மாதவிடாய் சுழற்சியை மேம்படுத்த 3 மாத KB இன் ஊசிக்குப் பிறகு மாதவிடாய் தொடங்குவது எப்படி. ஏனென்றால், இந்த குடும்பக் கட்டுப்பாடு முறையில் புரோஜெஸ்டின் என்ற ஹார்மோன் உள்ளது, இது சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற அல்லது மாதவிடாய் ஏற்படாமல் போகலாம். 
3-மாத ஊசி கருத்தடையில் அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கும் புரோஜெஸ்டின் உள்ளது. 3-மாத ஊசி கருத்தடையில் புரோஜெஸ்டின் ஹார்மோன் உள்ளது, இது கருவுறாமை செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. உடலில், புரோஜெஸ்டின்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை தடிமனாக்குகின்றன அல்லது கருப்பையின் (எண்டோமெட்ரியம்) சளியை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது, இதனால் கருத்தரித்தல் கடினமாகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்தினாலும் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை நிறுத்துவது உங்கள் கருவுறுதல் மற்றும் கருத்தரிக்கும் திறனைப் பாதிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிகளின் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று மாதவிடாய்க்கு இடையூறு விளைவிக்கும், குறிப்பாக முதல் ஊசி போட்ட 6-12 மாதங்களுக்குப் பிறகு. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] உங்கள் மாதவிடாய் நீண்டதாக இருக்கலாம். இந்த சுழற்சி மாற்றங்கள் நீண்ட மாதவிடாய் காலத்திற்கு வழிவகுக்கும், வழக்கத்தை விட அட்டவணையில் மாற்றம் அல்லது மாதவிடாய் இல்லை (அமினோரியா). 50-60% பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிக்குப் பிறகு மாதவிடாய் வராது. பொதுவாக, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசி போடுவதை நிறுத்துவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிப்பதால் குடும்பக் கட்டுப்பாட்டைக் கைவிட்டவர்கள், 3 மாத பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசி ஏற்றது அல்ல, அல்லது மேலே உள்ள பக்க விளைவுகள் தங்கள் கருவுறுதலைத் தடுக்கலாம் என்று நினைக்கும் நபர்கள் இருக்கலாம். பொதுவாக, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிகளை நிறுத்திய பிறகு 6-18 மாதங்களுக்குள் மாதவிடாய் திரும்பும். இருப்பினும், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, சரியாக மாதவிடாய் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் போது, பெண்களுக்கு இடையே மாறுபடலாம். எனவே, அவர்களில் சிலர் கருத்தடை ஊசியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர். 
போதுமான ஓய்வு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இதனால் மாதவிடாய் சுழற்சி சீராக இருக்கும்.அதிக கடினமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும். ஏனெனில், தீவிர உடற்பயிற்சி போன்ற உடல் செயல்பாடுகள் மிகவும் கடினமானதாக இருப்பதால், உடலில் உள்ள சில சேர்மங்களின் அளவை அதிகரித்து ஆற்றலைக் குறைக்கிறது என்று மருத்துவத்தின் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உடலின் ஆற்றல் உள்ளே இருந்து குறைக்கப்படும் அதே வேளையில், தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியும் பெருகிய முறையில் வடிகட்டப்படுகிறது. இது சரியான கலோரி உட்கொள்ளலுடன் சமநிலைப்படுத்தப்படாவிட்டால், உடலில் ஆற்றல் வழங்கல் கணிசமாகக் குறைந்து, இறுதியில் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கும். ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடல் ஆற்றல் சமநிலையின்மையால் மாதவிடாய் சீராக இல்லாமல் போகும். எனவே, போதுமான ஓய்வு பெறுவது, 3 மாத பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிக்குப் பிறகு உங்கள் மாதவிடாயைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு வழியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் நடவடிக்கைகளில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால். 
அமினோரியாவின் பக்கவிளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்காதவாறு மற்ற கருத்தடை மருந்துகளுக்கு மாறவும்.மூன்று மாதங்களுக்கு ஊசி மூலம் கருத்தடை செய்தும் மாதவிடாய் வரவில்லை என்றால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். உடலில் ஹார்மோன் அளவு சீராக இருக்க, கருத்தடை மருந்துகளை ஹார்மோன் அல்லாதவற்றை மாற்ற மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். 
