சுயஇன்பம் போதை என்பது அதிகப்படியான, கட்டாய (தாங்க முடியாத) சுயஇன்பச் செயலாகும். இந்த நிலை மனநலக் கோளாறாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாதல் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். சுயஇன்பம் அல்லது சுயஇன்பம் புத்திசாலித்தனமாகவும் சரியானதாகவும் செய்யப்படும் வரை உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அழிவுகரமான செயல் அல்ல. உண்மையில், சுயஇன்பம் உளவியல் நிலைமைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஒரு துணையுடன் செய்தால் நெருக்கத்தை அதிகரிக்க உதவும். இருப்பினும், சுயஇன்பம் அல்லது சுயஇன்பம் அதிகப்படியான, நிர்ப்பந்தமான செயல்களாக உருவாகி, போதையாக மாறும். ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாதல் என்பது பாலியல் அடிமைத்தனத்தின் பெரிய குடையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது - உடலுறவுக்கு அடிமையாதல் மற்றும் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாதல் ஆகியவற்றுடன். பாலியல் அடிமையாதல் சில நேரங்களில் கட்டாய பாலியல் நடத்தை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. 
சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாதல் வேலையை புறக்கணிக்கச் செய்யலாம்.சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாவதற்கான காரணம் மனநலக் கோளாறுகளின் வரலாறுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அதே சமயம் அதன் சிறப்பியல்பு அம்சங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் சுயஇன்பத்தின் தூண்டுதலை எதிர்க்க முடியாது. இதோ மேலும் விளக்கம். 
உங்கள் சுயஇன்ப போதை பழக்கத்தை முறியடிக்க ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்கவும். உங்கள் சுயஇன்ப பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல குறிப்புகள் உள்ளன.
சுயஇன்பம் போதைக்கான காரணங்கள் மற்றும் பண்புகள்
சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாதல் வேலையை புறக்கணிக்கச் செய்யலாம்.சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாவதற்கான காரணம் மனநலக் கோளாறுகளின் வரலாறுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அதே சமயம் அதன் சிறப்பியல்பு அம்சங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் சுயஇன்பத்தின் தூண்டுதலை எதிர்க்க முடியாது. இதோ மேலும் விளக்கம். 1. சுயஇன்பம் போதைக்கான காரணங்கள்
சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாவதற்கான காரணங்களாகக் கருதப்படும் பல காரணிகள் இங்கே:- மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உளவியல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கட்டுப்படுத்த சுயஇன்பம் செய்யலாம் மனநிலை, உடல் தளர்வு, மற்றும் மன அழுத்தம் குறைக்க.
- அமைப்புடன் தொடர்புடைய நரம்பு கட்டமைப்புகளுடன் தொடர்புடையதாக நம்பப்படுகிறது வெகுமதிகள் மூளையில்
- மிகவும் கடினமான வாழ்க்கை பிரச்சனைகளால் கடுமையான மன அழுத்தம்
2. சுயஇன்பம் அடிமைத்தனத்தின் பண்புகள்
ஆபத்தான சுயஇன்ப போதை பின்வரும் பண்புகளால் வகைப்படுத்தப்படலாம்:- சுயஇன்பத்தால் நிறைய நேரம் வீணாகிறது
- சுயஇன்பம் அல்லது சுயஇன்பம் காரணமாக தனிப்பட்ட வாழ்க்கை அல்லது வேலை புறக்கணிக்கப்பட வேண்டும்
- உங்கள் துணையை கைவிடுவது மற்றும் சுயஇன்பம் செய்வதைத் தேர்ந்தெடுப்பது உட்பட மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை விட சுயஇன்பத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள்
- பொதுக் கழிவறை அல்லது கூட்டத்திற்கு முன்னால் கூட பொருத்தமற்ற இடங்களில் சுயஇன்பம் செய்ய அவசரம்
- நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படாவிட்டாலும் கூட சுயஇன்பத்தில் ஈடுபடுங்கள்
- சுயஇன்பம் என்பது கோபம், ஏமாற்றம், பதட்டம் மற்றும் விரக்தி போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கான உங்கள் வழியாகும்.
- சுயஇன்பம் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்துவதில் சிரமம்
- சுயஇன்பத்தின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ உணர்கிறீர்கள்
- சுயஇன்பம் எப்போதும் சிந்திக்க வேண்டிய ஒன்று.
சுயஇன்பம் போதை பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் சுயஇன்ப போதை பழக்கத்தை முறியடிக்க ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்கவும். உங்கள் சுயஇன்ப பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல குறிப்புகள் உள்ளன. 1. நீங்கள் விரும்பும் நேர்மறையான விஷயங்களைக் கவனியுங்கள்
மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் விரும்பும் நேர்மறையான செயல்பாடுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும், நீங்கள் செய்த பொழுதுபோக்குகள் உட்பட. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், நேர்மறையான வழியில் மாற்றுவதற்கும் பின்வரும் செயல்பாடுகளைச் செய்யலாம்:- ஜாகிங்
- யோகா வகுப்பு எடுக்கவும்
- தை சி வகுப்பை எடுங்கள்.