உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் தசை வலி ஏற்படலாம். முதுகு அல்லது தோள்களில் மட்டுமல்ல, தொடைகளிலும் வலி தோன்றும். தொடை தசை வலிக்கான காரணங்கள் பிடிப்புகள், காயங்கள், கடுமையான நோய்கள் போன்ற லேசான விஷயங்களிலிருந்து வரலாம். இதைப் போக்க, தொடை தசை வலிக்கு பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் உள்ளன. வீட்டில் தனியாக அல்லது ஒரு மருத்துவரின் மருந்து உதவியுடன் செய்யக்கூடிய படிகள் உள்ளன. 
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் தொடை தசை வலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் 
புற தமனி நோய் தொடைகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை தடுக்கிறது 
Meralgia paresthetica தொடைகளில் உணர்வின்மையை ஏற்படுத்துகிறது
தொடை தசை வலிக்கான காரணங்கள் என்ன?
நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது தொடை தசை வலி நிச்சயமாக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் தசை வலிக்கு பின்வரும் நிபந்தனைகள் காரணமாக இருக்கலாம்:1. சுளுக்கு
தொடை தசை வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று சுளுக்கு. தசையை இழுப்பது தசைக் காயத்தின் விளைவாக ஏற்படலாம் மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.2. தசைப்பிடிப்பு
சுளுக்கு தவிர, தொடை தசை வலிக்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம் தசைப்பிடிப்பு. தசைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதால், நீரிழப்பு அல்லது பதற்றம், கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்துவதால் இந்த பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. தசைப்பிடிப்பு பொதுவாக தானாகவே போய்விடும். ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி அதை அனுபவித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் தொடை தசை வலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் 3. முதுகெலும்பின் ஸ்டெனோசிஸ்
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் அல்லது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள வெற்று இடைவெளி குறுகுவதால், இது முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நரம்புகளில் அழுத்தம் தொடை தசைகளில் வலி மற்றும் உணர்வின்மை, பலவீனம் அல்லது கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உடலை சமநிலைப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.4. புற நரம்பியல்
தொடை தசை வலிக்கான காரணம் நரம்பு சேதம் காரணமாக இருக்கலாம், இது மூளையிலிருந்து கைகால்களுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. இந்த நிலை பெரிஃபெரல் நியூரோபதி என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு புற நரம்பியல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கூச்ச உணர்வு மற்றும் கூச்ச உணர்வு, கூச்ச உணர்வு, பலவீனம், உணர்வின்மை மற்றும் சில நேரங்களில் வலியை உணருவீர்கள். புற நரம்பியல் நோயின் பொதுவான தூண்டுதல் நீரிழிவு நோயின் சிக்கலாகும்.5. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்க கடினமாக உழைக்கும் போது, சுருள் சிரை நாளங்கள் பெரிதாகி நீல-ஊதா நிறமாக மாறும். இது தொடையை இறுக்கமாகவோ, கனமாகவோ, சூடாகவோ அல்லது துடிப்பதாகவோ உணரலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]6. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை
தசை வலிக்கான காரணம் சில நேரங்களில் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மையால் தூண்டப்படலாம். எலக்ட்ரோலைட்டுகள் தசை செயல்திறனை ஆதரிக்க தேவையான தாதுக்கள். கால்சியம், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை சில எடுத்துக்காட்டுகள். நீங்கள் வியர்வை மூலம் எலக்ட்ரோலைட்களை இழக்கலாம். அதிகப்படியான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இழக்கப்படும்போது, தொடைகள் பலவீனமாக, உணர்வின்மை அல்லது தசைப்பிடிப்பை உணரலாம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தாதுக்கள் அடங்கிய பானங்கள் அல்லது உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளை நீங்கள் சமாளிக்கலாம்.
புற தமனி நோய் தொடைகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை தடுக்கிறது 7. புற தமனி நோய்
தொடை தசை வலிக்கான இந்த ஒரு காரணம் தொடைக்கு போதுமான இரத்த சப்ளை கிடைக்காததால் ஏற்படுகிறது. தமனிகள் குறுகி, தொடைகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை கட்டுப்படுத்துவதால் இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் தொடை உணர்வின்மை, தசைப்பிடிப்பு அல்லது பலவீனமாக இருக்கும். சில நேரங்களில், நீங்கள் குளிர்ச்சியாக உணரலாம் அல்லது உங்கள் தொடைகளில் தோலின் நிறமாற்றத்தை அனுபவிக்கலாம். பொதுவாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் புற தமனி நோயை சமாளிக்க முடியும். ஆனால் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம்.8. ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (டிவிடி)
ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு அல்லது ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு தொடையின் நரம்புகளில் இரத்தம் அடைப்பதால் தொடை தசை வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், இந்த கோளாறு வெளிப்படையான அறிகுறிகளைக் காட்டாது. இருந்தால், DVT இன் அறிகுறிகளில் வலி, சூடான உணர்வு, வீக்கம் மற்றும் தொடையில் சிவந்திருக்கும் தோற்றம் ஆகியவை அடங்கும். தொடை தசை வலிக்கான காரணங்களை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. காரணம், DVT மோசமாகி நுரையீரல் தக்கையடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் (இரத்த உறைவு உடைந்து நுரையீரலுக்குள் நுழையும் நிலை).
