கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு 15 வாரங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வளர்ச்சியை நிலைநிறுத்துவதற்கு நிறைய இருக்கலாம். வயிற்றை நிலைநிறுத்துவதில் தொடங்கி, வயிற்றில் உள்ள கருவின் இயக்கத்தை உணரும் வரை பெருகிய முறையில் பெருகிய முறையில் வீங்குகிறது. ஆம், 15 வார கர்ப்பத்தில், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். இருப்பினும், இந்த வயதிலும் உங்கள் கர்ப்பப்பை ஆரோக்கியமாகவும், சீராக இயங்கவும் பல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சரி, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 15 வார கர்ப்பத்தின் பல்வேறு வளர்ச்சிகள் இங்கே உள்ளன.
15 வார கர்ப்பத்தில் அறிகுறிகள் உணரப்படுகின்றன
15 வார கர்ப்பம், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்? நிச்சயமாக, மற்ற பழக்கவழக்கங்களுக்கான உடல் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களிலும் தாய்மார்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும். இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பத்தின் 15 வாரங்களுக்குள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உங்கள் வயிற்றில் வலியை உணர ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் தோல் அடிக்கடி அரிப்பை உணரலாம், குறிப்பாக இரவில். கர்ப்பத்தின் 15 வாரங்கள் கூட உங்களுக்கு அடிக்கடி யோனி வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த நிலை உண்மையில் தாயின் பிறப்புறுப்பை சுத்தமாகவும், தொற்று இல்லாததாகவும் மாற்ற இயற்கையானது. யோனி வெளியேற்றத்தைத் தொடர்ந்து விரும்பத்தகாத வாசனை, சிவத்தல், நுரை அல்லது போராட்டத்தின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், அரிப்புக்கு வலியை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம் யோனியில் ஒரு தொற்று உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். 15 வார கர்ப்பிணியின் வயிற்றின் வடிவமும் வீங்கியிருக்கும். இது நிகழாமல் தடுக்கும் லோஷன் அல்லது க்ரீமை விடாமுயற்சியுடன் பயன்படுத்தத் தொடங்கியிருக்க வேண்டும் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது வரி தழும்பு . ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்டவை தவிர, NHS UK இலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டவை, 15 வார கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் மாற்றங்கள் அல்லது அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:- ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
- வளர்ந்து வரும் கருப்பை காரணமாக அடிவயிற்றில் வலி
- தலைவலி
- மூக்கில் இரத்தம் வடிதல்
- வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
- அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
- மார்பகத்தில் வலி
- காலில் தசைப்பிடிப்பு
- உடல் சூடாக உணர்கிறது
- கைகளும் கால்களும் வீங்க ஆரம்பிக்கும்
- பழுப்பு நிற புள்ளிகள் இருக்கும் வரை முக தோல் கருமையாக மாறும், அதிக எண்ணெய் மற்றும் பொதுவாக முகப்பருக்கள் நிறைய தோன்றும்
15 வார குழந்தை வளர்ச்சி
கருவுற்ற 15 வாரங்களில், தலையின் உச்சி முதல் பிட்டம் வரை அளந்தால், கருவின் அளவு சுமார் 11.2 செ.மீ. இந்த வயதில் தலையின் உச்சியில் இருந்து குதிகால் வரை அளவிடப்பட்ட உயரம் சராசரியாக 61.3 செ.மீ. அவரது எடை கிட்டத்தட்ட 2-4 அவுன்ஸ் அல்லது 70 முதல் 114 கிராம் வரை எட்டியுள்ளது. கர்ப்பமான 15 வாரங்களில், கருவில் இருக்கும் சிசுவின் உடல் முழுவதும் நன்றாக முடி வளர ஆரம்பித்துள்ளது. இந்த மெல்லிய கூந்தலுக்கு 'லானுகோ' என்று பெயர். இன்னும் இறுக்கமாக மூடியிருந்தாலும், குழந்தையின் கண்கள் கருப்பைக்கு வெளியே இருந்து பிரகாசமான ஒளியைப் பிடிக்கும். மற்றொரு வளர்ச்சி என்னவென்றால், குழந்தையின் செவிப்புலன் செயல்படத் தொடங்குகிறது, மேலும் அவர் கருப்பைக்கு வெளியே இருந்து ஒலிகளைக் கேட்கும். ஆகையால், 15 வார கர்ப்பத்தில், உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் ஒருவேளை கேட்கலாம். உங்கள் குரல் மட்டுமல்ல, உங்கள் இதயத்துடிப்பு மற்றும் தாயின் உடலில் உள்ள உறுப்புகளால் ஏற்படும் எந்த ஒலிகளையும், நீங்கள் எழுப்பும் துடிக்கும் சத்தத்தையும் கூட கருவில் கேட்கும். 