நிச்சயமாக, யாரும் ஒரு புண் பிட்டத்தை உணர விரும்புவதில்லை, இது சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம். பிட்டத்தில் வலி பொதுவாக தானாகவே குறைகிறது என்றாலும், நிச்சயமாக பிட்டம் வலிக்க ஒரு காரணம் இருக்கிறது. காயம் ஏற்படக்கூடிய உடலின் ஒரு பகுதி பிட்டம் ஆகும். அதனால்தான் முட்டு வலி என்பது பலருக்கு பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. யாரேனும் விழுந்துவிட்டாலோ அல்லது காயமடைந்தாலோ, தூண்டுதலை எளிதாகக் கண்டறியும் நேரங்களும் உள்ளன. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
புண் பிட்டம் அறிகுறிகள்
சில நேரங்களில் மக்கள் பிட்டத்தில் உள்ள வலியை உடனடியாக கவனிக்க மாட்டார்கள், ஏனெனில் அது பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. கூடுதலாக, பிட்டம் பெரும்பாலும் கொழுப்பு மற்றும் குளுட்டியஸ் தசைகளால் ஆனது, எனவே அவை பெரும்பாலும் காயம் குறைவாகவே கருதப்படுகின்றன. அதை அடையாளம் காண, நீங்கள் அடையாளம் காணக்கூடிய புண் பிட்டத்தின் சில அறிகுறிகள்:- கால்கள் பலவீனமாக அல்லது உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறது
- சிறுநீரை அடக்குவது கடினம்
- நீங்காத வலி
- குத்தியது போல் உணர்கிறேன்
- காய்ச்சல் 40 டிகிரி செல்சியஸ்
- நடக்கும்போதுதான் வலி தெரியும்
- வலி இயக்கத்தை மிகவும் மட்டுப்படுத்துகிறது அல்லது மலம் கழிப்பதை கடினமாக்குகிறது
புண் பிட்டம் காரணங்கள்
பிட்டம் வலியைத் தூண்டுவது எது என்பதை அறிவது குறைவான முக்கியமல்ல. சில நேரங்களில் தூண்டுதல் தெளிவாக இருக்கும், அதாவது நீங்கள் விழுந்து அல்லது எதையாவது அடிக்கும்போது. பிட்டம் வலிக்கான வேறு சில காரணங்கள்:1. காயங்கள்
பிட்டத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும் பொதுவான விஷயம் சிராய்ப்புண். அதன் குணாதிசயங்கள் என்னவென்றால், தோலின் மேற்பரப்பிற்கு அருகில் உள்ள தந்துகி இரத்த நாளங்கள் உடைந்திருப்பதால் தோல் நீல-கருப்பு நிறமாக மாறும். நிறம் இலகுவாகி படிப்படியாக மங்குவதால் காயங்கள் படிப்படியாக குணமாகும். செயல்களைச் செய்யும்போது, குறிப்பாக விளையாட்டின் போது நீங்கள் விழுந்தாலோ அல்லது ஏதாவது அடிப்பட்டாலோ இந்த காயங்கள் ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், சிராய்ப்பு ஏற்பட்ட பகுதியில் வலியுடன் சேர்ந்து இருக்கும்.2. தசை காயம்
பிட்டத்தில் மூன்று வகையான தசைகள் உள்ளன, அதாவது குளுட்டியஸ் மேக்சிமஸ், குளுட்டியஸ் மீடியஸ் மற்றும் குளுட்டியஸ் மினிமஸ் தசைகள். நீங்கள் மிகவும் கடினமாக நீட்டினால், இந்த தசைகளில் ஒன்றை நீங்கள் காயப்படுத்தலாம். இதன் விளைவாக வலி, வீக்கம் அல்லது பிட்டம் விறைப்பு ஆகியவை அவற்றை நகர்த்துவதை கடினமாக்குகின்றன. தசைக் காயத்திற்கான காரணங்கள் பொதுவாக அதிக உடற்பயிற்சி, அரிதாக வெப்பமடைதல் அல்லது தவறான நிலையில் இயக்கங்கள். இது தசை பதற்றம் அல்லது தசை பிடிப்பைத் தூண்டும்.3. சியாட்டிகா வலி
உண்மையில், சியாட்டிகா ஒரு நிலை அல்ல, ஆனால் ஒரு அறிகுறி. ஒரு நபர் சியாடிக் நரம்பில் கடுமையான வலியை உணரும்போது இது ஒரு அறிகுறியாகும். இந்த நரம்பு கீழ் முதுகில் இருந்து, பிட்டம் வழியாக, கால்கள் வரை செல்கிறது. பொதுவாக, இடுப்பு நரம்பின் பாதையில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருப்பதால் சியாட்டிகா வலி ஏற்படுகிறது. இந்த வலி பெரும்பாலும் 40 முதல் 50 வயதுடையவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நபர்களும் அடிக்கடி சியாட்டிகாவை உணர்கிறார்கள்.4. புர்சிடிஸ்
பிட்டம் வலிக்கு அடுத்த காரணம் பர்சிடிஸ் ஆகும், இது பர்சாவின் வீக்கம் ஆகும். இவை மூட்டுகளைச் சுற்றி இருக்கும் மசகு எண்ணெய் பாக்கெட்டுகள். அதன் செயல்பாடு தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு இடையேயான உராய்வைக் குறைக்கும் ஒரு குஷன் ஆகும். இந்த நிலை உட்காரும்போது அல்லது படுக்கும்போது வலி, தொடையின் பின்புறம் பரவும் வலி, வீக்கம் மற்றும் தோல் சிவத்தல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். புர்சிடிஸ் பொதுவாக நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.5. ஹெர்னியேட்டட் வட்டு
பிட்டம் வலியைத் தூண்டும் மற்றொரு நிலை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஆகும், இது முதுகில் உள்ள எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள ரப்பர் போன்ற குஷன் மாறும்போது. இந்த நிலை முதுகில் ஏற்படும் போது, நீங்கள் பிட்டத்தில் வலியை உணரலாம். கூடுதலாக, பாதிக்கப்பட்டவர் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் பலவீனமாக உணருவார். புர்சிடிஸைப் போலவே, இந்த நிலை பெரும்பாலும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.6. மீள் தாங்கும் சிதைவு நோய்
