கால்பந்து பற்றி: புரிதல், வரலாறு, அடிப்படை நுட்பங்கள்

உலகின் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டாக, கால்பந்து நீண்ட மற்றும் சுவாரஸ்யமான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. எங்கும், எந்த நேரத்திலும் விளையாடலாம், கால்பந்தானது வேடிக்கையானது மட்டுமல்ல, உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதும் கூட. இந்த விளையாட்டில் இருந்து உரிக்க நிறைய இருக்கிறது. தெரிந்துகொள்ள ஆர்வமாக இருக்கும் கால்பந்து பற்றிய முழுமையான தகவல்கள் கீழே உள்ளன. கால்பந்து 11 வீரர்களால் விளையாடப்படுகிறது

கால்பந்து வரையறை

கால்பந்து என்பது ஒவ்வொரு அணியிலும் 11 பேர் கொண்ட இரண்டு அணிகள் விளையாடும் விளையாட்டு. மைதானத்தில் பந்தின் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் வீரர்களாக பத்து பேர் செயல்படுகிறார்கள், மீதமுள்ள ஒருவர் கோல்கீப்பராக விளையாடுகிறார். இந்த விளையாட்டு இரண்டு சுற்றுகளாக விளையாடப்படுகிறது. ஒரு சுற்று 45 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். கால்பந்தாட்ட விளையாட்டின் முக்கிய குறிக்கோள், 2x45 நிமிடங்களுக்கு முடிந்தவரை பந்தை எதிராளியின் கோலுக்குள் செலுத்துவதும், எதிரணி அணியிடமிருந்து பந்தை எட்டாமல் தடுப்பதும் ஆகும்.

கால்பந்தின் சுருக்கமான வரலாறு

நவீன கால்பந்தின் வரலாறு 18 ஆம் நூற்றாண்டில் தொடங்கியது, அக்டோபர் 26, 1863 இல் ஆங்கில கால்பந்து சங்கம் நிறுவப்பட்டதன் மூலம் குறிக்கப்பட்டது. அமைப்பு நிறுவப்பட்ட இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, அதாவது டிசம்பர் 8, 1863 இல், முதல் நவீன கால்பந்து விதிமுறைகள் உருவாக்கப்பட்டன. உலகின் முதல் அதிகாரப்பூர்வ கால்பந்து அமைப்பு நிறுவப்பட்ட சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மே 21, 1904 இல், ஃபெடரேஷன் இன்டர்நேஷனல் டி கால்பந்து அசோசியேஷன் (ஃபிஃபா) என்ற முதல் சர்வதேச கால்பந்து கூட்டமைப்பும் உருவாக்கப்பட்டது. இந்தோனேசியாவிலேயே, காலனித்துவ காலத்தில் டச்சுக்காரர்களால் கால்பந்து முதலில் பிரபலப்படுத்தப்பட்டது. இந்தோனேசியாவில் நிறுவப்பட்ட முதல் கால்பந்து அமைப்பு Nederland Indische Voetbalbond (NIVB) ஆகும். இந்தோனேசிய கால்பந்து சங்கம் (PSSI) ஏப்ரல் 19, 1930 இல் நிறுவப்பட்டது. இந்த சங்கம் பல பிராந்திய கால்பந்து அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அக்டோபர் 28, 1928 அன்று அறிவிக்கப்பட்ட இளைஞர் உறுதிமொழியின் தொடர்ச்சியாகும். கால்பந்தின் அடிப்படை நுட்பங்கள் ஒவ்வொரு வீரரும் தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும்

அடிப்படை கால்பந்து நுட்பம்

கால்பந்தாட்டத்தை சிறப்பாக விளையாடி தனது அணியை வெற்றிக்கு கொண்டு வர, ஒரு வீரர் கீழே உள்ள அடிப்படை கால்பந்து நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்:

1. டிரிப்ளிங் (டிரிப்ளிங்)

பந்தை எதிராளியின் கோல் பகுதிக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வர, வீரர்கள் டிரிப்ளிங் அல்லது டிரிப்ளிங் என்று அடிக்கடி குறிப்பிடப்படும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும். டிரிப்ளிங் இரண்டு வகையாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது வேக டிரிப்ளிங் மற்றும் மூடிய டிரிப்ளிங்.

