டேபிள் டென்னிஸ் அல்லது பிங் பாங் விளையாட்டை நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்திருக்கிறீர்களா? ஆம், இந்த விளையாட்டு உண்மையில் பலரால் விரும்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு பரபரப்பான வழக்கத்தின் மத்தியில் உடலையும் மனதையும் புதுப்பிக்கும். டேபிள், பந்தயம், பந்து மற்றும் வலை மட்டுமே தேவைப்படுவதால், இந்த வகையான விளையாட்டை அனைவரும் செய்யலாம். விளையாட்டின் கொள்கை என்னவென்றால், பந்தை எதிராளி விளையாடும் பகுதியில் உள்ள மேசையின் மீது துள்ளுவதன் மூலம் ஒரு பந்தயத்தைப் பயன்படுத்தி வலையின் குறுக்கே பந்தை அடிப்பது. 
டேபிள் டென்னிஸ் ஒரு பந்தயம் மற்றும் பிங் பாங் பந்தைக் கொண்டு விளையாடப்படுகிறது. டேபிள் டென்னிஸ் ஒருவரில் ஒருவர் அல்லது அணிகளாக விளையாடலாம் (இரண்டு எதிராக இரண்டு). விளையாட்டின் ஒவ்வொரு வடிவத்திற்கும், இந்த விளையாட்டில் வெற்றியாளர்களாக வெளிவர விரும்பினால், வீரர்கள் தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டிய 3 விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது: 
டேபிள் டென்னிஸில் 5 வகையான ஸ்ட்ரோக் நுட்பங்கள் உள்ளன. டேபிள் டென்னிஸில் ஸ்ட்ரோக் நுட்பங்கள்:
டேபிள் டென்னிஸ் அடிப்படைகள்
டேபிள் டென்னிஸ் ஒரு பந்தயம் மற்றும் பிங் பாங் பந்தைக் கொண்டு விளையாடப்படுகிறது. டேபிள் டென்னிஸ் ஒருவரில் ஒருவர் அல்லது அணிகளாக விளையாடலாம் (இரண்டு எதிராக இரண்டு). விளையாட்டின் ஒவ்வொரு வடிவத்திற்கும், இந்த விளையாட்டில் வெற்றியாளர்களாக வெளிவர விரும்பினால், வீரர்கள் தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டிய 3 விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது: - வேகம்: டேபிள் டென்னிஸ் விளையாட்டானது, ஒரு புள்ளியைப் பெற, பந்தின் வருகைக்கு நீங்கள் விரைவாக எதிர்வினையாற்ற வேண்டும்.
- இடம்: கடினமான பகுதியில் பந்தை வைப்பதற்கு நிதானம், துல்லியம் மற்றும் விடாமுயற்சி ஆகியவை தேவை, நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால் பெற முடியும்.
- சுற்று: பந்தின் மீது ஸ்பின் உருவாக்கும் சில ஸ்ட்ரோக்குகளை நம்பி, எதிராளிக்கு பந்தை திருப்பி அனுப்புவதில் சிரமம் இருக்கும்.
1. பிடிப்பு நுட்பம் (பிடி)
டேபிள் டென்னிஸ் விளையாட்டில் ஆரம்பநிலைக்கு மிகவும் முக்கியமான அடிப்படை நுட்பங்களில் பிடியும் ஒன்றாகும். நீங்கள் பந்தயம் கட்டும் முறை ஆரம்பத்தில் இருந்தே தவறாக இருந்தால், நீங்கள் நிறைய தவறுகளைச் செய்வீர்கள் மற்றும் பின்வரும் விளையாட்டு நுட்பங்களைக் கையாள்வதில் சிரமப்படுவீர்கள். பல்வேறு பிடிப்பு நுட்பங்கள் உள்ளன, அதாவது:- ஷேக்ஹேண்ட் பிடிகள்:கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையே உள்ள வளைவில் பந்தயம் கட்டும் பகுதி உள்ளது, கட்டைவிரல் நகமானது பந்தய மேற்பரப்புக்கு செங்குத்தாக உள்ளது, ஆள்காட்டி விரல் பந்தய மேற்பரப்பின் கீழ் உள்ளது. உடன் பிடியில் இதை, வீரர்கள் செய்ய முடியும் முன்கை பக்கவாதம் மற்றும் பின்புற பக்கவாதம் மாறாமல் பிடியில், மற்றும் நீங்கள் மேசையிலிருந்து விலகி விளையாடும்போது சிறப்பாகப் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
- பென்ஹோல்ட் பிடிப்புகள்:நீங்கள் பேனாவைப் பிடிப்பது போல, பிடியை மேலே சுட்டிக்காட்டி, கீழே சுட்டிக்காட்டும் மட்டையைப் பிடிக்கவும். பிடியில் இது ஆசியாவில் மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் பஞ்சுக்கு மிகவும் நல்லது முன்கை மற்றும் பின்புறம் வேகமாக.
