தடகளம் என்பது உலகின் பழமையான விளையாட்டு என்று அடிக்கடி குறிப்பிடப்படும் ஒரு விளையாட்டு ஆகும். தடகளம் என்ற வார்த்தையே கிரேக்க மொழியில் இருந்து வந்தது "அத்லான்" அதாவது போட்டியிடுவது அல்லது போட்டியிடுவது. இந்த விளையாட்டு 4 பெரிய எண்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது சாலை எண்கள், இயங்கும் எண்கள், குதிக்கும் எண்கள் மற்றும் எறிதல் எண்கள். ஒவ்வொரு தடகள விளையாட்டு எண்ணும் பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது ஸ்பிரிண்ட் நீண்ட எண்களுக்கான மாரத்தான், உயரம் தாண்டுதல் மற்றும் எண் தாண்டுதல் மற்றும் நீளம் தாண்டுதல், எறிதல் எண்களுக்கு ஈட்டி மற்றும் தோட்டா எறிதல், மற்றும் தெரு எண்களுக்கு வேகமாக நடைபயிற்சி. மொத்தத்தில், SEA கேம்ஸ் முதல் ஒலிம்பிக்ஸ் வரை ஒவ்வொரு விளையாட்டு நிகழ்விலும் பொதுவாக டஜன் கணக்கான தடகள விளையாட்டுகள் உள்ளன. ஆனால் பொதுவாக, பின்வருபவை பிரபலமாகக் கருதப்படும் தடகள விளையாட்டுகள். 
விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி ஒரு தடகள விளையாட்டு 
தடகளத்திற்கான ஜம்ப் எண்ணில் நீளம் தாண்டுதல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது 
ஷாட் புட் என்பது தடகளப் போட்டிகளின் கிளைகளில் ஒன்றாகும்
தடகளத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பின்வருபவை ஒவ்வொரு எண்ணின் தடகளப் பிரிவு ஆகும்.
விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி ஒரு தடகள விளையாட்டு 1. விறுவிறுப்பான நடை
சாலை எண்ணில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள ஒரே தடகள விளையாட்டு விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி. வழக்கமான நடைப்பயணத்திலிருந்து வேறுபட்டு, விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்திற்கு விளையாட்டு வீரர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சொந்த விதிகள் உள்ளன. முதல் பார்வையில், இந்த விளையாட்டை செய்பவர்கள் ஜாகிங் செய்வது போல் தெரிகிறது. விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்தில், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களும் தரையைத் தொட வேண்டும், அதே நேரத்தில் ஓடும்போது உடல் மிதப்பது போல் தோன்றும். வேகமான நடைப்பயிற்சியில், நெகிழ்வான தோள்கள் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளும் தேவை. நீங்கள் செய்யும் போது கைகள் முழங்கைகள் 90 டிகிரி கோணத்தை உருவாக்கும் வகையில் ஊசலாட வேண்டும் ஜாகிங், ஆனால் அடிச்சுவடுகள் இன்னும் கிடைமட்டமாக இருக்க வேண்டும், குதிக்கக்கூடாது.2. குறுகிய தூர ஓட்டம்
குறுகிய தூர ஓட்டம் முதலிடத்தை பிடித்த தடகள விளையாட்டாக இருக்கலாம். 100 மீட்டர் ஓட்டப் பந்தயத்தில் சாம்பியனும் கூட (ஸ்பிரிண்ட்) உலகின் அதிவேக மனிதர் என்ற 'கௌரவப் பட்டத்தை' பெற்றார், இது இப்போது ஜமைக்காவைச் சேர்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரரான உசைன் போல்ட்டிடம் உள்ளது. தடகளத்தில் இயங்கும் நுட்பத்தின் படி, ஸ்ட்ரைட் நீளம் மற்றும் ஸ்ட்ரைட் வேகம் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அடிச்சுவடு அசைவுகள் மற்றும் கை ஊசலாட்டங்கள், உடல் சாய்தல் (ஓடும் வகை அல்லது வகைக்கு ஏற்றது), சுவாச ஒழுங்குமுறை மற்றும் கை மற்றும் கால் அசைவுகளின் ஒத்திசைவு ஆகியவற்றையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஜோஹ்ரி மற்றும் போல்ட் போன்ற தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, தொடக்க நிலையே இயங்கும் நேரத்தையும் தீர்மானிக்கிறது. தொடங்குவதற்கு கால் அசைவை ஆதரிக்கிறது, பின்னர் தள்ளுகிறது (கால்களை நிராகரிக்கிறது), மற்றும் பூச்சுக் கோட்டிற்கு ஊசலாடுகிறது. குறுகிய தூர ஓட்டத்தில், நடத்தப்படும் பந்தய வகையைப் பொறுத்து, பல தூரங்களைக் கடக்க வேண்டும். குறுகிய தூர ஓட்டம் பொதுவாக 100 மீட்டர், 200 மீட்டர் மற்றும் 400 மீட்டர் தூரங்களைப் பிரிப்பதில் போட்டியிடப்படுகிறது, இதில் ரிலே போன்ற வேறுபாடுகள் அடங்கும்.3. நடுத்தர தூர ஓட்டம்