ஒரு நபர் வயதாகும்போது, பின்புறத்தில் உள்ள மீள் பட்டைகள் (டிஸ்க்குகள்) பலவீனமடைகின்றன. எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள உராய்வை மறைக்கும் குஷன் மெல்ல மெல்ல மறைந்து வருகிறது. இதன் விளைவாக, பிட்டம் புண் உணரும். உட்கார்ந்து, வளைக்கும் போது அல்லது எடை தூக்கும் போது இந்த வலி மோசமாகிவிடும்.5. பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம்
பிட்டம் பகுதியில் அமைந்துள்ள இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு மீது தசை அழுத்தும் போது Piriformis சிண்ட்ரோம் ஏற்படுகிறது. காயம் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்காருவதால், பைரிஃபார்மிஸ் தசை சியாட்டிக் நரம்பில் அழுத்தும். இது நிகழும்போது, பிட்டம் வலி தவிர்க்க முடியாதது. பொதுவாக, ஒருவர் படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது, ஓடும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது வலி மோசமாகிவிடும். இந்த நோய்க்குறி பெரும்பாலும் வழக்கமான முதுகுவலியைப் போலவே கருதப்படுகிறது.6. பைலோனிடல் நீர்க்கட்டி
பைலோனிடல் நீர்க்கட்டிகள் பொதுவாக வால் எலும்பின் அருகே அசாதாரண கட்டி வடிவில் ஏற்படும். பெயர் நீர்க்கட்டி என்றாலும், இந்த வகை நீர்க்கட்டிகளில் திரவம் இல்லை, ஆனால் தோல் மற்றும் மயிர்க்கால்களின் தொகுப்பாகும். வழக்கமாக, பைலோனிடல் நீர்க்கட்டி காரணமாக ஏற்படும் கட்டியும் சிவப்பு நிறமாகத் தெரிகிறது, விரும்பத்தகாத வாசனையை வெளியிடுகிறது மற்றும் சீழ் மாறும். பைலோனிடல் நீர்க்கட்டிகள் தொடர்ச்சியான உராய்வு அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படலாம். இந்த நீர்க்கட்டிகள் சிறியதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ இருக்கலாம்.7. கீல்வாதம்
மூட்டு வலி பிரச்சனைகள் அல்லது மூட்டுவலி கூட பிட்டம் வலியை ஏற்படுத்தும். சில தூண்டுதல்கள் முதுமைக்கு அதிகப்படியான செயல்பாடு. இடுப்பில் ஏற்படும் மூட்டு வலியை பிட்டம் பகுதி வரை உணரலாம்.8. மூல நோய்
மூல நோய் என்பது மலக்குடல், மலக்குடல் அல்லது ஆசனவாயில் ஏற்படும் வீக்கம் அல்லது விரிவாக்கம் ஆகும். அது மோசமடையும் போது, மூல நோய் உங்களுக்கு புட்டு வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை கூட நீங்கள் மலம் கழிப்பதை கடினமாக்கலாம்.9. எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது கருப்பையை வரிசைப்படுத்தும் எண்டோமெட்ரியல் திசுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியாகும். சில நிபந்தனைகளின் கீழ், இந்த திசு கருப்பைக்கு வெளியே வளர்ந்து நீர்க்கட்டியை உருவாக்குகிறது. எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மாதவிடாய் காலத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும். மேலும், இடமகல் கருப்பை அகப்படலத்தின் வீக்கம் மற்றும் அழுத்தம் கூட பிட்டம் வலியை ஏற்படுத்தும்.10. இரத்த நாளக் கோளாறுகள்
பெருநாடி இதயத்தின் முக்கிய இரத்த நாளமாகும். பெருநாடி இரண்டு சிறிய இரத்த நாளங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டு, கால்களுக்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணமாக இந்த இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், பிட்டம் வலியை உணரலாம். பொதுவாக, நீங்கள் நடக்கும்போது வலி மோசமாகிறது. பொதுவாக, இந்த நிலை கன்றின் பலவீனம் மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற உணர்வுடன் இருக்கும். மேலே உள்ள பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு மேலதிகமாக, முதுகுத்தண்டில் உள்ள பிரச்சனைகள் அல்லது பிட்டம் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும் அதிக எடை போன்ற பிற விஷயங்களாலும் பிட்டம் வலி ஏற்படலாம்.புண் பிட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
நிச்சயமாக, ஒரு புண் பிட்டம் கடக்க, நீங்கள் காரணம் என்ன முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எலும்பியல் நிபுணருடன் சரிபார்ப்பது உதவலாம். பின்னர், பின்வரும் வகையான சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம்:- வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
- காயமடைந்த பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சை
- ஒரு நீர்க்கட்டி அல்லது சீழ் வடிகட்டுவதற்கான செயல்முறை
- சேதமடைந்த தாங்கியை சரிசெய்வதற்கான செயல்பாடு
- வலியைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகள் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் (15 நிமிடங்களுக்கு)
- மெதுவாக தசைகளை நீட்டவும்
- ஓய்வு