Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடல் தகுதிக்கான ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு ஒரு நல்ல மாற்று

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது ஏற்றம் விளையாட்டு பிரியர்கள் மத்தியில். இந்த எளிய விளையாட்டு இயக்கம் கூட ஜனாதிபதி ஜோகோ விடோடோ உட்பட தனியார் துறைக்கு பல்வேறு அரசு நிறுவனங்களால் அடிக்கடி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது Maumere பகுதி, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT) இலிருந்து உருவான Maumere நடனத்தின் மாற்றமாகும். Maumere நடனம் Gemu Fa Mire என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, எனவே Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிரபலமாக Gemu Fa Mire ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அடிப்படையில் 2011 இல் உருவாக்கப்பட்ட 'கட்டாய பாடல் NTT' உடன் இணைந்து ஒரு ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும். மகிழ்ச்சியான தொனி மற்றும் கலகலப்பான இசையுடன் கூடிய பாடல் முதலில் இந்தோனேசியாவின் கிழக்குப் பகுதிக்கு வரும் விருந்தினர்களை மகிழ்விக்க வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படும் Maumere நடனத்தின் துணையாக இருந்தது. அதன் பிரபலத்துடன், மௌமரே நடனம் உள்நாட்டிலும் வெளிநாட்டிலும் பல்வேறு பகுதிகளில் நிகழ்த்தப்பட்டது. அதன் வளர்ச்சியில், Maumere நடன இயக்கம் பின்னர் பல்வேறு விளையாட்டு இயக்கங்களுடன் கலக்கப்பட்டது, இது இறுதியில் Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கத்தை உருவாக்கியது.

Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பற்றி எப்படி?

முதல் பார்வையில், Maumere இன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போகோ-போகோ உடற்பயிற்சியைப் போன்றது, இது 2018 இல் தலைநகர் ஜகார்த்தாவின் நெறிமுறை சாலையில் நிகழ்த்தப்பட்டபோது உலக சாதனையை முறியடித்தது. Maumere மற்றும் poco-poco ஜிம்னாஸ்டிக்ஸால் பயன்படுத்தப்படும் இசை இரண்டும் மகிழ்ச்சியானதாக இருக்கிறது, ஆனால் அசைவுகள் எளிமையானவை, இதனால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் பின்பற்றலாம். Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது Maumere நடனத்தின் கலவை என்பதால், இயக்கங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல. இப்போது வரை, பல நடன இயக்குனர்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஏற்றவாறு Maumere இன் ஜிம்னாஸ்டிக் அசைவுகளை மாற்றியுள்ளனர். ஆயினும்கூட, அடிப்படையில் இந்த Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல கொள்கைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை:
  • கைகள் மற்றும் கால்களில் மீண்டும் மீண்டும் சுழற்சி இயக்கங்கள்
  • இயக்கம் ஒரு குறுகிய வட்டத்தில் ஒரு காலில் அச்சாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது
  • பிடுங்கிய முஷ்டி நிலையில் கைகளை பாகு அளவிற்கு உயர்த்தி, பிறகு குலுக்கி அல்லது இடது மற்றும் வலது பக்கம் ஆடுங்கள்.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நன்மைகள் என்ன?

இது எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், Maumere இன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடலை நிதானமாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் செய்கிறது. கூடுதலாக, தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் ஒரு பகுதியாக maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதன் பிற நன்மைகள் உள்ளன:

1. இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது

யோக்யகர்தாவின் பந்துல் என்ற இடத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், முதியவர்கள் (முதியவர்கள்) தொடர்ந்து மௌமரே உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சீராக உள்ளது. நிலையான இரத்த சர்க்கரை ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான உணவு முறையால் ஆதரிக்கப்பட்டால்.

2. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உடல்

உடல்ரீதியாக, Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது பிற ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் நோய்க்கு ஆளாகாமல் இருப்பீர்கள். கூடுதலாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி தசை திறன் மற்றும் வலிமை, அத்துடன் ஒருங்கிணைப்பு, சுறுசுறுப்பு மற்றும் உடல் சமநிலை ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும்.

3. மூளை திறனை மேம்படுத்தவும்

எளிய Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கங்கள் மூலம், மூளைக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது உட்பட இரத்த ஓட்டம் சீராகும். Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தீவிரமாக செய்தால், சிந்திக்கும் திறன் மற்றும் பிரச்சனை தீர்க்கும் மூளையை மையமாக வைத்து சிறப்பாக இருக்கும்.

4. ஒற்றுமையை உருவாக்குதல்

Maumere ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து சிறப்பாகச் செய்யப்படுகிறது, உதாரணமாக ஒரு சமூகம் அல்லது வெகுஜன நடவடிக்கைகள் பொதுவாக சில நிறுவனங்களால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த சமூக தொடர்பு மூலம், நீங்கள் அதே நேரத்தில் உங்கள் சமூகமயமாக்கல் திறன்களை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் Maumere இன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை மிகவும் வேடிக்கையாக உணரலாம். நீங்கள் அதே ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இயக்கங்களில் சலித்து இருந்தால், Maumere பயிற்சிகளை செய்வது மாற்றாக இருக்கும், இதனால் உங்கள் செயலில் உள்ள இயக்கங்கள் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். நீங்கள் YouTube வழியாக உடற்பயிற்சி அசைவுகளைப் பின்பற்றலாம் அல்லது உடல்நல நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றி உடற்பயிற்சி மையத்தில் வகுப்புகள் எடுக்கலாம்.