எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு அடங்கிய வெடங் டீ அல்லது டீ குடிப்பது புத்துணர்ச்சியை மட்டுமல்ல. எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றின் சூட்டை நீங்கள் செருகும்போது நீங்கள் பெறலாம். லெமன்கிராஸ் அல்லது எலுமிச்சம்பழம் என்பது ஒரு நீண்ட வடிவத்தைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும், மேலும் நசுக்கப்படும்போது அல்லது பிரிக்கும்போது ஒரு தனித்துவமான வாசனை இருக்கும். இந்த நறுமணத்தை லெமன்கிராஸ் ஒரு பானத்தில் கலக்கும்போது நீங்கள் பெற விரும்புவது, மோசமான மனநிலையை மாற்றும் போது அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. மறுபுறம், உங்கள் வெடங்கா அல்லது தேநீரில் சுண்ணாம்பு சேர்ப்பது ஒரு புதிய சுவையை சேர்க்கும், எனவே அதை உட்கொள்ளும் போது உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படாது. எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் கலவையானது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகிறது. அவை என்ன?
ஆரோக்கியத்திற்கு எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சையின் நன்மைகள்
இனிப்பு பானங்கள் அல்லது சோடாவைக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சம்பழத்தில் இருந்து தேநீர் அல்லது மூலிகை பானங்கள் (வேடங்) குடிப்பது ஒரு நல்ல பழக்கமாக இருக்கும். தனித்தனியாக, இந்த இரண்டு பொருட்களும் ஆரோக்கியம் மற்றும் சுவையான சுவை உலகில் அந்தந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு கோப்பையில் சேர்க்கும்போது, எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சையின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:1. ஆரோக்கியமான செரிமானப் பாதை
உங்கள் பானத்தில் சுண்ணாம்பு சேர்ப்பது செரிமான அமைப்பு மிகவும் உகந்ததாக வேலை செய்ய உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. சுண்ணாம்புகளில் உள்ள அமில உள்ளடக்கம் உமிழ்நீரை உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது.2. எடை இழக்க
சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அடிக்கடி உணவில் இருப்பவர்களுக்கு இந்த வெடங்கைக் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் நன்மைகளில் ஒன்று பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. சுண்ணாம்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் உங்கள் உடல் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க முடியும்.3. ஆரோக்கியமான தோல்
சுண்ணாம்புச் சாற்றில் வைட்டமின் சி மற்றும் இதர ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சருமத்தின் இளமையைத் தக்கவைக்க வேண்டும். எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு இவற்றைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரும்போது அவற்றின் நன்மைகளை உணரலாம். சுண்ணாம்பைப் போலவே, எலுமிச்சைப் பழத்திலும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் மோசமான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் இதயத்தில் அடைபட்ட தமனிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், இதனால் இருதய நோய்க்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிடும்.4. பல் சொத்தையைத் தடுக்கும்
நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் (NIH) இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், எலுமிச்சைப் பழத்தில் வாய்வழி தொற்று மற்றும் பற்களை சேதப்படுத்தும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. எலுமிச்சம்பழம் கொண்ட வெடங்கை குடிப்பது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் போது பல் சிதைவைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.5. இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தவும்
எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத் துடிப்பை இயல்பாக வைத்திருக்கும். இருப்பினும், இதய பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்கள் வெடங் எலுமிச்சை சாப்பிடுவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது இதயத் துடிப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு வேடங் செய்வது எப்படி
எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் எலுமிச்சைப் பழத்துடன் தேநீர் காய்ச்ச வேண்டும், பின்னர் வடிகட்டவும். பரிமாறும் முன், சுவைக்கு சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, சூடாக இருக்கும் போது குடிக்கவும். இந்த பானத்தை அனுபவிக்க மற்றொரு வழி, இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற மற்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் கலக்க வேண்டும். உங்கள் ரசனைக்கேற்ப சரிசெய்யக்கூடிய அளவைக் கொண்டு, இந்த மூலிகை பானத்தை தயாரிப்பதற்கான படிகள் பின்வருமாறு:- எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு சேர்த்து நன்கு கழுவிய மசாலாப் பொருட்களுடன் (இஞ்சி மற்றும் இஞ்சி) வேகவைக்கவும்.
- சர்க்கரை மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை சேர்க்கவும்
- 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்
- அடுப்பை அணைத்துவிட்டு, வெடங்கில் மசாலா எதுவும் இல்லாத வரை வடிகட்டவும்.