சிறுகுடல் செயல்பாடு, சிறிய ஒன்று உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்

பள்ளியில் உட்கார்ந்திருப்பதால், சிறுகுடல் அல்லது சிறுகுடல் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கலாம். மனித செரிமான அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக, சிறுகுடல் பல்வேறு முக்கிய பாத்திரங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை வகிக்கிறது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் போன்ற நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுப் பொருட்கள் சரியாக ஜீரணிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வது உட்பட. சிறுகுடல் வயிற்றுக்கும் பெருங்குடலுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது. சிறுகுடல் சிறுகுடல் (டியோடெனம்), வெற்று குடல் (ஜெஜுனம்) மற்றும் குடல் உறிஞ்சுதல் (இலியம்) என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு சுவாரஸ்யமான உண்மை, வயது வந்தவரின் சிறுகுடல் சுமார் 6 மீட்டர் நீளம் கொண்டது. செரிமான அமைப்பில், சிறுகுடலின் செயல்பாடுகள் என்ன?

உணவு செரிமானத்தில் சிறுகுடல் அல்லது சிறுகுடலின் செயல்பாடு

உணவு செரிமானம் இரண்டு நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் நிலை மெக்கானிக்கல் செரிமானம் ஆகும், இது வாய் மற்றும் வயிற்றில் ஏற்படும் மெலிகேஷன், நசுக்குதல் மற்றும் கலவை செயல்முறை ஆகும். இதற்கிடையில், இரண்டாவது நிலை இரசாயன செரிமானம் ஆகும், இது ஒரு செரிமான செயல்முறையாகும், இது உணவுப் பொருட்களை உடைக்க நொதிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இதனால் அவை உடல் திசுக்களுக்கு விநியோகிக்கப்படுகின்றன. செரிமான மண்டலத்தின் பல பகுதிகளில் இரசாயன செரிமானம் ஏற்படலாம். சிறுகுடலின் செயல்பாடு இரசாயன செரிமானத்தின் பெரும்பகுதி நிகழும் ஒன்றாகும். அதுமட்டுமின்றி, சிறுகுடலின் மற்றொரு செயல்பாடு, ஏற்கனவே அளவு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் உணவை உறிஞ்சுவதற்கான இடமாகும். சிறுகுடலின் செயல்பாடு உடலுக்கு மிகவும் இன்றியமையாதது, ஏனெனில் 90% செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல் இந்த பாதையில் நிகழ்கிறது. இதற்கிடையில், மற்றொரு 10% வயிறு மற்றும் பெரிய குடலில் ஏற்படுகிறது.

• மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களை ஜீரணிக்கவும்

புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு ஆகிய மூன்று மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்கள் சிறுகுடலில் சில இரசாயன செரிமானத்திற்கு உட்படுகின்றன. கொழுப்புக்கான லிபேஸ், புரதத்திற்கான டிரிப்சின் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஜீரணிக்க கணைய அமிலேஸ் போன்ற நொதிகளால் இந்த செயல்முறை உதவுகிறது.

• மேக்ரோனூட்ரியன்களை உறிஞ்சும்

சிறுகுடல் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான இடம். சிறுகுடல் பெரிய உள் பரப்பளவைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். வில்லி எனப்படும் பல சிறிய விரல் போன்ற திசு அமைப்புகளால் மேற்பரப்பு உருவாகிறது.

• தண்ணீரை உறிஞ்சும்

சுமார் 80% நீர் சிறுகுடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது, மற்றொரு 10% பெரிய குடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் மற்றொரு 10% மலத்தில் வெளியேற்றப்படுகிறது.

• எலக்ட்ரோலைட்டை உறிஞ்சும்

எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் உறிஞ்சுதல் செயலில் போக்குவரத்து மற்றும் பரவல் எனப்படும் ஒரு பொறிமுறையால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் சில குளோரைடு (Cl-), சோடியம் (Na+), மற்றும் கால்சியம் (Ca2+) ஆகும்.

• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்சும்

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சிறுகுடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன. உதாரணமாக, கனிம இரும்பு டியோடினத்தில் உறிஞ்சப்படும், மற்றும் ஓரளவு வெற்று குடலில். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

சிறுகுடலின் செயல்பாட்டில் தலையிடும் சில நோய்கள்

சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகள் காரணமாக சிறுகுடலின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம். சிறுகுடலின் சில கோளாறுகள், அதாவது:

• குடல் அழற்சி

குடல் அழற்சி என்பது சிறுகுடலின் வீக்கம் ஆகும். அழற்சியின் பொதுவான காரணங்கள் பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது ஒட்டுண்ணி தொற்று ஆகும். பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவை குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களால் உணரக்கூடிய சில அறிகுறிகளாகும்.

• சிறு குடல் புற்றுநோய்

அரிதாக இருந்தாலும், செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள சிறுகுடலும் புற்றுநோயை உருவாக்கும். சிறு குடல் புற்றுநோயில் 5 வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் சில அடினோகார்சினோமா மற்றும் சர்கோமா.

• செலியாக் நோய்

செலியாக் நோய் என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது பசையம் கொண்ட உணவுகளால் தூண்டப்படலாம். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவரின் சிறுகுடல் அல்லது சிறுகுடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்ச முடியாமல் செய்கிறது. இந்த நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் எடை இழப்பு மற்றும் வயிற்று வலி.

• கார்சினாய்டு கட்டிகள்

கார்சினாய்டு கட்டிகள் சிறுகுடலில் வளரும் வீரியம் மிக்க அல்லது தீங்கற்ற கட்டிகள். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சூடான தோல், அடிக்கடி உணரப்படும் சில அறிகுறிகள்.

• குடல் அடைப்பு

குடல் அடைப்பு என்பது சிறுகுடலிலோ அல்லது பெருங்குடலிலோ ஏற்படும் அடைப்பு. உணரக்கூடிய சில அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, பெரிதாக்கப்பட்ட வயிறு, வாந்தி மற்றும் மலச்சிக்கல்.

• கிரோன் நோய்

கிரோன் நோய் என்பது செரிமான உறுப்புகளின் வீக்கம் ஆகும், இது பொதுவாக சிறுகுடல் மற்றும் பெரிய குடலை பாதிக்கிறது. பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இரத்தம் தோய்ந்த மலத்துடன்.

சிறுகுடல் அல்லது சிறுகுடலின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

மனிதர்களின் சிறுகுடலின் செயல்பாடு சரியாகப் பராமரித்து ஆபத்தான நோய்களைத் தவிர்க்க முடிந்தால் அதன் செயல்பாடு சிறப்பாகச் செயல்படும். சிறுகுடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, உதாரணமாக பின்வருமாறு.

• குறைந்த அழுத்த நிலைகள். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், சிறுகுடல் விதிவிலக்கல்ல. தியானம், யோகா, நடைப்பயிற்சி, உறவினர்களுடன் கேலி செய்வது மற்றும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான வழிகள்.
• போதுமான உறக்கம். போதுமான தூக்கம் உங்கள் சிறுகுடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உடல் மிகவும் பிரமிப்பாக இருக்கும்.
• மெதுவாக சாப்பிடுங்கள். அதிக உணவை மென்று சாப்பிடுவதும், மெதுவாகச் சாப்பிடுவதும் செரிமான அமைப்பு மற்றும் சிறுகுடல் இலகுவாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. இந்த உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். குடலில் ஒரு சளி சவ்வை உருவாக்குவதில் இது சிறந்ததாக அறியப்படுகிறது, இது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் உற்பத்தியை சமப்படுத்தவும் முடியும்.

புரோபயாடிக் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சாப்பிடுங்கள் அல்லது குடிக்கவும். புரோபயாடிக்குகள் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இது செரிமான மண்டலம், சிறுகுடல் உள்ளிட்ட உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் நல்லது. இது சிறுகுடல் அல்லது சிறுகுடலின் செயல்பாடாகும், உங்கள் உடலின் செயல்திறனில் அதன் பங்கு மிகப் பெரியது. செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க, நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள், நார்ச்சத்து உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துதல், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுதல் ஆகியவை அடங்கும்.