ஒரு ஃபோபியா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது நிபந்தனையின் அதிகப்படியான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயம். சிலந்திகள், உயரமான இடங்கள், குறுகிய இடங்கள் போன்றவற்றின் மீது பயம் உள்ளவர்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். தனிமையின் பயம் பற்றி என்ன? ஆம், சிலருக்கு தன்னியக்க வெறுப்பு அல்லது மோனோபோபியா எனப்படும் தனிமையில் இருக்கும் பயம் உள்ளது. ஆட்டோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்ன? 
ஆட்டோஃபோபியா மார்பு வலி போன்ற உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஆட்டோஃபோபியா அல்லது மோனோஃபோபியா சில அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், அவற்றுள்:
தன்னியக்க வெறுப்பு அல்லது உங்களைப் பற்றிய பயத்தின் பயத்தை அங்கீகரித்தல்
ஆட்டோஃபோபியா என்பது தனிமையில் இருப்பதற்கான பயம் அல்லது தனிமையாக உணரும் கவலை. ஆட்டோஃபோபியா ஒரு நபர் வீட்டைப் போன்ற வசதியான இடத்தில் தனியாக இருக்கும்போது கடுமையான கவலையை உணர வைக்கிறது. தனிமையின் பயம் கொண்ட ஒரு நபர் பாதுகாப்பாக உணர மற்றவர்களின் இருப்பு தேவைப்படும். மோனோபோபியா, எரிமோபோபியா மற்றும் ஐசோலோபோபியா என்றும் அறியப்படும் ஆட்டோஃபோபியா, அதிகாரப்பூர்வ உளவியல் கோளாறு அல்ல, கையேட்டில் பட்டியலிடப்படவில்லை. மனநல கோளாறுகளின் கண்டறியும் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு 5வது பதிப்பு. இந்த அச்சங்கள் குறிப்பிட்ட ஃபோபியா எனப்படும் வகைக்குள் அடங்கும் - குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் அல்லது பொருள்களைப் பற்றிய பயம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், இது உத்தியோகபூர்வ மனநலக் கோளாறு இல்லாவிட்டாலும், தன்னியக்க வெறுப்பால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஆட்டோஃபோபியா சிகிச்சை தேவைப்படும் உளவியல் மற்றும் உடல் அறிகுறிகளையும் தூண்டலாம்.ஆட்டோஃபோபியாவின் பல்வேறு அறிகுறிகள்
ஆட்டோஃபோபியா மார்பு வலி போன்ற உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஆட்டோஃபோபியா அல்லது மோனோஃபோபியா சில அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், அவற்றுள்: - தனியாக இருக்க மிகவும் பயம்
- அவர் தனியாக இருந்தால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்யும் போது பயம் ஏற்படுகிறது
- உடல் நடுக்கம், வியர்த்தல், மார்பு வலி, தலைச்சுற்றல், இதயத் துடிப்பு, மிக வேகமாக சுவாசித்தல் மற்றும் குமட்டல் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை அவர் தனியாக இருக்கும் போது அல்லது அவர் தனியாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் அனுபவிப்பது
- தனியாக இருக்கும்போது அல்லது அவர் தனியாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் திகிலடைந்தார்
- தனிமையில் இருக்கும்போது தப்பிக்க வேண்டும் என்ற அதீத ஆசை
- தனிமையை எதிர்பார்க்கும் போது கவலையாக உணர்கிறேன்
ஆட்டோஃபோபியாவை சரியாக என்ன ஏற்படுத்துகிறது?
மற்ற குறிப்பிட்ட பயங்களைப் போலவே, தன்னியக்க வெறுப்பு அல்லது மோனோபோபியாவின் காரணம் உறுதியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், தனியாக இருப்பதற்கான இந்த பயம் கடந்த கால அதிர்ச்சி அல்லது தனியாக இருப்பதன் எதிர்மறை அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையது என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு அவர் குழந்தையாக இருந்தபோது ஃபோபியாஸ் அடிக்கடி தோன்றத் தொடங்குகிறது. பயம் உள்ளவர்கள் பொதுவாக பயத்தின் மூலத்தை உறுதியாக நினைவில் கொள்ள முடியாது. விவாகரத்து அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் மரணம் போன்ற சிறுவயது அனுபவங்களுடன் தன்னியக்க வெறுப்பு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.ஆட்டோஃபோபியாவுக்கான சிகிச்சை
தன்னியக்க பயம் உள்ளவர்களுக்கான முக்கிய சிகிச்சையானது வெளிப்பாடு சிகிச்சை மற்றும் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை போன்ற உளவியல் சிகிச்சை ஆகும். ஆட்டோஃபோபியா அல்லது மோனோபோபியாவின் சில நிகழ்வுகளுக்கும் மருந்து தேவைப்படலாம்.1. வெளிப்பாடு சிகிச்சை
வெளிப்பாடு சிகிச்சையானது ஃபோபியாவின் மூலத்தைத் தவிர்க்க முனையும் ஒரு நபரின் நடத்தையை நிவர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சையில், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் தொடங்கி நிஜ வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகள் வரை, தன்னியக்க பயத்தின் மூலத்தை மருத்துவர் வெளிப்படுத்த முயற்சிப்பார். பாதிக்கப்பட்டவர் எதிர்காலத்தில் தனிமையை எதிர்கொள்ள முடியும் என்பது நம்பிக்கை.2. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில், ஆலோசகர் நோயாளியை அவரது பயத்திற்கு ஆளாக்க முயற்சிப்பார். தனிமையில் இருப்பதற்கான பயத்தை நோயாளி கட்டுப்படுத்த உதவும் பிற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படும். கூடுதலாக, நோயாளியின் பயம் குறித்த மனநிலையையும் ஆலோசகர் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்பார். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவு நோயாளியின் தன்னம்பிக்கையை எதிர்கொள்ளும் நம்பிக்கையாகும். இந்த வழியில், நோயாளி உணரும் அறிகுறிகள் குறைக்கப்படும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.3. மருந்துகள்
ஆட்டோஃபோபியாவின் சில நிகழ்வுகளுக்கு நோயாளியின் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்து தேவைப்படும். மருந்துகள் பொதுவாக குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்காக சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சில மருந்துகள்:- பீட்டா-தடுப்பான்கள் , இது உடலில் அட்ரினலின் தூண்டுதலைத் தடுக்க உதவும் மருந்து. அட்ரினலின் என்பது ஒரு நபர் கவலைப்படும்போது தோன்றும் ஒரு கலவை ஆகும்.
- மயக்க மருந்து , பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்றவை. பென்சோடியாசெபைன்கள் நோயாளிகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை சார்புநிலையை ஏற்படுத்தும்.