அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, மருத்துவர் வழக்கமாக உணவுக் கட்டுப்பாடுகளின் பட்டியலை வழங்குவார், இதனால் நோயாளியின் நிலை விரைவாக குணமடையும் மற்றும் மோசமடையாது. மறுபுறம், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவும் பல உணவுகள் உள்ளன. இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மீட்பு காலத்தில் ஆற்றல் மூலமாகவும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. 
பெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும். கொலாஜன் ஒரு புரதமாகும், இது காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. கொலாஜன் மட்டுமல்ல, பெர்ரிகளில் அந்தோசயனின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளை வழங்குகின்றன, மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன. 
சிலுவை காய்கறிகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.உண்ணும் போது, காய்கறிகளில் உள்ள குளுக்கோசினோலேட் உள்ளடக்கம் சிலுவை முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்றவை மாற்றப்படும் ஐசோதியோசயனேட் . ஐசோதியோசயனேட்ஸ் பின்வரும் வடிவத்தில் நன்மைகளை வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது:
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உணவுகள் குணமடையும் போது சாப்பிட நல்லது
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குணப்படுத்தும் செயல்முறை மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்புக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் சாப்பிட சில நல்ல உணவுகள் இங்கே:1. முட்டை
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, மீட்சியை விரைவுபடுத்துவதற்கு நிறைய புரத உட்கொள்ளல் தேவை. புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்று முட்டை. முட்டையில் புரதம் மட்டுமின்றி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி12, துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து, செலினியம் போன்ற பல்வேறு சத்துக்களும் உள்ளன. முட்டையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் அறியப்படுகிறது.2. பச்சை இலை காய்கறிகள்
கீரை, கீரை மற்றும் கடுகு கீரைகள் போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்கும் உணவுகள் ஆகும். பச்சை இலை காய்கறிகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தவும் உதவும். பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் உள்ள வைட்டமின் சி, மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், ஃபோலேட், பாலிபினால்கள், புரோவிட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கத்திலிருந்து இந்தத் திறனைப் பிரிக்க முடியாது.3. பெர்ரி
பெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும். கொலாஜன் ஒரு புரதமாகும், இது காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. கொலாஜன் மட்டுமல்ல, பெர்ரிகளில் அந்தோசயனின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளை வழங்குகின்றன, மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன. 4. சால்மன்
சால்மன் என்பது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உணவாகும், இது காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்தக் கடல் மீனில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு உள்ளடக்கத்திலிருந்து இந்தத் திறனைப் பிரிக்க முடியாது. ஒமேகா-3 கொழுப்புகள் நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, சால்மனில் புரதம், பி வைட்டமின்கள், செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற பல்வேறு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன.5. கோழிப்பண்ணை
ஆராய்ச்சி விளக்குகிறது, அமினோ அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் குளுட்டமைன் மற்றும் அர்ஜினைன் கோழி இறைச்சியில் உள்ளது குணப்படுத்துதல் மற்றும் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவும். குளுட்டமைன் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை வழங்கும் போது அர்ஜினைன் காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு நல்லது கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.6. கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் காணப்படும் காய்கறி புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவும். கூடுதலாக, இந்த இரண்டு உணவுப் பொருட்களும் மீட்பு செயல்பாட்டின் போது ஆற்றலை நிரப்ப சரியான தேர்வாக இருக்கும். பல ஆய்வுகளின்படி, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் உள்ள வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கம், தொற்று மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராடும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.7. காய்கறிகள் சிலுவை
சிலுவை காய்கறிகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.உண்ணும் போது, காய்கறிகளில் உள்ள குளுக்கோசினோலேட் உள்ளடக்கம் சிலுவை முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்றவை மாற்றப்படும் ஐசோதியோசயனேட் . ஐசோதியோசயனேட்ஸ் பின்வரும் வடிவத்தில் நன்மைகளை வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது: - வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்
8. ஆஃபல்
ஆஃபல் என்பது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உணவாகும், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் தேவைப்படும் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கத்திலிருந்து இந்த திறனை பிரிக்க முடியாது. கூடுதலாக, ஆஃபல் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும் மற்றும் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், மற்ற நோய்களை ஏற்படுத்தாத வகையில் போதுமான அளவு உட்கொள்ளுங்கள்.9. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
என்சைம்கள் உள்ளன ஹெக்ஸோகினேஸ் மற்றும் சிட்ரேட் சின்தேஸ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவும். மறுபுறம், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மீட்பு போது சாப்பிட கார்போஹைட்ரேட் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. ஒரு கட்டுமானப் பொருளாக, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் இல்லாமை காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறை மற்றும் மெதுவாக மீட்கப்படுவதில் தலையிடலாம்.10. ஸ்காலப்ஸ்
ஷெல்ஃபிஷ் என்பது துத்தநாக உள்ளடக்கம் நிறைந்த உணவு. இந்த தாது காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்கவும் உதவும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை உருவாக்க துத்தநாகம் தேவைப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர மீட்பை விரைவுபடுத்துவது எப்படி
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். மலச்சிக்கல் அதிகரித்த வலியைத் தூண்டும் மற்றும் கீறலுக்கு அழுத்தம் சேர்க்கும். மலச்சிக்கலைத் தூண்டக்கூடிய சில உணவுகள்:- உலர்ந்த பழங்கள், ஜெர்கி, உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் போன்ற உலர்ந்த உணவுகள்
- கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த, ஆனால் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
- அதிக கொழுப்பு சீஸ்
- கொழுப்பு நிறைந்த பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற அதன் வழித்தோன்றல் பொருட்கள்
- அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட சிவப்பு இறைச்சி
- பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் மிட்டாய்கள் போன்ற இனிப்பு உணவுகள்
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
- ஓய்வு போதும்
- உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும்
- மதுபானங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்
- ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைப் பூர்த்தி செய்ய சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்)