• ஸ்பீடு டிரிப்ளிங்

துரத்துவதைத் தொடரும் போது பந்தை முன்னோக்கி உதைத்து எதிராளியின் இலக்கை அல்லது அணி வீரரை நோக்கி அதை இயக்கவும். வழியில் அதிக எதிரணி வீரர்கள் இல்லாதபோது இந்த நுட்பம் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• மூடிய டிரிப்ளிங்

இந்த நுட்பம் ஒரு வீரர் பக்கவாட்டில் அல்லது எதிரணி அணியைச் சேர்ந்த பல வீரர்களால் சூழப்பட்டிருக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூடிய டிரிப்ளிங்கில், பந்து உடலில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கக்கூடாது. பந்து கால்களில் இருந்து ஒரு மீட்டருக்கும் குறைவாக வைக்கப்பட வேண்டும். பந்து வீரரின் கால்களுக்கு அருகில் இருக்கும்போது, ​​எதிராளி அதைப் பிடிக்க கடினமாக இருக்கும். டிரிப்ளிங்கை மூன்று வழிகளில் செய்யலாம், அதாவது பாதத்தின் உட்புறம், பாதத்தின் வெளிப்புறம் மற்றும் பாதத்தின் பின்புறம்.

2. பந்தை உதைத்தல் (உதைத்தல்)

உதைப்பது மிகவும் முக்கியமான அடிப்படை கால்பந்து நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். பந்தை எப்படி உதைப்பது என்பதில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றால், பந்து சரியான திசையில் நகர்ந்து உங்கள் எதிராளியால் பறிக்கப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். பந்து எதிரணியின் கோலுக்குள் செல்லும் வாய்ப்பும் அதிகம். நல்ல வீரர்கள் பொதுவாக பந்தை உதைக்கும் பல நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுவார்கள், அதாவது காலின் உட்புறம், பாதத்தின் பின்புறம், பாதத்தின் வெளியே, விரல் நுனிகள், குதிகால் வரை பயன்படுத்தி உதைப்பது.

3. பந்தை அனுப்புதல்

பந்தைக் கடந்து செல்வது அல்லது அனுப்புவது என்பது ஒரு அடிப்படை கால்பந்து நுட்பமாகும், குறிப்பாக நீங்கள் மிட்ஃபீல்டராக இருந்தால் (ஸ்ட்ரைக்கர்) தாக்குதல்களை ஒழுங்கமைக்க உதவ வேண்டும். நீங்கள் பந்தை சரியாக கடக்க முடிந்தால், எதிராளியின் கோலுக்கு அருகில் உள்ள நிலையில் உள்ள வீரர்கள் பந்தைப் பெறுவதை எளிதாகக் கண்டறிந்து பின்னர் புள்ளிகளைப் பெறுவார்கள்.

4. பந்தை தலையிடுதல் (தலைப்பு)

பந்தை தலையிடுதல் அல்லது தலைப்பு ஒரு கோல் அடிக்க பந்தை அனுப்ப முடியும். ஹெடிங் மூவ்மென்ட்கள் பந்தைத் தற்காத்துக்கொண்டு எறிவதற்கும், எதிரணியின் தாக்குதலை முறியடிப்பதற்கும் பயன்படும். நிற்கும் போது, ​​குதித்து, அல்லது கைவிடும் போது, ​​பல்வேறு நிலைகளில் தலைப்பைச் செய்யலாம். தலைக்கு பயன்படுத்தப்படும் தலையின் பகுதி நெற்றியாக இருக்க வேண்டும், கிரீடம் அல்ல.