Meralgia paresthetica தொடைகளில் உணர்வின்மையை ஏற்படுத்துகிறது 9. மெரால்ஜியா பரேஸ்டெடிகா
தொடை தசை வலியை ஏற்படுத்தும் நரம்பு பிரச்சனைகளில் ஒன்று கூச்ச உணர்வு, வெப்பம் அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். மெரால்ஜியா பரஸ்டெடிகா தொடையின் தோலில் உணர்வை உணரும் நரம்புகள் மீது அழுத்தம் ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது. இந்த நிலை பல்வேறு விஷயங்களால் தூண்டப்படலாம். நீங்கள் அடிக்கடி செய்யக்கூடிய ஒன்று, உங்கள் பணப்பை அல்லது செல்போனை உங்கள் முன் பாக்கெட்டில் வைப்பது.10. சியாட்டிகா
சியாட்டிகா தொடை தசை வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு மருத்துவ நிலை. கீழ் முதுகுத்தண்டில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருக்கும் போது இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகளை உணரலாம் சியாட்டிகா பிடிப்புகள் முதல் கூர்மையான வலி வரை. தீவிர நிகழ்வுகளில், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். தொடை தசை வலிக்கான காரணங்கள் மாறுபடலாம், எனவே சிகிச்சையானது தொடை தசை வலியின் தூண்டுதலையும் சார்ந்துள்ளது. காரணத்தை தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.தொடை தசை வலிக்கு பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் மருந்து
தொடை தசை வலிக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டாலும், இந்த நிலை பொதுவாக வீட்டில் நிவாரணம் பெறலாம்:• குளிர்ந்த நீர் அழுத்தவும்
குளிர்ந்த நீர் அழுத்தங்கள் அல்லது ஐஸ் கட்டிகள் வலிக்கு ஆதாரமான தொடை தசைகளில் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு பல முறை, 10 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு தொடையின் புண் பகுதியை சுருக்கவும்.• சூடான சுருக்கவும்
தொடையின் தசைகளை ஒரு சூடான அழுத்தத்துடன் அழுத்துவது வலியைப் போக்க உதவும். தோலின் மேற்பரப்பிற்கு கொடுக்கப்பட்ட வெப்பம் தொடை புண் பகுதியில் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவும், எனவே குணப்படுத்துவதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் புண் பகுதிக்குள் சீராக நுழைய முடியும். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை புண் தொடையில் அழுத்தவும். சுருக்கத்தை ஊறவைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், அதனால் தோல் எரிக்கப்படாது.• வழக்கமான உடற்பயிற்சி
நீங்கள் உணரும் தொடை தசை வலி உங்கள் முதுகில் இருந்து வந்தால், எடையை நீட்டி, தூக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்வது, முதுகுத் தண்டின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், அதனால் வலியைக் குறைக்கலாம். தோரணையை மேம்படுத்தக்கூடிய விளையாட்டுகளைச் செய்வது முதுகுத் தண்டு கோளாறுகளால் ஏற்படும் தொடை தசை வலியைப் போக்கவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.• மருந்துகளின் நுகர்வு
வலி நிவாரணிகள் அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்வதும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் தசை வலியைக் குறைக்க உதவும். தொடையில் லேசான அல்லது மிதமான வலியை உணரத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் பாராசிட்டமால் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதைக் குறைக்கலாம். இதற்கிடையில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் தசைக் காயம் போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருந்தால், மருத்துவரின் பரிந்துரை மூலம் மட்டுமே பெறக்கூடிய சிறப்பு தசை வலி மருந்துகள் வலி நிவாரணத்திற்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
தொடை தசை வலிக்கான காரணம் பொதுவாக ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை அல்ல. இருப்பினும், அதனுடன் வரும் சில அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்பதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் தொடை தசை வலியின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:- அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
- தசை வலி மோசமாகி பல நாட்கள் நீடிக்கும்.
- நடப்பதில் சிரமம்.
- நடக்க முடியாமல் அல்லது தொடைகளை எடை போட முடியவில்லை.
- இரண்டு தொடைகளிலும் வீக்கம்.
- தொடையின் தோல் சிவப்பு மற்றும் தொடுவதற்கு சூடாக உணர்கிறது.
- தொடையில் ஆழமான காயம் உள்ளது.
- தொடை வெளிர் நிறமாகவும், தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.
- அரைக்கும் அல்லது அரைக்கும் ஒலியுடன் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும் தொடையில் காயம்பாப்'.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்.