உங்களுக்கு காய்ச்சல் வந்தால் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள் தெரியுமா? காய்ச்சல் என்பது காய்ச்சல் அல்லது கோவிட்-19 போன்ற சில நோய்களின் அறிகுறியாகும். உடலின் வெப்பநிலை 38 டிகிரி செல்சியஸ் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. ஒரு காய்ச்சல் உங்கள் உடலில் தொற்று போன்ற ஏதாவது நடக்கிறது என்பதைக் குறிக்கலாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி, பலவீனம், தலைவலி, பசியின்மை குறைதல் மற்றும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும். 
உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது போர்வை அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உடல் காய்ச்சலால் நடுங்கும்போது, உடலை சூடேற்ற போர்வைகளின் அடுக்குகளை உடனடியாகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த பழக்கம் காய்ச்சல் வந்தால் செய்யக்கூடாத ஒன்று என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? போர்வைகளின் பல அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் வெப்பத்தைச் சிக்க வைக்கும், இதனால் உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்து, மீண்டும் வீழ்ச்சியடையும். கூடுதலாக, நீங்கள் நீரிழப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை உணரலாம். 
காய்ச்சல் இருக்கும் போது குளிர்ச்சியாக குளிப்பது உடல் சிலிர்க்க வைக்கும்.புத்துணர்ச்சியாக இருந்தாலும், காய்ச்சல் இருக்கும் போது குளிர்ச்சியாக குளிக்காமல் இருப்பது நல்லது. இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை தற்காலிகமாக குறைக்கலாம், பின்னர் உங்கள் உட்புற வெப்பநிலையை விரைவாக அதிகரிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் நடுங்குவீர்கள். குளிர் மழைக்கு கூடுதலாக, காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க குளிர் அழுத்தங்களும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குளிர் அழுத்தங்கள் ஹைபோதாலமஸின் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டு மையத்தை அதிகரிக்கலாம், இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க தூண்டுகிறது. அதற்கு பதிலாக, சூடாகவும் குளிராகவும் இல்லாத சாதாரண வெப்பநிலை நீரில் சுருக்கவும்.
காய்ச்சல் வந்தால் செய்யக்கூடாதவை
உங்கள் காய்ச்சலை மோசமாக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. விரைவில் குணமடைய, காய்ச்சல் இருக்கும்போது செய்யக்கூடாதவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.1. ஓய்வெடுக்கவில்லை
சுறுசுறுப்பாக இருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது மற்றும் உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஓய்வெடுக்காமல் இருப்பது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை அதிக நேரம் எடுக்கும். ஏனெனில் உடல் செயல்பாடு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது போதுமான ஓய்வு எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், இதனால் உங்கள் உடல்நிலை விரைவில் குணமடையும். தேவைப்பட்டால், படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கவும் ( படுக்கை ஓய்வு ) அதனால் உங்கள் உடல் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கும்.2. அடுக்குகளில் போர்வைகளைப் பயன்படுத்துதல்
உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது போர்வை அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உடல் காய்ச்சலால் நடுங்கும்போது, உடலை சூடேற்ற போர்வைகளின் அடுக்குகளை உடனடியாகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த பழக்கம் காய்ச்சல் வந்தால் செய்யக்கூடாத ஒன்று என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? போர்வைகளின் பல அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் வெப்பத்தைச் சிக்க வைக்கும், இதனால் உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்து, மீண்டும் வீழ்ச்சியடையும். கூடுதலாக, நீங்கள் நீரிழப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை உணரலாம். 3. கேஜெட்களை விளையாடுதல்
உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது நோய் இருக்கும்போது கூட, ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது கடினம். உண்மையில், நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை இந்த பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும். நீண்ட நேரம் ஸ்மார்ட்போனுடன் விளையாடுவது கழுத்து தசைகளை கஷ்டப்படுத்தலாம், மேலும் முதுகு, தோள்பட்டை அல்லது கைகளுக்கு பரவும் நரம்பு வலியை கூட ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை நிச்சயமாக நீங்கள் உணரும் காய்ச்சல் காரணமாக அசௌகரியத்தை சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து வெளிவரும் நீல ஒளி உங்கள் உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கும், இது தூங்குவதை கடினமாக்கும். எனவே, நீங்கள் உண்மையிலேயே ஓய்வெடுப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.4. குளிர்ச்சியாக குளிக்கவும்
காய்ச்சல் இருக்கும் போது குளிர்ச்சியாக குளிப்பது உடல் சிலிர்க்க வைக்கும்.புத்துணர்ச்சியாக இருந்தாலும், காய்ச்சல் இருக்கும் போது குளிர்ச்சியாக குளிக்காமல் இருப்பது நல்லது. இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை தற்காலிகமாக குறைக்கலாம், பின்னர் உங்கள் உட்புற வெப்பநிலையை விரைவாக அதிகரிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் நடுங்குவீர்கள். குளிர் மழைக்கு கூடுதலாக, காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க குளிர் அழுத்தங்களும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குளிர் அழுத்தங்கள் ஹைபோதாலமஸின் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டு மையத்தை அதிகரிக்கலாம், இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க தூண்டுகிறது. அதற்கு பதிலாக, சூடாகவும் குளிராகவும் இல்லாத சாதாரண வெப்பநிலை நீரில் சுருக்கவும். 5. காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை அதிகமாக உட்கொள்வது
அடுத்த காய்ச்சலின் போது செய்யக்கூடாத காரியம் காய்ச்சலை குறைக்கும் மருந்துகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது. இது பயனற்றது மட்டுமல்ல, இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் உடல் வெப்பநிலை வேகமாகக் குறையாது, உறுப்புகளுக்குச் சேதம் விளைவிக்கக் கூடும். அசெட்டமினோஃபென் அதிகப்படியான அளவு குழந்தைகள் ED இல் அனுமதிக்கப்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.6. சில உணவுகளை உண்பது
காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாப்பிடக்கூடாத சில உணவுகள் உள்ளன, குறிப்பாக சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள். உதாரணமாக, கெட்ச்அப், மிட்டாய், தானியங்கள் அல்லது ஆற்றல் பானங்கள். இந்த உணவுகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் காய்ச்சல் குணமடைவது மெதுவாகிறது. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாப்பிடக்கூடாத உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவதுடன், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற பானங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டிய சில விஷயங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள். 3 நாட்களுக்குப் பிறகு காய்ச்சல் குணமடையவில்லை என்றால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]காய்ச்சல் வந்தால் செய்ய வேண்டியவை
காய்ச்சல் வரும்போது செய்யக்கூடாதவை கண்டிப்பாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் நிலையை விரைவாக குணப்படுத்த சில பரிந்துரைகள் உள்ளன, அதாவது:- காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- சூடான மழை
- தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், சூப் சாப்பிடுவதன் மூலமும் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்
- வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள், சூடாக வேண்டாம்
- போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- சரிவிகித சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்.