மாதவிலக்கின்மை ஏற்படாமல் இருக்க உங்கள் எடையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். KB இன் 3 மாத ஊசிக்குப் பிறகு மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கான வழி, நீங்கள் அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதாகும். இந்த வழக்கில், உடல் பருமன் கருப்பை செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, இதனால் மாதவிடாய் மிகவும் தாமதமாகிறது. இது இனப்பெருக்க உயிரியல் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பியில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் அமினோரியாவுக்கு ஆளாகலாம். வழக்கமாக, இது கலோரி கட்டுப்பாடு அல்லது குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டை ஏற்படுத்தும் நோய் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த சில காரணங்களால், உடலும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. மன அழுத்தம் அண்டவிடுப்பின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.
3 மாத கருத்தடை ஊசியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மாதவிடாய் தோன்றும் நேரம்
3-மாத ஊசி கருத்தடையில் அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கும் புரோஜெஸ்டின் உள்ளது. 3-மாத ஊசி கருத்தடையில் புரோஜெஸ்டின் ஹார்மோன் உள்ளது, இது கருவுறாமை செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. உடலில், புரோஜெஸ்டின்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை தடிமனாக்குகின்றன அல்லது கருப்பையின் (எண்டோமெட்ரியம்) சளியை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது, இதனால் கருத்தரித்தல் கடினமாகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்தினாலும் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை நிறுத்துவது உங்கள் கருவுறுதல் மற்றும் கருத்தரிக்கும் திறனைப் பாதிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிகளின் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று மாதவிடாய்க்கு இடையூறு விளைவிக்கும், குறிப்பாக முதல் ஊசி போட்ட 6-12 மாதங்களுக்குப் பிறகு. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] உங்கள் மாதவிடாய் நீண்டதாக இருக்கலாம். இந்த சுழற்சி மாற்றங்கள் நீண்ட மாதவிடாய் காலத்திற்கு வழிவகுக்கும், வழக்கத்தை விட அட்டவணையில் மாற்றம் அல்லது மாதவிடாய் இல்லை (அமினோரியா). 50-60% பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிக்குப் பிறகு மாதவிடாய் வராது. பொதுவாக, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசி போடுவதை நிறுத்துவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிப்பதால் குடும்பக் கட்டுப்பாட்டைக் கைவிட்டவர்கள், 3 மாத பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசி ஏற்றது அல்ல, அல்லது மேலே உள்ள பக்க விளைவுகள் தங்கள் கருவுறுதலைத் தடுக்கலாம் என்று நினைக்கும் நபர்கள் இருக்கலாம். பொதுவாக, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிகளை நிறுத்திய பிறகு 6-18 மாதங்களுக்குள் மாதவிடாய் திரும்பும். இருப்பினும், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, சரியாக மாதவிடாய் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் போது, பெண்களுக்கு இடையே மாறுபடலாம். எனவே, அவர்களில் சிலர் கருத்தடை ஊசியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர். KB ஊசி போட்ட 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு மாதவிடாய் தொடங்குவது எப்படி
3 மாத பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசியை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக மாதவிடாய் தோற்றத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்கள். கருத்தடை எடுத்த பிறகு முதல் மாதவிடாய் பொதுவாக அடுத்த சில மாதங்களில் இயற்கையாகவே தோன்றும். இருப்பினும், நீங்கள் விஷயங்களை விரைவுபடுத்த விரும்பினால், கீழே உள்ள 3 மாத ஊசிகளுக்குப் பிறகு உங்கள் மாதவிடாயைத் தொடங்குவதற்கான சில வழிகள் முயற்சிக்கத்தக்கவை.1. போதுமான ஓய்வு எடுக்கவும்
போதுமான ஓய்வு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இதனால் மாதவிடாய் சுழற்சி சீராக இருக்கும்.அதிக கடினமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும். ஏனெனில், தீவிர உடற்பயிற்சி போன்ற உடல் செயல்பாடுகள் மிகவும் கடினமானதாக இருப்பதால், உடலில் உள்ள சில சேர்மங்களின் அளவை அதிகரித்து ஆற்றலைக் குறைக்கிறது என்று மருத்துவத்தின் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உடலின் ஆற்றல் உள்ளே இருந்து குறைக்கப்படும் அதே வேளையில், தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியும் பெருகிய முறையில் வடிகட்டப்படுகிறது. இது சரியான கலோரி உட்கொள்ளலுடன் சமநிலைப்படுத்தப்படாவிட்டால், உடலில் ஆற்றல் வழங்கல் கணிசமாகக் குறைந்து, இறுதியில் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கும். ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடல் ஆற்றல் சமநிலையின்மையால் மாதவிடாய் சீராக இல்லாமல் போகும். எனவே, போதுமான ஓய்வு பெறுவது, 3 மாத பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிக்குப் பிறகு உங்கள் மாதவிடாயைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு வழியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் நடவடிக்கைகளில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால். 2. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
