அரவணைத்தல் அல்லது கெலோனன் என்பது ஒருவரையொருவர் கட்டிப்பிடிப்பது, முத்தமிடுவது அல்லது மெதுவாக அரவணைப்பது போன்ற ஒரு செயலாகும். அடிக்கடி கெலோனான் செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையிலான நெருக்கத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால், அது உனக்கு தெரியுமா அரவணைப்பு உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே உள்ள நெருக்கத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறதா? கெலோனனின் பின்வரும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள். 
படுக்கைக்கு முன் கெலோனனின் நன்மைகள் உடலுறவு நிலைகளைப் போலவே உங்களை மிகவும் நன்றாக தூங்க வைக்கும் கரண்டி , இந்த கெலோனான் நிலையில் நீங்கள் பின்னால் இருந்து ஒரு துணையால் கட்டிப்பிடிக்கப்படலாம். இருப்பினும், ஊடுருவ வேண்டிய அவசியமில்லை. படுக்கையில் படுத்திருக்கும் அதே நிலையில், நீங்கள் ஆண் தனது துணையை பின்னால் இருந்து தழுவிக்கொள்ளலாம். ஆண்கள் தங்கள் கைகளை தங்கள் கூட்டாளிகளுக்கு "தலையணைகளாக" பயன்படுத்தலாம், மேலும் நெருக்கத்தை சேர்க்க தங்கள் கால்களுக்கு இடையில் தங்கள் கால்களை வச்சிக்கலாம். இந்த நிலையில், துணையின் மார்பில் உங்கள் தலையை வைத்து உங்கள் துணையை கட்டிப்பிடிப்பீர்கள். அடுத்து, உங்கள் பங்குதாரர் பக்கவாதம் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் தலையைத் தேய்க்கலாம். 
ஸ்வீட்ஹார்ட் தொட்டில் கெலோனன் பொசிஷன் செய்யும் போது நீங்கள் அந்தரங்கமான வார்த்தைகளை கிசுகிசுக்கலாம்.ஆண் துணைக்கு முதுகில் படுத்து தூங்கும் பழக்கம் இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் இந்த ஒரு கெலோனான் நிலையை இன்றிரவுக்குப் பிறகு முயற்சி செய்யலாம். ஆண் துணை படுத்திருக்கும் போது, உங்கள் தலையை அவரது மார்பில் அல்லது அவரது கையை தலையணையாக வைத்துக்கொண்டு உங்கள் துணையின் இடுப்பை வசதியாக அணைத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் தூங்கும் வரை உங்கள் தலையை அடிக்கும் போது அல்லது உங்கள் கன்னத்தைத் தேய்க்கும் போது உங்கள் பங்குதாரர் அன்பான வார்த்தைகளை கிசுகிசுக்க இந்த நிலை அனுமதிக்கிறது. வசதியாக இருப்பதற்கு கூடுதலாக, இந்த நிலை பாதுகாப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின் உணர்வை உருவாக்கலாம், ஏனெனில் உங்களுக்கு அருகில் இருக்கும் ஒரு இனிமையான கூட்டாளியின் சுவாச விகிதம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை நீங்கள் கேட்கலாம். 
இந்த கெலோனான் நிலையை செய்யும் போது உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக முத்தமிடலாம் ஆர்ம் டிராப்பர் ஒரு காமக்கிழத்தி ஒருவரையொருவர் இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்கிறது, இது வானிலை குளிர்-குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது ஒரு விருப்பமான நிலையாக இருக்கும். காரணம், ஒருவரையொருவர் பார்த்துக் கொண்டு, இருவரும் கருத்துக்களைப் பரிமாறிக் கொள்ளலாம், கடந்து போன நாட்களைப் பற்றிச் சொல்லலாம். எப்போதாவது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக முத்தமிடும் வாய்ப்பை நீங்கள் திருடலாம்.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியத்திற்கான கெலோனனின் நன்மைகள்
கெலோனன் அல்லது கட்டிப்பிடித்தல் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு நெருக்கமான செயலாகும், இது பல ஜோடிகளால் விரும்பப்படுகிறது. மேலும், அரவணைப்பு இது கட்டிப்பிடிக்கும் செயல்பாடு மட்டுமல்ல, பல்வேறு எதிர்பாராத பலன்களும் உள்ளன. உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் கெலோனனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:1. மன அழுத்தத்தை போக்குகிறது
நாம் விரும்பும் நபர்களுடன் பழகுவதன் நன்மைகளில் ஒன்று உண்மையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். ஏனென்றால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, உங்கள் தோலுக்கும் உங்கள் துணையின் தோலுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கும். உடல் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனையும் வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் மனநிலையை அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றும். அதனால் மன அழுத்தத்தைத் தீர்க்க முடியும், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நாள் முழுவதும் கடந்து வந்த விஷயங்களைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் சிரித்துக் கொள்ளலாம்.2. துணையுடன் நெருக்கம் அதிகரிக்கும்
இணைவதன் மற்றொரு நன்மை உங்கள் துணையுடன் நெருக்கத்தை அதிகரிப்பதாகும். குறிப்பாக உடலுறவுக்குப் பிறகு செய்தால். உடலுறவு கொள்ளாத தம்பதிகளை விட உடலுறவுக்குப் பிறகு தவறவிட்ட தம்பதிகள் அதிக பாலியல் திருப்தி அடைவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.அரவணைப்பு பின்னர்.3. தூக்கத்தை சிறப்பாக்குகிறது
