அடிக்கடி கை பிடிப்புகள் அல்லது உணர்வின்மைக்கான காரணங்கள் மெக்னீசியம், நீரிழப்பு போன்ற தாதுக்களின் பற்றாக்குறையிலிருந்து சிறுநீரக நோய் போன்ற கடுமையான நிலைமைகள் வரை இருக்கலாம். எனவே, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது ஆரம்ப காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். உங்கள் கைகள் அடிக்கடி பிடிப்பதை உணருவது நிச்சயமாக சங்கடமாக இருக்கும், அது செயல்களில் கூட தலையிடலாம். கை பிடிப்புகள் ஒரு நபர் தனது கைகளால் எதையாவது பிடுங்குவது அல்லது எடுப்பதை கடினமாக்குகிறது. உங்கள் கைகள் தொடர்ந்து பிடிப்புகள் இருந்தால், அது மற்றொரு மருத்துவ பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அடிக்கடி கை பிடிப்புகள் மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக உணர்ந்தால், மருத்துவரைப் பார்க்க தாமதிக்க வேண்டாம். அந்த வழியில், தூண்டுதல்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம், அதனால் அவை மீண்டும் நடக்காது.
அடிக்கடி கை பிடிப்புக்கான காரணங்கள்
அடிக்கடி கைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள்:1. மெக்னீசியம் குறைபாடு
மெக்னீசியம் என்பது தசைகளை தளர்த்தும் போது எலும்பு வலிமையை பராமரிக்கும் ஒரு கனிமமாகும். அடிக்கடி கைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுப்பது உட்பட. மக்னீசியம் நோய்க்குறியைத் தடுக்கும் அமைதியற்ற கால் அல்லது கண் இழுத்தல். மெக்னீசியம் குறைபாடு உள்ளவர்கள் பொதுவாக தலைவலி, ஆஸ்துமா, பிஎம்எஸ், தூக்கமின்மை மற்றும் சோம்பல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.2. நீரிழப்பு
லேசான நீரிழப்பு அல்லது கடுமையாக நீரிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு, அடிக்கடி கை பிடிப்புகள் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். இணைப்பு ஒரு நபர் நீரிழப்பு போது, பின்னர் தசை செயல்பாடு உகந்ததாக இயங்க முடியாது அதனால் அவர் பிடிப்புகள் வாய்ப்பு உள்ளது. துர்நாற்றம், காய்ச்சல், குளிர், வறண்ட சருமம், தலைவலி, இனிப்பு உணவுகளை தொடர்ந்து உண்ணும் ஆசை போன்றவற்றுடன் நீரிழப்பு அறிகுறிகள்.3. மோசமான இரத்த ஓட்டம்
இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாதபோது மோசமான இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது. இதன் பொருள் இரத்தம், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஆகியவை உடல் முழுவதும் சரியாக விநியோகிக்கப்படவில்லை. இரத்த ஓட்டம் தடைபட்டதன் அறிகுறிகளை கைகள், கைகள் மற்றும் கால்களில் உணரலாம். கூடுதலாக, கூச்ச உணர்வு, வலி, உணர்வின்மை, குத்துவது போன்ற வலி போன்ற பிற அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த அறிகுறியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், ஏனெனில் இது மற்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.4. கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்
சூடான கைகளின் புகார் போல, அடிக்கடி கை பிடிப்புகள் நோயைக் குறிக்கலாம் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம். முன்கைக்கும் உள்ளங்கைக்கும் இடையில் உள்ள நரம்புகள் அழுத்தப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. இந்த நரம்பு மணிக்கட்டில் எலும்பு, தசைநார் மற்றும் நெகிழ்வு ரெட்டினாகுலம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கார்பல் டன்னலில் அமைந்துள்ளது. கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உள்ளங்கையில் எரியும் உணர்வு, வீக்கம் உணர்வு, பிடியின் வலிமை குறைதல், உட்கார்ந்து எழுந்திருக்கும் போது அறிகுறிகள் மோசமாகும் வரை.5. கடினமான கை நோய்க்குறி