3 மாதங்கள் KB ஊசி போட்ட பிறகு மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கான ஒரு வழியாக மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? வெளிப்படையாக, தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி மற்றும் மெட்டபாலிசத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, மன அழுத்தம் கார்டிசோல் ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது ஹார்மோனின் வேலையைத் தடுக்கிறது. கோனாடோட்ரோபின் வெளியீடு (GnRH). ஹார்மோன் GnRH மாதவிடாய் சுழற்சியின் இயல்பான போக்கை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, மாதவிடாய் கால அட்டவணை தாமதமாக அல்லது ஒழுங்கற்றதாக மாறும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] கருத்தடை ஊசியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்கள் மாதவிடாய் விரைவாக வருவதற்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள் யோகா மற்றும் தியானம். இந்த இரண்டு விஷயங்களும் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கவும், இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் ப்ரிவென்டிவ் மெடிசின் ஆய்வின்படி, யோகா பெண்களின் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, தி ஜர்னல் ஆஃப் ஆல்டர்நேட்டிவ் அண்ட் காம்ப்ளிமெண்டரி மெடிசின் கண்டுபிடிப்புகள், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியில் பிரச்சனை உள்ள பெண்களுக்கு யோகா உதவ முடியும் என்று கூறுகிறது. எனவே, 3 மாதங்கள் KB ஊசி போட்ட பிறகு உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் ஒரு வழியாக இந்த விளையாட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இதற்கிடையில், தியானம் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது, இது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அதிக ஓய்வெடுக்கலாம்.3. கருத்தடை மாற்றுதல்
அமினோரியாவின் பக்கவிளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்காதவாறு மற்ற கருத்தடை மருந்துகளுக்கு மாறவும்.மூன்று மாதங்களுக்கு ஊசி மூலம் கருத்தடை செய்தும் மாதவிடாய் வரவில்லை என்றால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். உடலில் ஹார்மோன் அளவு சீராக இருக்க, கருத்தடை மருந்துகளை ஹார்மோன் அல்லாதவற்றை மாற்ற மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். 4. மாதவிடாய் ஏற்படாத நோய்களைக் குணப்படுத்தும்
3 மாத உட்செலுத்தப்படும் கருத்தடை மருந்தின் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர, மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பாதிக்கும் பல நோய்களையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். மாதவிடாய் சுழற்சியில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் சில நோய்கள்:- பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்)
- எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
- கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்
- வடு திசு காரணமாக நாள்பட்ட இடுப்பு வலி (இடுப்பு ஒட்டுதல்கள்)
- இடுப்பு தொற்று
- முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பு
- ஹைப்பர் தைராய்டு அல்லது ஹைப்போ தைராய்டு
- பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்.
5. சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்
மாதவிலக்கின்மை ஏற்படாமல் இருக்க உங்கள் எடையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். KB இன் 3 மாத ஊசிக்குப் பிறகு மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கான வழி, நீங்கள் அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதாகும். இந்த வழக்கில், உடல் பருமன் கருப்பை செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, இதனால் மாதவிடாய் மிகவும் தாமதமாகிறது. இது இனப்பெருக்க உயிரியல் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பியில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் அமினோரியாவுக்கு ஆளாகலாம். வழக்கமாக, இது கலோரி கட்டுப்பாடு அல்லது குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டை ஏற்படுத்தும் நோய் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த சில காரணங்களால், உடலும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. மன அழுத்தம் அண்டவிடுப்பின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.