வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மனித உயிர்வாழ்விற்கான ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன, நகரும், சிந்தனை, வளர்ச்சி. இந்த செயல்முறை இரண்டாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது கேடபாலிசம் மற்றும் அனபோலிசம், இது உடல் சரியாக வேலை செய்ய மூலக்கூறுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த இரண்டு செயல்முறைகளும் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சில புரதங்களை உள்ளடக்கியது. ஒரே நேரத்தில் ஆயிரக்கணக்கான வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகள் தொடர்ந்து நடைபெறுகின்றன. நமது செல்களை ஆரோக்கியமாகவும், சரியாகவும் செயல்பட வைப்பதற்காக அனைத்தும் உடலால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
கேடபாலிசத்தின் செயல்முறையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
கேடபாலிசம் என்பது பெரிய அல்லது சிக்கலான மூலக்கூறுகளை (பெரும்பாலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள்), சிறிய மற்றும் எளிமையான மூலக்கூறுகளாக உடைக்கும் செயல்முறையாகும். கேடபாலிசத்தின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு கிளைகோலிசிஸ் செயல்முறை ஆகும், இது குளுக்கோஸின் ஆறு-கார்பன் சங்கிலிகளை இரண்டு-கார்பன் குளுக்கோஸ் சங்கிலிகளாக உடைப்பது ஆகும், இது உடல் பயன்படுத்த எளிதானது. கேடபாலிசத்தின் செயல்பாடு உடல் திசுக்கள் மற்றும் ஆற்றல் சேமிப்புகளை உடைத்து அதிக எரிபொருளைப் பெறுவதுடன் தொடர்புடையது, இதனால் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகள் சரியாக இயங்க முடியும். கேடபாலிசம் செயல்முறை ஆற்றலை வெளியிட உதவுகிறது, இதனால் இது எரிபொருளை வழங்க முடியும்:- அனபோலிக் செயல்முறை
- தயார் ஆகு
- தசைகள் சுருங்கவும் உடலை நகர்த்தவும் அனுமதிக்கிறது.
1. செரிமான நிலை
செரிமான கட்டத்தில், லிப்பிடுகள், புரதங்கள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் போன்ற பெரிய கரிம மூலக்கூறுகள் செல்லுக்கு வெளியே சிறிய கூறுகளாக செரிக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலை மாவுச்சத்து, செல்லுலோஸ் அல்லது புரதப் பொருட்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவை உடல் செல்களால் நேரடியாக உறிஞ்சப்பட முடியாது.2. ஆற்றல் வெளியீடு
உடைந்தவுடன், இந்த மூலக்கூறுகள் உடலின் செல்களால் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டு சிறிய மூலக்கூறுகளாக மாற்றப்படுகின்றன, பொதுவாக அசிடைல் கோஎன்சைம் ஏ, இது சில ஆற்றலை வெளியிடுகிறது.3. சேமிக்கப்பட்ட ஆற்றல்
வெளியிடப்பட்ட ஆற்றல் பின்னர் கோஎன்சைம் நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடை NADH ஆகக் குறைப்பதன் மூலம் சேமிக்கப்படுகிறது.அனபோலிசத்தின் செயல்முறையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அனபோலிசம் என்பது கேடபாலிசத்தின் தலைகீழ் செயல்முறையாகும், இதில் சிறிய மற்றும் எளிமையான மூலக்கூறுகள் பெரிய மற்றும் சிக்கலான மூலக்கூறுகளாக கட்டமைக்கப்படுகின்றன. அனபோலிசத்தின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு குளுக்கோனோஜெனீசிஸ் செயல்முறை ஆகும், இது கார்போஹைட்ரேட் அல்லாத மூலங்களிலிருந்து கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களால் குளுக்கோஸை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும். அனபோலிசத்தின் செயல்பாடு உடல் திசுக்களை உருவாக்குவது மற்றும் ஆற்றலை சேமிப்பது தொடர்பானது. ஒட்டுமொத்தமாக, அனபோலிக் செயல்முறைகள் நிகழ்வதற்கு சாதகமாக உள்ளன:- புதிய செல் வளர்ச்சி
- உடல் திசுக்களின் பராமரிப்பு
- எதிர்கால பயன்பாட்டிற்கான ஆற்றல் சேமிப்பு (இருப்பு).
1. உற்பத்தி நிலை
இந்த கட்டத்தில் அமினோ அமிலங்கள், மோனோசாக்கரைடுகள், ஐசோபிரனாய்டுகள் மற்றும் நியூக்ளியோடைடுகள் போன்ற முன்னோடி சேர்மங்களின் உற்பத்தி அடங்கும்.2. செயல்படுத்துதல்
இந்த முன்னோடி சேர்மங்கள் அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ATP) இலிருந்து ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி எதிர்வினை வடிவங்களில் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.3. சிக்கலான மூலக்கூறுகளின் கட்டுமானம்
இந்த செயல்பாட்டில், பல்வேறு முன்னோடி கலவைகள் புரதங்கள், பாலிசாக்கரைடுகள், லிப்பிடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்கள் போன்ற சிக்கலான மூலக்கூறுகளில் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]அனபோலிசம் மற்றும் கேடபாலிசம் இடையே உள்ள வேறுபாடு
கேடபாலிசம் மற்றும் அனபோலிசத்தின் செயல்முறைகள் வேறுபட்டவை. மேலே உள்ள விளக்கத்தைத் தவிர நீங்கள் அறியக்கூடிய அனபோலிசம் மற்றும் கேடபாலிசத்திற்கு இடையிலான சில வேறுபாடுகள் இங்கே உள்ளன.- அனபோலிசத்தின் செயல்பாட்டில், ஈஸ்ட்ரோஜன், இன்சுலின், வளர்ச்சி ஹார்மோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகிய ஹார்மோன்கள் பங்கு வகிக்கின்றன. இதற்கிடையில், கேடபாலிசம் செயல்முறையானது அட்ரினலின், கார்டிசோல், சைட்டோகைன்கள் மற்றும் குளுகோகன் ஆகிய ஹார்மோன்களை உள்ளடக்கும்.
- அனபோலிசத்திற்கும் கேடபாலிசத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாடு ஆற்றல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ளது. அனபோலிசம் என்பது ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படாத ஒரு செயல்முறையாகும், ஆனால் அதிக அளவு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. மறுபுறம், கேடபாலிசம் என்பது ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படும் மற்றும் ஆற்றலை வெளியிடும் ஒரு செயல்முறையாகும்.
- அனபோலிசத்தின் செயல்முறை பொதுவாக உடல் ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது தூங்கும்போது நிகழ்கிறது, அதே சமயம் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது அல்லது ஆற்றல் தேவைப்படும்போது கேடபாலிசம் ஏற்படுகிறது.
- உடற்பயிற்சியின் போது அனபோலிக் எதிர்வினைகள் உடல் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கலாம், அதே நேரத்தில் கேடபாலிக் எதிர்வினைகள் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்க முடியும்.