அடிக்கடி ஏற்படும் கை பிடிப்புகள், நீரிழிவு நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் கடினமான கை நோய்க்குறியையும் குறிக்கலாம். பாதிக்கப்பட்டவர்களில், கைகள் தடிமனாகின்றன, இதனால் விரல்களின் இயக்கம் இனி சுதந்திரமாக இருக்காது. இந்த நோய்க்குறியின் காரணமாக வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் இருவரும் அடிக்கடி கைப்பிடிப்புகளை அனுபவிக்கலாம். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, சர்க்கரை மூலக்கூறுகள் புரத மூலக்கூறுகளுடன் இணைக்கும் கிளைகோசைல்டேயனின் அதிகரிப்பு இருப்பதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இது நிகழும்போது, கொலாஜன் உற்பத்தியும் அதிகரிக்கிறது.6. முடக்கு வாதம்
நோய் முடக்கு வாதம் அடிக்கடி கை பிடிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும். கைகளில் மட்டுமல்ல, மற்ற உடல் உறுப்புகளிலும். இந்த ஆட்டோ இம்யூன் நிலையால் ஏற்படும் மூட்டுவலி வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் மூட்டுகள் தடிமனாகி, இனி நெகிழ்வதில்லை. முடக்கு வாதத்தின் மற்றொரு அறிகுறி, சமச்சீராக உணரும் மற்றும் காலையில் ஏற்படும் மூட்டு வீக்கம் ஆகும். அதாவது, ஒரு கை அதை அனுபவித்தால், மற்றொரு கையும் அதையே உணரும்.7. சிறுநீரக நோய்
சிறுநீரகங்களில் பிரச்சனைகள் இருந்தால், உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றவோ அல்லது உடலின் திரவ அளவை சமநிலைப்படுத்தவோ முடியாதபோது, எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் திரவங்களுக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படும். இதனால், உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும், குறிப்பாக கால்களில் பிடிப்புகளுக்கு இது மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, தூக்கக் கோளாறுகள், பசியின்மை, கைகள் மற்றும் கால்கள் வீக்கம், தொடர்ச்சியான அரிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]அடிக்கடி கை பிடிப்புகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது
உங்கள் கைப்பிடிப்பு எப்போதாவது ஏற்பட்டால் மற்றும் உங்கள் செயல்களில் தலையிடவில்லை என்றால், அது தூங்கும் போது அல்லது செயல்களைச் செய்யும் போது தவறான நிலை காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் அதிர்வெண் அடிக்கடி மற்றும் தொந்தரவாக இருந்தால், இது மருத்துவப் பிரச்சனைக்கான அறிகுறியா என்பதை உடனடியாகப் பார்க்கவும். குறிப்பாக பிடிப்புகள் மூச்சுத் திணறல், வேகமான இதயத் துடிப்பு, அடிக்கடி வாந்தி, அல்லது இடது கையிலிருந்து பையின் ஸ்லீவ் வரை நகரும் வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால். இது மாரடைப்புக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். கை பிடிப்புகள் பெரும்பாலும் தூண்டுதலின் படி சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. கைப்பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் நோய் குணமாகும்போது, இந்த அறிகுறிகள் தாங்களாகவே குறைய வேண்டும். காரணத்தைப் பொறுத்து உங்கள் கைகளில் ஏற்படும் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.பச்சை காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்
நீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் திரவங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்
ஓய்வு போதும்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி
மருந்துகளின் நுகர்வு
அடிக்கடி கைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுப்பது எப்படி
மயோ கிளினிக் பக்கத்திலிருந்து புகாரளித்தால், அடிக்கடி ஏற்படும் கைப்பிடிப்புகளை பின்வரும் வழிகளில் தடுக்கலாம்:நீரிழப்பு தவிர்க்கவும்
உங்கள் தசைகளை நீட்டவும்