நன்றி சொல்லும்போது நாம் எப்படி உணர்கிறோம்? பதில்கள் வேறுபடுகின்றன, மேலும் அவை அனைத்தும் வாழ்க்கையை சிறப்பாக உணரக்கூடிய நேர்மறையான உணர்வுகள். நன்றி சொல்லும் பழக்கம் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமானது. 
நன்றி கூறுவது உறவை நெருக்கமாக்கும். இந்த பழக்கம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் தெரிகிறது. நன்றி சொல்வதால் பலருக்கு தெரியாத சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன. 
மற்றவர்களுக்கு உதவுவது நன்றியுணர்வு. உங்களில் சில சமயங்களில் நன்றியுணர்வுடன் இருப்பது கடினமாக இருப்பவர்களுக்கு, செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
நன்றி சொல்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நன்றி கூறுவது உறவை நெருக்கமாக்கும். இந்த பழக்கம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் தெரிகிறது. நன்றி சொல்வதால் பலருக்கு தெரியாத சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன. 1. உடலை ஆரோக்கியமாக்குங்கள்
பலருக்கு தெரியாது, நன்றி சொல்லும் பழக்கம் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். தொடர்ந்து நன்றி கூறுபவர்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள். இந்த வகையான நம்பிக்கையான நடத்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும் என்று கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, சிலர் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளும் இந்த பழக்கம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக்குகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது.2. கூட்டாளிகளுடன் உறவுகளை வலுப்படுத்துதல்
தவறாமல் நன்றி கூறுவது உங்கள் துணையுடனான உறவில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒருவருக்கொருவர் தொடர்ந்து நன்றி தெரிவிக்கும் தம்பதிகள் வலுவான உறவைப் பெறலாம். ஏனெனில், இந்தப் பழக்கம் ஒவ்வொருவருக்கும் உறவில் உள்ள கருத்துக்களையும் கவலைகளையும் தெரிவிக்க வசதியாக இருக்கும். இந்த ஆரோக்கியமான விவாதம் உறவை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் மாற்றும்.3. உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும்
தங்கள் ஊழியர்களுக்கு தவறாமல் நன்றி தெரிவிக்கும் தலைவர்கள் அல்லது முதலாளிகள் ஒரு உற்பத்தி குழுவைக் கொண்டிருப்பார்கள். ஏனெனில் இந்தப் பழக்கம் பணியாளர்களை கடினமாகவும் சிறப்பாகவும் பணியாற்றத் தூண்டும். மேலும் படிக்க:உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க வேலை ஊக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது4. பூஸ்ட் சுயமரியாதை அல்லது சுயமரியாதை
நன்றி கூறுவது நன்றி செலுத்துவதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்றாகும். மேலும், நன்றியுள்ள நபராக இருப்பது மேம்படும் சுயமரியாதை அல்லது உங்களை மேலும் பாராட்டச் செய்யுங்கள். இந்த உணர்வைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், மற்றவர்களின் வெற்றியைக் கண்டு பொறாமைப்படுவதைத் தவிர்ப்பீர்கள்.5. வாழ்க்கையை இலகுவாக உணருங்கள்
இதற்கு நன்றி சொல்வதன் நன்மைகள் மகத்தானவை. இந்த சிறிய பழக்கங்களை தொடர்ந்து செயல்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். உங்களுக்குத் தவறாமல் நன்றி செலுத்துபவர்களும் பொறுமையாக இருப்பார்கள். கூடுதலாக, நீண்ட கால முடிவுகளை எடுப்பதற்கான அவர்களின் திறன் சிறந்தது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை இலக்குகள் அரிதாகவே நன்றியுள்ளவர்களை விட அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.6. மனச்சோர்வைத் தடுக்கவும்
நன்றி கூறுவது உட்பட நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிப்பவர்கள் பொதுவாக நன்றி செலுத்தாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கின்றனர். கூடுதலாக, அவர்கள் சுற்றியுள்ள மக்களிடமிருந்து அதிக ஆதரவைப் பெறுகிறார்கள். நன்றி சொல்லும் பழக்கம் உங்களை மேலும் நம்பிக்கையான நபராக மாற்றும். வாழ்க்கையில் திருப்தியின் அளவும் கூடும்.7. உறக்கத்தை மேலும் சீராக ஆக்குங்கள்
இன்று நீங்கள் அனுபவித்த விஷயங்களுக்கு நீங்கள் எப்போதாவது நன்றியுடன் இருக்க முயற்சித்திருக்கிறீர்களா? பொறுமையாக இருப்பதற்கும், நாள் முழுவதும் வலுவாக இருப்பதற்கும் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பதன் மூலம் தொடங்கி, நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு அதைத் தொடரலாம். படுக்கைக்கு முன் இதைச் செய்வது, நீங்கள் மிகவும் அமைதியாக ஓய்வெடுக்கவும், நன்றாக தூங்கவும், நீண்ட காலம் நீடிக்கவும் உதவும். மேலும் படிக்க:தரமான ஓய்வு பெற நல்ல தூக்க குறிப்புகள்மேலும் நன்றியுடன் இருக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள்
மற்றவர்களுக்கு உதவுவது நன்றியுணர்வு. உங்களில் சில சமயங்களில் நன்றியுணர்வுடன் இருப்பது கடினமாக இருப்பவர்களுக்கு, செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.