின்னால் உள்ள காலில் தங்கியுள்ளது
- புல்லட்டை விரட்டும் போது, உங்கள் முழங்கையை பின்னால் இழுக்கவும். உங்கள் இடுப்பை முன்னோக்கித் தள்ளுங்கள், பின்னர் உங்களால் முடிந்தவரை கடுமையாக புல்லட்டை எறியுங்கள்.
- அதே சமயம், வலது பாதமும் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. முழு உடலும் சாய்வாக முன்னோக்கி இயக்கப்படுகிறது.
ஷாட் புட் செய்வதன் நன்மைகள்
ஷாட் புட் செய்வதன் மூலம் நூற்றுக்கணக்கான கலோரிகளை எரிக்க முடியும். இது தவிர, பல நன்மைகள் உள்ளன:தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்
கலோரிகளை எரிக்கவும்
தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குங்கள்