15 வார வயதில், குழந்தை தனது அனைத்து உறுப்புகளிலும் அசைவுகளை செய்யத் தொடங்கியது. இந்த வயதில், மண்டை ஓடு, தோள்கள், முதுகெலும்பு முதல் காலர்போன் வரையிலான எலும்புகள் கடினமாகி அடர்த்தியாக மாறத் தொடங்கியுள்ளன. கூடுதலாக, இந்த வயதில் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பையும் நீங்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் 15 வார கர்ப்பமாக இருந்தால் கருவின் இதயத் துடிப்பு கேட்கப்படவில்லை, இது தாயின் அதிகப்படியான எடை மற்றும் அடர்த்தியான தொப்பை கொழுப்பு காரணமாக இருக்கலாம், இதனால் இதயத் துடிப்பின் சத்தம் இன்னும் கண்டறியப்படவில்லை.ஆரோக்கியமான 15 வார கர்ப்பத்திற்கான குறிப்புகள்
உங்கள் எடை மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கு 15 வார கர்ப்பகாலம் சரியான நேரம். உங்கள் 15 வார கர்ப்பம் சீராகவும் ஆரோக்கியமாகவும் செல்ல சில குறிப்புகள்:1. எடை அதிகரிப்பு
கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் 15 வார வயதிற்குள் நுழைந்து, உங்கள் எடையை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவை பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். எடை அதிகரிப்பு கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் எடை மற்றும் உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களின் அமெரிக்கக் கல்லூரியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடை அளவீடுகள் பின்வருமாறு:- குறைந்த எடை: 28-40 பவுண்டுகள்
- சாதாரண எடை: 25-35 பவுண்டுகள்
- அதிக எடை: 15-25 பவுண்டுகள்
- உடல் பருமன்: 11-20 பவுண்டுகள்
2. உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் எடையை பராமரிப்பது மட்டுமல்ல, வாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பது முக்கியம். வாய் மற்றும் ஈறுகளில் ஏற்படும் கோளாறுகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஈறு அழற்சியை ஏற்படுத்தும். கடுமையான ஈறு அழற்சியானது, முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடையுடன் தொடர்புடைய பீரியண்டோன்டிடிஸாக முன்னேறலாம்.3. மூக்கடைப்புகளை சமாளித்தல்
கர்ப்பத்தின் 15 வாரங்களில் மூக்கில் இரத்தப்போக்கு அடிக்கடி ஏற்பட்டால், இது ஒரு சாதாரண அறிகுறி மற்றும் அரிதாக ஆபத்தானது. பின்வரும் வழிகளில் நீங்கள் வீட்டில் மூக்கடைப்புகளை சமாளிக்கலாம்:- நாசி ஸ்ப்ரேக்கு மருத்துவரை அணுகவும். ஸ்ப்ரே மூக்கின் சளிச்சுரப்பியை ஈரமாக வைத்து உலர்த்தாமல் மற்றும் மூக்கில் இரத்தக்கசிவை ஏற்படுத்துகிறது.
- உட்கார்ந்து உங்கள் தலையை உயர்த்திப் பிடிக்கவும். உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்க்காதீர்கள்.
- 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் மூக்கை மெதுவாகக் கிள்ளுங்கள், இதனால் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்பட்டு மூக்கில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. கலோரிகளைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள்
15 வார கர்ப்ப காலத்தில் சிறந்த எடை அதிகரிப்பை அடைய, நீங்கள் சத்தான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். உங்கள் தினசரி உணவில் ஒரு நாளைக்கு 300 கலோரிகள் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும் என்று அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த கூடுதல் கலோரிகள் போன்ற உணவுகளில் இருந்து வரலாம்:- மெலிந்த இறைச்சி
- குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்
- பழங்கள்
- காய்கறிகள்
- தானியங்கள்