5. பந்தை நிறுத்துதல் (நிறுத்துதல்)

ஸ்டாப்பிங் என்பது பந்தை கடத்தும் போது தவறான திசையில் இருக்கும் சக வீரர் அல்லது எதிராளியிடமிருந்து பந்தை பெறும்போது ஏற்படும் ஒரு இயக்கம். பந்தை நிறுத்தும் ஒரு நல்ல நுட்பத்துடன், நீங்கள் வட்டமான தோலைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், அதனால் அது எளிதில் வெளியேறாது. பந்தை நிறுத்த, உங்கள் வயிறு, மார்பு, முழு கால்கள் மற்றும் தொடைகள் போன்ற உங்கள் உடலின் பல பாகங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. பந்தைக் கைப்பற்று (தடுக்குதல்)

கோல் அடிக்க, உங்கள் அணி தாக்க வேண்டும். அதற்கு, நீங்கள் அடிப்படை கால்பந்தாட்ட உத்திகளில் ஒன்றை, அதாவது இடைமறித்தலில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். சரியாகச் செய்தால், இந்த நடவடிக்கை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது எதிரணியின் தாக்குதலை நிறுத்தலாம், அதே நேரத்தில் அணியின் கோல்களின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். ஆனால் நீங்கள் தவறு செய்தால், இந்த அடிப்படை கால்பந்து நுட்பம் உண்மையில் மீறலைத் தூண்டும். கால்பந்து மைதானத்தின் அளவு FIFA விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்

கால்பந்து விதிகள்

கால்பந்து விளையாட்டில் பின்பற்ற வேண்டிய விதிகள் பின்வருமாறு:

1. புலம்

FIFA விதிகளின்படி வயது வந்தோருக்கான தொழில்முறை கால்பந்து போட்டிகளுக்கான கால்பந்து மைதானத்தின் அளவு பின்வருமாறு:
  • கள நீளம்: சர்வதேச போட்டிகளுக்கு 100-110 மீ, வழக்கமான போட்டிகளுக்கு 90-120 மீட்டர் இருக்கலாம்.
  • மைதானத்தின் அகலம்: சர்வதேச போட்டிகளுக்கு 64-75 மீ, வழக்கமான போட்டிகளுக்கு 45-90 மீ ஆக இருக்கலாம்.
  • இலக்கு பகுதியின் அகலம்: 5.5 மீ நீளம் மற்றும் 18.32 மீ அகலம்
  • மைய வட்டத்தின் ஆரம்: 9.15 மீ
  • பெனால்டி பாக்ஸ்: 16.5 மீ நீளம் மற்றும் 40.32 மீ அகலம்
  • பெனால்டி ஸ்பாட்டிலிருந்து கோலுக்கான தூரம்: 11 மீ
  • இலக்கு: 2.4 மீ உயரம் மற்றும் 7.3 மீ அகலம்

2. பந்து

பொதுவாக, கால்பந்து போட்டிகளில் பயன்படுத்தப்படும் பந்தின் விவரக்குறிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
  • வடிவம்: சுற்று அல்லது சுற்று
  • பொருள்: தோல்
  • சுற்றளவு அளவு 68-70 செ.மீ
  • எடை: 410-459 கிராம்
  • பந்து காற்றழுத்தம்: 0.6 – 1.1 atm (600 – 1,100 g/cm²)

3. வீரர்களின் எண்ணிக்கை

ஒவ்வொரு கால்பந்து அணியிலும் உள்ள வீரர்களின் எண்ணிக்கை 11 வீரர்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களில் ஒருவர் கோல்கீப்பராக செயல்படுகிறார். ஒரு வீரர் தவறு செய்து சிவப்பு அட்டை பெற்றால் வீரர்களின் எண்ணிக்கை குறைக்கப்படலாம். சிவப்பு அட்டை பெற்ற வீரர் ஆட்டத்தைத் தொடர முடியாது. வீரர்களின் எண்ணிக்கை குறைந்தது 7 பேர் இருந்தால், ஒரு அணி இன்னும் விளையாட்டைத் தொடரலாம். அதற்கும் குறைவாக இருந்தால் போட்டியை தொடர முடியாது. போட்டி விதிகளைப் பொறுத்து 3-7 முறை மாற்றீடுகளைச் செய்யலாம்.

