தாய்ப்பாலை (தாய்ப்பால்) குடிப்பது பெரும்பாலும் தாய்ப்பாலை அதிக அளவில் பாய்ச்சுவதற்கான குறுக்குவழியாகக் கருதப்படுகிறது. அப்படியானால், தாய்ப்பாலை மென்மையாக்கும் பால் உண்மையில் தாயின் பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதா? குழந்தைக்கு பிரத்தியேகமான தாய்ப்பாலை உறுதிப்படுத்த இந்த பாலை நீங்கள் குடிக்க வேண்டுமா? தாயின் பால் உற்பத்தியில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உண்மையில் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, அதாவது நேரடியாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அதிர்வெண், இரண்டு தாய்ப்பால் அமர்வுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி மற்றும் தாயின் மார்பில் இருந்து பால் உறிஞ்சும் போது குழந்தையின் இணைப்பு. உணவு, மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றின் நுகர்வு தாயின் தாய்ப்பாலின் தரம் மற்றும் அளவையும் பாதிக்கும் என்பது மறுக்க முடியாதது.
தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க பாலின் கலவை மற்றும் செயல்திறனை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
தற்போது, சந்தையில் புழக்கத்தில் இருக்கும் பாலை எளிதாக்கும் பால் பொதுவாக பசுவின் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, சில பசுவின் பால் புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ள தாய்மார்களுக்கு பாதாம் பால் அல்லது சோயா பால் அடிப்படையாக கொண்டது. இந்த பாலை மற்ற ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் அல்லது தாய்ப்பாலைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படும் கடுக் இலைகள் அல்லது வெந்தயம் போன்ற இயற்கைப் பொருட்களின் சேர்க்கைகள் மூலம் செறிவூட்டப்படலாம். இதுவரை அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் தாய்ப்பாலை மேம்படுத்தும் பாலின் செயல்திறனைப் பற்றிய விளக்கம் பின்வருமாறு. 1. பசுவின் பால்
சந்தையில் அதிகம் விற்கப்படும் தாய்ப்பாலை சாப்பிட்ட பிறகு பால் உற்பத்தி சீராகும் என்று பல பாலூட்டும் தாய்மார்கள் கூறுவதை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். இருப்பினும், பசும்பால் உட்கொள்வது தாய்ப்பாலின் அளவை அதிகரிக்கும் என்று இதுவரை எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. அப்படியிருந்தும், தாய்ப்பாலின் தரத்தை மேம்படுத்த, ஏதேனும் பசுவின் பால் ('தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயின் பால்' என்று குறிப்பிடப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை) குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புரதம் மற்றும் கால்சியம் தவிர, பசுவின் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தாய்ப்பாலில் பொதுவாக கோலின், இரும்பு மற்றும் ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை குழந்தைகளுக்கும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் நல்லது. அரிதாக பால் குடிக்கும் தாய்மார்களை விட, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தொடர்ந்து பசுவின் பால் குடிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு IgA ஆன்டிபாடிகள் அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த ஆன்டிபாடிகள் குழந்தையின் குடலை வலிமையாக்கும், அதனால் அவை பிற்காலத்தில் பசுவின் பால் புரத ஒவ்வாமையை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. நீங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நபராக இருந்தால், பசும்பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பால் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் தாய்ப்பாலை முயற்சி செய்யலாம் ஊக்கி சோயா பால் மற்றும் பாதாம் பால் போன்ற செரிமானத்திற்கு உகந்த பொருட்களிலிருந்து. 2. சோயா பால்
சோயா பால் மிகவும் மலிவு விலையில் தாய்ப்பாலாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சோயா பால் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, குறிப்பாக பிரசவத்தில் இருக்கும் தாய்மார்களுக்கு. தாய்ப்பாலில் சோயா பாலின் நேர்மறையான விளைவு, அதில் உள்ள ஐசோஃப்ளேவோன் உள்ளடக்கம் காரணமாகும். Isoflavones அல்லது phytoestrogen ஹார்மோன்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள் ஆகும், அவை இயற்கையாக உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களின் பாலூட்டி சுரப்பிகள் அதிக தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்ய உதவும். 3. பாதாம் பால்
தாய்ப்பாலின் தடிமனையும் இனிமையையும் அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் பாதாம் பாலை பால் மென்மையாக்கும் பாலாகத் தேர்ந்தெடுக்கும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஒரு சிலரும் இல்லை. பாதாம் பாலில் உண்மையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், குறிப்பாக புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில் பாதாமின் தாக்கம் இன்னும் ஒரு நம்பிக்கை மற்றும் பரிந்துரை மட்டுமே. தாய்ப்பால் உங்கள் பால் உற்பத்தியைத் தொடங்கும் என்று நீங்கள் நம்பும் வரை, உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாலை உங்கள் உணவாக மாற்றுவதில் தவறில்லை. இருப்பினும், பின்வரும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி தாய்ப்பாலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க இயற்கை வழி
மார்பக பால் உற்பத்தி கொள்கையை கடைபிடிக்கிறது தேவை மற்றும் அளிப்பு, அதாவது உங்கள் மார்பகங்கள் அடிக்கடி காலியாகின்றன (நேரடியான தாய்ப்பால் அல்லது பம்ப் மூலம்), நீங்கள் அதிக பால் உற்பத்தி செய்வீர்கள். எனவே, தாய்ப்பாலை ஊக்குவிக்க இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: 1. அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பது
பொதுவாக, குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 8-10 முறை உணவளிக்கும், ஆனால் அது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். 2. தாய்ப்பால் இடைவேளையின் போது உந்தி
குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளித்த பிறகு, உங்கள் குழந்தை உணவளிக்கும் அமர்வைத் தவறவிட்டால், அல்லது உங்கள் குழந்தை பாட்டிலில் உள்ள ஃபார்முலாவைக் குடிக்கும் போது, மார்பகப் பம்ப் செய்வதை ஒரு வழக்கமான செயலாக ஆக்குங்கள். 3. இரண்டு மார்பகங்களிலிருந்தும் தாய்ப்பால்
உங்கள் குழந்தையின் நேரடி உறிஞ்சுதல் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உங்கள் தாய்ப்பாலின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை வளப்படுத்துகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இந்த வழியை நீங்கள் செய்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு முடிவுகளைக் காட்டத் தொடங்கும். பால் உற்பத்தி இன்னும் சிக்கலாக இருந்தால், மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டும் ஆலோசகரை அணுகவும்.