உங்கள் பெருவிரல் அடிக்கடி வலிக்கிறதா? இது காரணமாக இருக்கலாம் கவனமாக இருங்கள்

நீங்கள் அடிக்கடி கால்விரல் வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? துடிப்பு உண்மையில் உங்கள் செயல்பாடுகளில் தலையிடுகிறதா? அப்படியானால், அதற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் பெருவிரலை காயப்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன. இருப்பினும், காரணத்தின் பண்புகளை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், இது ஒரு சாதாரண நிலையா அல்லது ஆபத்தானதா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

கால்விரல் வலிக்கு என்ன காரணம்?

கால் பெருவிரல் தினசரி நடவடிக்கைகளை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக நடைபயிற்சி அல்லது பொருட்களை தூக்கும் போது. குற்றவாளியாக இருக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.

• வளர்ந்த நகங்கள்

வளர்ந்த கால் விரல் நகங்கள் கால்விரல் வலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாக இருக்கலாம். Ingrown toenails என்பது தோல் மற்றும் திசுக்களில் வளரும் நகங்கள், பெருவிரல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கால் விரல் நகங்கள் வளர்வதைத் தடுக்க, உங்கள் நகங்களை மிகக் குறுகியதாக வெட்டாமல், நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் வசதியாக இருக்கும் காலணிகளை அணியவும். உங்கள் கால்களை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள், நகங்களுக்கு அடியில் உள்ள அழுக்குகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். இதற்கிடையில், கால் விரல் நகங்களின் வலியைக் குறைக்க, உங்கள் கால்களை ஒரு நாளைக்கு சில முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, ஆலிவ் எண்ணெய் சொட்டப்பட்ட பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி நகங்களை தோலில் இருந்து வெளியே தள்ளுங்கள்.

• காயம்

சுளுக்கு மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் பெருவிரலில் ஏற்படும் சில காயங்கள் பெருவிரல் வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வீக்கம், கட்டைவிரல் பகுதியில் மென்மை, வீக்கம், நகர்த்துவதில் சிரமம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். பெருவிரல் ஒரு வழக்கமான காயமா அல்லது உடைந்ததா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

• தரைவிரல்

தரைவிரல் பெருவிரலின் கீழ் பகுதியில் உள்ள மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் சுளுக்கு வலி, வீக்கம் மற்றும் தோலின் நிறமாற்றம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும் சொல். சில நேரங்களில், உங்கள் மருத்துவர் கால் வலிமை மற்றும் இயக்கம் மேம்படுத்த நீட்சிகள் கொடுக்க வேண்டும். அதிகப்படியான செயல்பாட்டைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் பெருவிரலை ஒரு நாளைக்கு பல முறை ஐஸ் கட்டியால் சுருக்கவும். நடைபயிற்சி போது கட்டுகள் அல்லது சிறப்பு காலணி பயன்படுத்தவும், சில நேரங்களில் நீங்கள் நகர்த்த உதவும் ஒரு நடைபயிற்சி உதவி தேவை. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சைக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது தரை கால்விரல்.

• பனியன்

பனியன் அல்லது ஹலக்ஸ் வால்கஸ் பெருவிரல் எலும்பு மூட்டில் உள்ள ஒரு சிதைவு, இது இரண்டாவது கால்விரலை நோக்கி மூட்டுக்கு வழிவகுக்கும். பெருவிரலின் ஓரத்தில் தோன்றும் கடினமான, எலும்பு போன்ற கட்டிகளாக பனியன்கள் தோன்றும். பெருவிரல் புண் என்பது பனியன் இருப்பதற்கான ஒரு அறிகுறியாகும். உங்களிடம் பனியன் இருந்தால், உங்கள் கட்டை விரலின் பக்கத்திலும் கீழும் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை அனுபவிப்பீர்கள். நீங்கள் சிறப்பு பாதணிகள் அல்லது bunions சிகிச்சை ஒரு மருத்துவர் இருந்து ஆதரவு பயன்படுத்த முடியும், அதே போல் கால் நெகிழ்வு அதிகரிக்க நீட்டிக்க. நீங்கள் ஒரு ஐஸ் பேக் மூலம் 20 நிமிடங்களுக்கு புண் பகுதியை அழுத்தலாம். பொதுவாக, கட்டியை அகற்றி விரல் எலும்புகளை மறுவடிவமைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

• சிலம்புகள்

சிலம்புகள் பெருவிரலைச் சுற்றியுள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களில் வீக்கம் ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது. அனுபவிக்கும் போது சிலுவைகள், நீங்கள் வீக்கம், கொப்புளங்கள், அரிப்பு மற்றும் பாதங்கள் மற்றும் கைகளில் சிவப்பு திட்டுகளை அனுபவிப்பீர்கள். சிலம்புகள் அதிகப்படியான குளிரால் ஏற்படுகிறது மற்றும் வானிலை வெப்பமடையத் தொடங்கும் போது பொதுவாக ஒன்று முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.

• கீல்வாதம்

பெருவிரலில் மூட்டுவலி ஏற்படலாம் மற்றும் பெருவிரல் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம். அனுபவிக்கக்கூடிய கீல்வாதங்களில் ஒன்று கீல்வாதம். இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதோடு, கடினமான பாதணிகள் அல்லது முனைகள் வளைந்திருக்கும் காலணிகளை அணிவதன் மூலம் மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். சில நேரங்களில், உங்களுக்கு சிறப்பு நீட்சி பயிற்சிகள் தேவை மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

• Sesamoiditis

Sesamoiditis என்பது பெருவிரல் மூட்டுக்கு கீழே உள்ள இரண்டு சிறிய எலும்புகளை பாதிக்கும் பாதத்தின் வீக்கம் ஆகும். பெருவிரல் வலிப்பது மட்டுமல்லாமல், வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் பெருவிரலை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஆகியவற்றை அனுபவிப்பீர்கள். பெருவிரலைக் கீழே குனிந்து கட்டுவதன் மூலமும், பிரத்யேக பாதணிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த நிலை சமாளிக்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில், நடக்க உங்களுக்கு உதவி சாதனமும் தேவைப்படலாம்.

• ரேனாட் நோய்

பெருவிரலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதால், பாதங்கள் மரத்துப் போவதுடன், குளிர்ச்சியாக இருப்பதையும் இந்த நோய் தாக்கும். குளிர்ந்த காற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் ரேனாட் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். பெருவிரல் வலி ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள் இவை, பெருவிரல் வலி நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், முறையான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

முயற்சி செய்யக்கூடிய பெருவிரல் புண் சிகிச்சை

வலி நிவாரணிகளாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன, அவை:

• மஞ்சள்
• கிராம்பு
• வில்லோ பட்டை.

கூடுதலாக, குத்தூசி மருத்துவம், தியானம் மற்றும் மசாஜ் நுட்பங்கள் புண் கால்விரல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். ஒமேகா-3 மற்றும் காமா-லினோலிக் அமிலம் போன்ற கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வது பொதுவாக கீல்வாதம் காரணமாக கடினமான மற்றும் வலியுள்ள மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. பெருவிரல் வலி வீக்கத்தால் ஏற்பட்டால், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளையும் முயற்சி செய்யலாம். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது, ​​கட்டைவிரலில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் இருக்க, எப்போதும் ஓய்வெடுக்கவும், முடிந்தவரை உங்கள் பாதத்தை உயர்த்தவும் முயற்சிக்கவும். தேவைப்பட்டால், சுருக்க கட்டுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.