பழங்காலத்திலிருந்தே, நம் முன்னோர்கள் இயற்கையில் கிடைக்கும் பொருட்களிலிருந்து எளிய மூலிகை பானங்களை உருவாக்கியுள்ளனர். இந்தோனேசியாவிலேயே, சில மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து வெடாங் ரெசிபிகள் இன்னும் மக்களின் இதயங்களில் இடம் பெற்றுள்ளன. உண்மையில், ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்காக மூலிகை பானங்களை உட்கொள்ளும் கலாச்சாரம் அதிகரித்து வருகிறது. ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் மூலிகை பானங்களின் தேர்வுகள் என்ன? 
எலுமிச்சம்பழக் குழம்பு புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது.எலுமிச்சம்பழத்தை சில நிமிடங்களுக்கு வேகவைத்து இஞ்சி வெடங்கா செய்வது போலவே. அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கலாம். 
டேன்டேலியன் கஷாயம் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.டேன்டேலியன் இலைகள் அல்லது வேர்களை கஷாயம் செய்வதால் பல சாத்தியமான நன்மைகள் உள்ளன. இந்த நன்மைகள், உட்பட:
ஆரோக்கியமான உடலுக்கான மூலிகை பானங்களின் 7 தேர்வுகள்
இஞ்சி முதல் டேன்டேலியன் பூக்கள் வரை, நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய மூலிகை பானங்களின் தேர்வு இங்கே:1. இஞ்சி பானம்
இந்தோனேசியர்களால் பெரும்பாலும் வழங்கப்படும் மூலிகை பானம் வெடாங் இஞ்சி ஆகும். தரமான இஞ்சியை வேகவைத்து, அருகிலுள்ள சந்தையில் கிடைக்கும் இந்த பானம் அடிப்படையில் மிகவும் எளிதானது. சிறிது சுவை கொடுக்க, நீங்கள் எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு அல்லது தேன் பிழிந்து சேர்க்கலாம். வேடங் இஞ்சியில் நோயைத் தடுக்கும் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற மூலக்கூறுகள் உள்ளன. இந்த இஞ்சி கஷாயம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும் மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வலியைக் கையாள்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இத்துடன் நிற்கவில்லை, வெடங்கு இஞ்சிக்கு வயிற்றுப்புண் வராமல் தடுக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்து, இஞ்சி வெடங்கை பருக விரும்பினால், முதலில் மருத்துவரை அணுகுமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். எனவே, அதிக அளவு இஞ்சியை உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.2. செம்பருத்தி குண்டு
இந்தோனேசியாவில் உள்ள சிலர் ஏற்கனவே குண்டு அல்லது ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீரை நன்கு அறிந்திருக்கலாம். நீங்கள் இன்னும் இதைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், செம்பருத்தி வேகவைத்த நீர் ஒரு மூலிகை பானமாகும், இது நன்மைகள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது. உதாரணமாக, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி பூக்கள் வைரஸ் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, இருப்பினும் மேலும் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது. செம்பருத்தி சுண்டலின் மற்றொரு சாத்தியமான நன்மை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் அதன் விளைவு ஆகும். கூடுதலாக, இந்த மலர் டிகாக்ஷன் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கும் சாத்தியமான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஹைபிஸ்கஸ் டிகாக்ஷன், டையூரிடிக் மருந்து ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.3. லெமன்கிராஸ் வேடங்
எலுமிச்சம்பழத்தின் தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணம் அதை அடிக்கடி மூலிகை பானமாக உட்கொள்ள வைக்கிறது. இந்த பானம் ஆக்ஸிஜனேற்ற, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் போன்ற பல்வேறு அற்புதமான நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. வெடங் லெமன்கிராஸ் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது என்று சில அறிக்கைகள் கூறுகின்றன. நீங்கள் டயட்டில் இருந்தால், வெடாங் லெமன்கிராஸ் வழக்கமான நுகர்வு முயற்சி மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எடையைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது.
எலுமிச்சம்பழக் குழம்பு புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது.எலுமிச்சம்பழத்தை சில நிமிடங்களுக்கு வேகவைத்து இஞ்சி வெடங்கா செய்வது போலவே. அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கலாம். 4. வெடங் மஞ்சள்
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படும் மற்றொரு மூலிகை பானம் வெடங் மஞ்சள் ஆகும். இந்த அரைத்த மஞ்சள் கஷாயம் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருப்பதோடு வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதத்தால் (கீல்வாதம்) ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குவதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வெடாங் மஞ்சளின் பல நன்மைகளில், உங்களைக் கவரும் ஒன்று அதன் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டு விளைவு ஆகும். இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் இம்யூனாலஜிஇருப்பினும், குறைந்த அளவிலான பேரீச்சம்பழங்கள் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அல்லது எல்டிஎல் மற்றும் மொத்த கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது.5. இலவங்கப்பட்டை வேடங்
இலவங்கப்பட்டை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக பாலிஃபீனால் கலவைகளில் மிகவும் நிறைந்துள்ளது. பாலிபினால்களின் சூப்பர் ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி நோயை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் சக்தி வாய்ந்தது. இந்த இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் அதை கொதிக்க வைத்து சிறிது தேன் சேர்க்கவும். வெடங் இலவங்கப்பட்டை இதயத்திற்கு உகந்த மூலிகை பானமாகும். ஏனெனில் இந்த மூலிகையின் நுகர்வு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் கட்டுப்படுத்துதல், HDL அல்லது நல்ல கொழுப்பை அதிகரிப்பது மற்றும் LDL அல்லது கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.6. டேன்டேலியன் குண்டு
அதே மூலிகை மூலிகை பானத்தால் சோர்வாக இருக்கிறதா? டேன்டேலியன் பூக்களின் காபி தண்ணீர் ஒரு கவர்ச்சியான விருப்பமாக இருக்கும். உங்கள் காதுகளுக்கு இது பரிச்சயமாக இல்லாவிட்டாலும், மக்கள் இலைகளில் இருந்து அல்லது வேர்களில் இருந்து டேன்டேலியன் தேநீர் தயாரிக்கப் பழகிவிட்டனர். இருப்பினும், பூக்கள் என வகைப்படுத்தப்பட்டிருப்பதால் அவற்றை நாமும் உட்கொள்ளலாம் உண்ணக்கூடிய பூக்கள்.
டேன்டேலியன் கஷாயம் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.டேன்டேலியன் இலைகள் அல்லது வேர்களை கஷாயம் செய்வதால் பல சாத்தியமான நன்மைகள் உள்ளன. இந்த நன்மைகள், உட்பட: - இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
- ஒரு டையூரிடிக் விளைவு உள்ளது
- புற்று நோய் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஆற்றல் வேர்களுக்கு உண்டு
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் திறன் கொண்டது