ஆக்ஸிடாஸின் ஒரு ஹார்மோன் என்று அறியப்படுகிறது, இது அமைதியான உணர்வை வழங்குகிறது. எனவே, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் உங்கள் துணையுடன் கெலோனனைச் செய்து பலன்களை உணரலாம் அரவணைப்பு இது இரவில் நன்றாக தூங்க வைக்கிறது.4. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
செய் அரவணைப்பு தொடர்ந்து உண்மையில் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். கூட்டாளியின் கையைப் பிடிப்பது, கட்டிப்பிடிப்பது போன்ற அந்தரங்கமான செயல்கள் என ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது அரவணைப்பு, டயஸ்டாலிக் மற்றும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் இதயம் ஓய்வில் இருக்கும்போது, அதாவது இரத்தம் இதயத்தை நிரப்பும்போது ஏற்படும் அழுத்தம். இதற்கிடையில், சிஸ்டாலிக் என்பது உங்கள் இதயம் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் போது ஏற்படும் அழுத்தம். அடிக்கடி கெலோனான் செய்வதன் மூலம், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.5. மீட்பு செயல்பாட்டின் போது வலியைக் குறைக்கவும்
உங்கள் பங்குதாரர் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது குணமடையும் போது கெலோனன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு தார்மீக ஆதரவைத் தவிர, நடத்தப்பட்ட கலவை வலியைக் குறைக்கக்கூடியதாக மாறியது. உடலில் வலியைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படும் மீட்பு செயல்பாட்டில் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் பங்கிலிருந்து இது பிரிக்க முடியாதது. 6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் கெலோனன் பாராசிம்பேடிக் அல்லது தளர்வு அமைப்பைத் தூண்டலாம். இந்த தளர்வு அமைப்பு உடலில் செரோடோனின், டோபமைன் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இந்த மூன்று ஹார்மோன்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.உங்கள் துணையுடன் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல்வேறு அரவணைப்பு நிலைகள்
கெலோனான் நிலை பொதுவாக ஒரு பங்குதாரர் பக்கவாட்டாகவும் மற்ற பங்குதாரர் பின்னால் இருந்து அணைத்துக்கொள்ளவும் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், பல்வேறு பதவிகள் உள்ளன அரவணைப்பு உங்கள் துணையுடன் முயற்சி செய்யலாம். சில என்ன?1. நிலை கரண்டி
படுக்கைக்கு முன் கெலோனனின் நன்மைகள் உடலுறவு நிலைகளைப் போலவே உங்களை மிகவும் நன்றாக தூங்க வைக்கும் கரண்டி , இந்த கெலோனான் நிலையில் நீங்கள் பின்னால் இருந்து ஒரு துணையால் கட்டிப்பிடிக்கப்படலாம். இருப்பினும், ஊடுருவ வேண்டிய அவசியமில்லை. படுக்கையில் படுத்திருக்கும் அதே நிலையில், நீங்கள் ஆண் தனது துணையை பின்னால் இருந்து தழுவிக்கொள்ளலாம். ஆண்கள் தங்கள் கைகளை தங்கள் கூட்டாளிகளுக்கு "தலையணைகளாக" பயன்படுத்தலாம், மேலும் நெருக்கத்தை சேர்க்க தங்கள் கால்களுக்கு இடையில் தங்கள் கால்களை வச்சிக்கலாம். இந்த நிலையில், துணையின் மார்பில் உங்கள் தலையை வைத்து உங்கள் துணையை கட்டிப்பிடிப்பீர்கள். அடுத்து, உங்கள் பங்குதாரர் பக்கவாதம் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் தலையைத் தேய்க்கலாம். 2. நிலை அன்பே தொட்டில்
ஸ்வீட்ஹார்ட் தொட்டில் கெலோனன் பொசிஷன் செய்யும் போது நீங்கள் அந்தரங்கமான வார்த்தைகளை கிசுகிசுக்கலாம்.ஆண் துணைக்கு முதுகில் படுத்து தூங்கும் பழக்கம் இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் இந்த ஒரு கெலோனான் நிலையை இன்றிரவுக்குப் பிறகு முயற்சி செய்யலாம். ஆண் துணை படுத்திருக்கும் போது, உங்கள் தலையை அவரது மார்பில் அல்லது அவரது கையை தலையணையாக வைத்துக்கொண்டு உங்கள் துணையின் இடுப்பை வசதியாக அணைத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் தூங்கும் வரை உங்கள் தலையை அடிக்கும் போது அல்லது உங்கள் கன்னத்தைத் தேய்க்கும் போது உங்கள் பங்குதாரர் அன்பான வார்த்தைகளை கிசுகிசுக்க இந்த நிலை அனுமதிக்கிறது. வசதியாக இருப்பதற்கு கூடுதலாக, இந்த நிலை பாதுகாப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின் உணர்வை உருவாக்கலாம், ஏனெனில் உங்களுக்கு அருகில் இருக்கும் ஒரு இனிமையான கூட்டாளியின் சுவாச விகிதம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை நீங்கள் கேட்கலாம். 3. நிலை கை ட்ராப்பர்
இந்த கெலோனான் நிலையை செய்யும் போது உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக முத்தமிடலாம் ஆர்ம் டிராப்பர் ஒரு காமக்கிழத்தி ஒருவரையொருவர் இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்கிறது, இது வானிலை குளிர்-குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது ஒரு விருப்பமான நிலையாக இருக்கும். காரணம், ஒருவரையொருவர் பார்த்துக் கொண்டு, இருவரும் கருத்துக்களைப் பரிமாறிக் கொள்ளலாம், கடந்து போன நாட்களைப் பற்றிச் சொல்லலாம். எப்போதாவது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக முத்தமிடும் வாய்ப்பை நீங்கள் திருடலாம்.