Chicco Jerikho, Rio Devanto மற்றும் Ario Bayu போன்ற சில ஆண் கலைஞர்கள் தாடியுடன் பிரமிக்க வைக்கின்றனர். தாடி வைத்திருப்பது ஒரு ஆணின் தோற்றத்தை அதிகப்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது ஆண்மகன் மற்றும் குளிர் . தாடியை வளர்க்க முயற்சிக்கும் பல ஆண்கள் தாடி வளர்க்கும் பொருட்களை வாங்குவதற்கு கொஞ்சம் பணம் செலவழிக்க வேண்டியததில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், தாடியை வளர்க்க உதவும் பல எளிய வழிகள் உள்ளன. தாடி வளர்ப்பதற்கான பல்வேறு வழிகளில் நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம்? இதோ தகவல்.
தாடி வளர்ப்பது எப்படி
பெரும்பாலான தாடி வளர்ச்சி டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனால் இயக்கப்படுகிறது. எனவே, குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் தாடியின் வளர்ச்சியை சிறிது பாதிக்கும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு மாறுபடலாம். கூடுதலாக, டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் இயல்பானதாக இருந்தாலும், மரபணு காரணிகளும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். உண்மையில், ஆரோக்கியமும் வாழ்க்கை முறையும் தாடி அல்லது தாடியின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். மரபியலை மாற்ற முடியாது என்பதால், பின்வரும் பழக்கவழக்கங்கள் இயற்கையாகவே தாடியை வளர்க்க உதவும்:1. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
தாடி இயற்கையாக வளர முதல் வழி விடாமுயற்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வதுதான். உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளில் ஒன்று, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது, இதனால் மயிர்க்கால்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். கூடுதலாக, எடை தூக்குதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சியின் வடிவத்தை மாற்றவும். அந்த வகையில், இந்த முறை உங்கள் தாடியை வளர்க்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.2. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
சத்தான உணவை உட்கொள்வது தாடியை வளர்க்கவும், ஒரு மனிதனின் முடியை திறமையுடன் வளர்க்கவும் ஒரு வழியாகும். இந்த உணவுகளில் உள்ள துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து மற்றும் பி வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் முகப் பகுதியில் முடி வளர நுண்ணறைகளைத் தூண்ட உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. தாடியை வளர்க்க உதவும் சில உணவுகள் இங்கே உள்ளன:- காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள் உள்ளன
- கொட்டைகள், ஜிங்க் நிறைய உள்ளது
- தானியங்கள், கனிமங்கள் உள்ளன
- கல்லீரல், ஏனெனில் அதில் இரும்பு போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன
- சிக்கன் மற்றும் சால்மனில் புரதம் அதிகம், ஆனால் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது.
- முட்டையில் முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது.
3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
போதுமான தூக்கம் நிச்சயமாக ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், தாடி வளர்ச்சிக்கும் நல்லது. நீங்கள் தூங்கும்போது, உங்கள் உடல் டெஸ்டோஸ்டிரோனை வெளியிடுகிறது. முதல் REM தூக்கச் சுழற்சியின் தொடக்கத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் உச்சத்தை அடைந்து நீங்கள் எழுந்திருக்கும் வரை நிலையானதாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. எனவே, தூக்கமின்மை ஆரோக்கியமான ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும். தூக்கமின்மை தாடி வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, இரவில் குறைந்தது 7 மணி நேரமாவது போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.4. தாடி வளரும் பகுதியை சுத்தம் செய்யவும்
உங்கள் முகத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் துளைகளைத் திறந்து வைத்திருப்பது, உங்கள் மயிர்க்கால்களில் படிந்திருக்கும் இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் அழுக்குகளை அகற்ற உதவும். இதனால் தாடி வளரும் தோலில் முடிகள் வளராமல் தடுக்கலாம்.5. ஒரு சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
தாடி பகுதியில் தோலை சுத்தமாக வைத்திருந்த பிறகு, ஒரு சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதும் உங்கள் தாடியை வளர்க்க உதவும். இந்த மாய்ஸ்சரைசர் தாடி பகுதி ஆரோக்கியமாகவும், மென்மையாகவும், ஈரப்பதமாகவும் இருக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, மாய்ஸ்சரைசர் தாடியில் உள்ள பொடுகுத் தொல்லையை நீக்கி, அதை முழுமையாக்கும். கிரீம்கள், எண்ணெய்கள் அல்லது லோஷன்கள் என பல்வேறு வகையான தாடி மாய்ஸ்சரைசர்கள் கிடைக்கின்றன.6. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்
மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது இயற்கையாகவே தாடியை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், இது மிகவும் சாத்தியமானதாக இருக்கலாம். ஏனெனில் மன அழுத்தம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும். உண்மையில், இந்த ஹார்மோன் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதில் மிகவும் கருவியாக உள்ளது. எனவே, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால் அதைக் கையாள நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். இசை வாசிப்பது, திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது அல்லது புத்தகங்களைப் படிப்பது போன்ற நீங்கள் ரசிக்கும் செயல்களை நீங்கள் செய்யலாம்.7. புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்
மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, உங்கள் கன்னங்களில் மீசை மற்றும் தாடிகளை வேகமாகவும் தடிமனாகவும் வளர்க்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. காரணம், சிகரெட் பொருட்களை வெளிப்படுத்துவது தாடி வளரும் பகுதியில் உள்ள மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்லும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இரத்த ஓட்டம் தடைப்பட்டதன் விளைவாக, நுண்ணறைகள் முடியை உகந்த முறையில் உற்பத்தி செய்ய முடியாது. வளர்வதற்குப் பதிலாக, கன்னங்களில் தாடி, சேதமடைந்த மயிர்க்கால்கள் காரணமாக மீண்டும் வளர முடியாது.8. நுண்ணுயிரி
நுண்ணுயிரிஇந்த பகுதிகளைச் சுற்றியுள்ள நுண்ணறைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க சிறப்பு ஊசிகளை கன்னத்தில் மற்றும் கன்னம் பகுதியில் செருகும் ஒரு முறையாகும். 2013 ஆய்வின்படி,நுண்ணிய ஊசிஆண்களில் வழுக்கையை (அலோபீசியா) சமாளிப்பதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வு வழுக்கை நிகழ்வுகளை இலக்காகக் கொண்டிருந்தாலும், தாடி, தாடி அல்லது மீசையை வளர்ப்பதற்கும் அதே விளைவு பொருந்தும்.9. மருந்துகள்
மினாக்ஸிடில் மற்றும் ஃபினாஸ்டரைடு போன்ற தாடி வளர்ச்சிக்கான மருந்துகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த மருந்துகள் பொதுவாக வழுக்கைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், வளரும் தாடிகளுக்கும் இதே விளைவு பொருந்தும். தாடியை வளர்க்கும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த விரும்பினால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.10. மெழுகுவர்த்தி எண்ணெய்
தாடி மற்றும் முடியின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்த மெழுகுவர்த்தி எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஏனெனில் மெழுகுவர்த்தியில் உள்ள சில அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். பொதுவாக தாடியை வளர்க்க மெழுகுவர்த்தி எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:- நல்லெண்ணெயை கன்னங்கள் மற்றும் கன்னத்தில் தடவினால் சுவையாக இருக்கும்
- 30 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்
- நல்லெண்ணெய் தடவப்பட்ட கன்னங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதியை தண்ணீர் மற்றும் ஷாம்பு கொண்டு சுத்தம் செய்யவும்