- சீமில்லர் கிரிப்ஸ்:உடன் பந்தயம் நடத்துங்கள் ஷேக்ஹேண்ட் பிடிகள், மட்டையின் மேற்புறத்தை 20 முதல் 90 டிகிரி வரை உடலை நோக்கிச் சுழற்று, ஆள்காட்டி விரலின் வளைவை மட்டையின் பக்கவாட்டில் வைத்துக்கொள்ளவும். சீமில்லர் பிடிப்பு எனவும் அறியப்படுகிறது அமெரிக்க பிடி நீங்கள் ஒரு பிளாக் செய்யும் போது அது பொருந்தும்.
2. நிற்கும் நிலைப்பாடு (நிலைப்பாடு)
ஸ்டான்ஸ் என்பது எதிரணியின் சர்வீசுக்காகக் காத்திருக்கும் வீரர் நிற்கும் மனோபாவம். டேபிள் டென்னிஸில், நிற்கும் நிலைகளும் மாறுபடலாம், அதாவது:- சதுர நிலைப்பாடு:உங்கள் உடல் மேசையை எதிர்கொள்ளும் நிலையில், உங்கள் எதிரியிடமிருந்து ஒரு சேவையைப் பெற்ற உடனேயே நீங்கள் தாக்க விரும்பினால் இந்த அணுகுமுறை பொருத்தமானது.
- பக்க நிலைப்பாடுகள்:மேசைக்கு அருகில் உங்கள் தோள்களில் ஒன்றின் நிலையுடன் வலது அல்லது இடது பக்கமாக உடலின் நிலை.
- திறந்த நிலைப்பாடு:மாற்றம் சதுர நிலைப்பாடு, இடது கால் பிளாக் வெளிப்புறமாகவும் முன்னோக்கியும் சற்று திறந்திருக்கும் (வலது கை வீரர்களில்).
3. பஞ்ச் நுட்பம் (பக்கவாதம்)
டேபிள் டென்னிஸில் 5 வகையான ஸ்ட்ரோக் நுட்பங்கள் உள்ளன. டேபிள் டென்னிஸில் ஸ்ட்ரோக் நுட்பங்கள்: - தள்ள:திறந்த பந்தய நிலையுடன், தள்ளும் இயக்கத்துடன் பந்தை அடிக்கும் நுட்பம்.
- தொகுதிகள்:பந்தை நிறுத்துவதன் மூலம் பந்தை அடிக்கும் நுட்பம் அல்லது மூடிய பந்தய நிலையில் பந்தைத் தடுக்க படிகள்.
- சாப்ஸ்: கோடரியால் மரத்தை வெட்டுவது போன்ற அசைவுகளுடன் பந்தை அடிக்கும் நுட்பம் அல்லது வேகமான வெட்டு இயக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- இயக்கிகள்: பந்தயத்தை கீழே இருந்து மேல்நோக்கி சாய்வாக நகர்த்துவதன் மூலமும், மூடிய பந்தயம் போன்ற அணுகுமுறையுடன் செய்யப்படும் ஒரு குத்தும் நுட்பம்.
- சேவை: பிங் பாங் பந்து ஒரு திறந்த உள்ளங்கையில் இருக்க வேண்டும், பின்னர் அதை சுமார் 15 செமீ உயரத்திற்கு எறிந்து, ஒரு மட்டையால் அதை அடிக்கவும், அதனால் வலையைக் கடந்து எதிராளியின் ஆடுகளத்தில் இறங்கும் முன் அது அதன் சொந்த மேஜைப் பகுதியில் குதிக்கும்.
- சேவை முன்கை: வலது கை ஆட்டக்காரருக்கு உடலின் வலது பக்கத்தில் பந்தயத்தின் முன்புறம் அல்லது இடது கை ஆட்டக்காரருக்கு உடலின் இடது புறம் மூலம் செய்யப்படும் சேவை
- சேவை பின்புறம்: பந்தயத்தின் தலையின் பின்புறத்தைப் பயன்படுத்தி சேவை செய்யப்படுகிறது.