நடுத்தர தூர ஓட்டம் என்பது ஒரு தடகள விளையாட்டு ஆகும், இது பல்வேறு விளையாட்டு சாம்பியன்ஷிப்களிலும் அதிகாரப்பூர்வமாக போட்டியிடுகிறது. நடுத்தர தூரம் இயங்கும் நுட்பம் குறுகிய தூரத்திலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது, ஏனெனில் தூரத்தின் அதிகரிப்பு நீங்கள் ஓடும் விதத்தையும் உங்கள் சுவாச நுட்பத்தையும் பாதிக்கும். நடுத்தர தூர ஓட்டம் பொதுவாக இரண்டு வகையான தூரங்களில் போட்டியிடப்படுகிறது, அதாவது 800 மீட்டர் மற்றும் 1,500 மீட்டர்4. நீண்ட தூர ஓட்டம்
நீண்ட தூர ஓட்டம் மாரத்தான் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வெற்றியாளர் இன்னும் குறுகிய பயண நேரத்திலிருந்து தீர்மானிக்கப்பட்டாலும், நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பொதுவாக இறுதிக் கோட்டை வரை முடிப்பதற்காக மிகவும் குறைவான ஆனால் நிலையான வேகத்தில் ஓடுவார்கள். முடிக்க. உத்தியோகபூர்வ போட்டிகளில், நீண்ட தூர பந்தயங்களில் நுழையும் தூரம் 3 கிலோமீட்டர் முதல் 42 கிலோமீட்டர் வரை (அல்ட்ரா மாரத்தான்).5. தடைகளை இயக்கவும்
பெரும்பாலும் ஹர்ட்லிங் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இந்த தடகள விளையாட்டை மேற்கொள்பவர்கள், அவர்களுக்கு முன்னால் வைக்கப்பட்டுள்ள இலக்கின் வடிவத்தில் தடைகளை கடக்க முயற்சிக்கும்போது ஓட வேண்டும். தடம் ஓடு. தடைகள் பொதுவாக 100 மீட்டர் (பெண்கள்) மற்றும் 110 மீட்டர் (ஆண்கள்) மற்றும் 3,000 மீட்டர் தடைகள் என பிரிக்கப்படுகின்றன. மேலும் படிக்க:ஆரம்பநிலைக்கான ரன்னிங் டிப்ஸ்
தடகளத்திற்கான ஜம்ப் எண்ணில் நீளம் தாண்டுதல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது 6. நீளம் தாண்டுதல்
தடகளத்தில் ஜம்ப் எண்கள் மேலும் 2 வகையான தாவல்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன, அதாவது கிடைமட்ட தாவல்கள் மற்றும் செங்குத்து தாவல்கள். நீளம் தாண்டுதல் கிடைமட்ட தாவலின் ஒரு கிளையாக நுழைகிறது. கிடைமட்ட ஜம்ப் உடலை முடிந்தவரை முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த வகை ஜம்ப்க்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் ஒரு நுட்பம் தேவைப்படுகிறது:- தொடக்க கால் மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் ஈர்ப்பு மையத்திற்கு இடையே உள்ள கிடைமட்ட தூரம்
- மிதக்கும் கட்டத்தில் விளையாட்டு வீரரின் ஈர்ப்பு மையத்திலிருந்து தூரம்
- தரையிறங்கும் போது முதல் தொடர்பு ஈர்ப்பு மையம் மற்றும் குதிகால் கிடைமட்ட தூரம்
7. உயரம் தாண்டுதல்
இதற்கிடையில், உயரம் தாண்டுதல் என்பது செங்குத்து தாவல்களாக உள்ளிடப்படும் ஜம்ப் எண்களின் குழுவாகும். இந்த விளையாட்டில், அதைச் செய்பவர்கள் கருவிகளின் உதவியின்றி உடலை முடிந்தவரை உயரமாக நகர்த்த வேண்டும். உயரம் தாண்டுதலில், முன்னுரிமை அளிக்கப்படும் பல நுட்பங்கள் உள்ளன, அதாவது:- விரட்டும் நேரத்தில் ஈர்ப்பு மையத்தின் உயரம்
- விரட்டியடித்த பிறகு ஈர்ப்பு மையத்தின் இடப்பெயர்ச்சியின் உயரம்
- பட்டியைக் கடக்கும்போது ஈர்ப்பு மையத்தின் அதிகபட்ச உயரத்தில் உள்ள வேறுபாடு
8. துருவ வால்ட்
துருவ வால்ட் செங்குத்து ஜம்ப் தடகள விளையாட்டாகவும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. வித்தியாசம் என்னவென்றால், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, அதைச் செய்பவர்கள் குதிக்கும் போது ஒரு கம்பம் அல்லது நீண்ட கம்பத்தை ஆதரவாகப் பயன்படுத்துவார்கள்.9. ஈட்டி எறியுங்கள்
தடகளத்தில், எறிதல் எண்கள் மேலும் 2 வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன, அதாவது நேரியல் எறிதல்கள் மற்றும் வட்ட வீசுதல்கள். ஈட்டி எறிதல் நேரியல் எறிதல் பிரிவில் அடங்கும். நேரியல் எறிதலில், எறிவதற்கு முன் கருவியின் நிலை நேர்கோட்டில் இருக்கும். ஈட்டி எறிதலில் பயன்படுத்தப்படும் ஈட்டி பொதுவாக 2.5 மீட்டர் நீளம் கொண்டது. ஒரு த்ரோவை வீசுவதற்கு முன், தடகள வீரர் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஓடுவதன் மூலம் ஒரு சதுரத்தை எடுப்பார். எந்த தடகள வீரரின் ஈட்டி அதிக தூரம் விழுகிறதோ அவர் வெற்றியாளராகக் கருதப்படுவார்.
ஷாட் புட் என்பது தடகளப் போட்டிகளின் கிளைகளில் ஒன்றாகும்