4. பிளேயர் உபகரணங்கள்

ஒவ்வொரு கால்பந்து வீரரும் போட்டியின் போது தனக்கு அல்லது மற்ற வீரர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எந்த உபகரணத்தையும் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது (நகைகள் போன்றவை). வீரர்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய மற்றும் பின்பற்ற வேண்டிய அடிப்படை உபகரணங்கள்:
  • அணி சீருடை அல்லது ஜெர்சி
  • ஆட்டக்காரர் அண்டர்ஷர்ட்டைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், பயன்படுத்திய ஜெர்சியின் நிறத்தைப் போலவே இருக்க வேண்டும்
  • ஷார்ட்ஸ்
  • காலுறை
  • ஷிங்கார்ட்ஸ் (ஷிங்கார்ட்ஸ்)
  • காலணி
  • கோல்கீப்பர் பயன்படுத்தும் சீருடை மற்ற வீரர்கள் மற்றும் நடுவர்கள் மற்றும் லைன்ஸ்மேன்களின் சீருடைகளிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

5. கால்பந்து விளையாட்டின் காலம்

கால்பந்து போட்டி இரண்டு பகுதிகளாக நடைபெறுகிறது, நேரத்தின் முறிவு பின்வருமாறு:
  • ஒரு பாதியில் போட்டிகளின் காலம்: 45 நிமிடங்கள்
  • இடைவேளை நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
  • கூடுதல் நேரம்: தவறான அல்லது காயம்பட்ட வீரர்கள் போன்ற போட்டிக்கு இடையூறான விஷயங்களால் அசல் போட்டியில் எவ்வளவு நேரம் வீணடிக்கப்பட்டது என்பது நடுவரின் தீர்ப்பைப் பொறுத்தது.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கால்பந்து விளையாடுவதன் நன்மைகள்

கால்பந்தாட்ட விளையாட்டு உடல் ரீதியாக மட்டுமின்றி, மன ரீதியாகவும் பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கும். நீங்கள் பெறக்கூடிய கால்பந்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.

1. இதயத்திற்கு நல்லது

கால்பந்தாட்டத்திற்கு வீரர்கள் அதிகம் ஓட வேண்டும், எனவே இந்த விளையாட்டு ஏரோபிக் அல்லது கார்டியோ விளையாட்டாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கார்டியோ உடற்பயிற்சி மிகவும் நல்லது. தொடர்ந்து கால்பந்தாட்டம் விளையாடுவது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து தசையை அதிகரிக்கும். இது அதிக எடையைக் குறைக்க இந்த விளையாட்டை பயனுள்ளதாக்குகிறது, இது இதயத்திலும் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும்

கால்பந்து விளையாடும் போது, ​​உங்கள் முழு உடலும் அசையும், எனவே இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பதுடன், இந்த விளையாட்டு வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். தொடர்ந்து கால்பந்து விளையாடுபவர்களுக்கு வலுவான எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் இருக்கும். நுரையீரல் திறனும் அதிகரிக்கும், அதனால் உடல் ஆக்சிஜனை மிகவும் திறமையாக செயலாக்க முடியும், இது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

3. குழந்தைகளின் விளையாட்டாக சிறந்தது

கால்பந்து ஒரு குழு விளையாட்டு. எனவே, உடல் ஆரோக்கியத்துடன் கூடுதலாக, கால்பந்து அணியில் சேர்வதன் மூலம், எவ்வாறு ஒன்றாகச் சிறப்பாகச் செயல்படுவது போன்ற சமூக தொடர்புகளைப் பற்றி குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்க முடியும். குழந்தைகள் பெறக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், நன்றாக ஒருங்கிணைக்கும் திறன், கவனம் செலுத்துதல், பொறுமையாக இருத்தல் மற்றும் புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுப்பது.

4. மனநலம்

கால்பந்து ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் உற்சாகமான விளையாட்டு. கால்பந்து விளையாடுவது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கச் செய்வதாகவும், கவலைக் கோளாறுகளிலிருந்து விடுபடுவதாகவும் கருதப்படுகிறது. எனவே கால்பந்து விளையாட வேண்டுமா? காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க பயிற்சி அல்லது போட்டிக்கு முன் வார்ம்அப் செய்ய மறக்காதீர்கள். தொடர்ந்து கால்பந்தாட்டம் விளையாடுவதும், சமச்சீரான சத்தான உணவை உட்கொள்வதும் உடலை கட்டுக்கோப்பாகவும், நோய் தாக்குதலும் இல்லாமல் வைத்திருக்கும்.