அதிகமாக மது அருந்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் இரத்த ஓட்டத்தில் குவிந்து உடல் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில், இது நாள்பட்ட நோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்தினால் ஏற்படும் ஆபத்து. எனவே, மதுபானங்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்வது முக்கியம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
மது போதையின் நிலை
மிதமான அளவில், மது அருந்துவது உண்மையில் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். பல ஆய்வுகள் மிதமான மது அருந்துதல் டிமென்ஷியா, இதய நோய், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான அபாயத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் மதுவுக்கு அடிமையாகிவிட்டீர்களா இல்லையா என்பதைக் குறிக்கும் பல நிலைகள் இங்கே உள்ளன:
1. மிதமான நிலை
அமெரிக்கர்களுக்கான உணவு வழிகாட்டுதல்கள் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 மதுபானம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 மதுபானம் என மிதமான நுகர்வு வரையறுக்கிறது. 1 கிளாஸ் ஆல்கஹாலை உட்கொள்வதற்கான உதாரணம் பீர் வடிவில் 355 மில்லி அல்லது
மது 148 மி.லி.
2. அதிகப்படியான நிலை
ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் மிகவும் பெரியவை மற்றும் அளவு மாறுபடலாம். பெண்களுக்கு வாரத்திற்கு 8 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் மற்றும் ஆண்கள் வாரத்திற்கு 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் என்றால் மது அருந்துதல் அதிகமாகக் கருதப்படுகிறது.
3. அதிகப்படியான குடி
CDC இலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, இந்த வார்த்தையும் உள்ளது
அதிகப்படியான குடி , அதாவது 2 மணி நேரத்திற்குள் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொள்வது.
அதிகப்படியான குடி பெண்களுக்கு ஒரு நேரத்தில் 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நேரத்தில் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிளாஸ் மது அருந்துவது என வரையறுக்கலாம்.
அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது மதுவின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து
மிதமான மது அருந்துதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், நீங்கள் உங்கள் இதயத்திற்கு ஏற்றவாறு குடிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆல்கஹால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அது அதிகமாக உட்கொண்டால் பல நோய்களை ஏற்படுத்தும். அதிகமாக உட்கொண்டால், மதுபானம் நிறைய ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக குழந்தைகளில்
அதிகப்படியான குடி. மது அருந்துவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறுகிய காலத்தில் ஏற்படும். இருப்பினும், இந்த மதுபானத்தின் ஆபத்துகள் கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், பல நாள்பட்ட நோய்களை ஏற்படுத்தும். மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் எதிர்மறையான உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் விளைவுகள் பின்வருமாறு:
1. காயம்
ஒரு நேரத்தில் அதிகமாக உட்கொண்டால் மது பானங்களின் ஆபத்து உங்களை குடிகாரனாக மாற்றும். குடிபோதையில், ஒரு நபரின் செறிவு மற்றும் சமநிலை குறைந்து, காயம் மற்றும் விபத்து அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
2. வன்முறை
மது அல்லது மதுவின் ஆபத்துகள் உங்களை கட்டுப்பாட்டை இழக்கச் செய்யும். சிலருக்கு, மதுபானம் அவர்களின் ஆளுமையை ஒரு நொடியில் மாற்றிவிடும். இந்த நிலைமை விரும்பத்தகாத விஷயங்களைத் தூண்டும். உதாரணமாக, வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம், பாலியல் வன்முறை மற்றும் தற்கொலை கூட.
3. மது விஷம்
ஆல்கஹால் விஷம் என்பது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அவசர நிலை. இது அடுத்த மதுபானத்தின் ஆபத்து. இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் போது, சுவாசம் குறையும், இது ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆல்கஹால் விஷத்தின் அறிகுறிகளில் குழப்பம் அல்லது மயக்கம், குமட்டல், வலிப்பு, மெதுவாக சுவாசம், நீல தோல் மற்றும் மயக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
4. மது சகிப்புத்தன்மை
ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை என்பது மதுவின் ஆபத்து, அதை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் அதை அனுபவிக்கும்போது, மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பீர்கள். ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் சூடான மற்றும் சிவந்த முகம், குமட்டல், வாந்தி, ஆஸ்துமா, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும். ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமாவின் (நிணநீர் கணுக்களின் புற்றுநோய்) அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே, திடீரென்று இந்த நிலையை நீங்கள் சந்தித்தால், குறிப்பாக நீங்கள் மது அருந்தி நன்றாக இருந்திருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
5. கல்லீரல் நோய்
குடிப்பதால் ஏற்படும் பொதுவான நீண்டகால ஆபத்துகளில் ஒன்று கல்லீரல் நோய். மருத்துவ உலகில் கூட, இந்த உடல்நலக் கோளாறுக்கு அதன் சொந்த சொல் உள்ளது, அதாவது:
ஆல்கஹால் தொடர்பான கல்லீரல் நோய் (ARLD). ARLD இல், பல ஆண்டுகளாக மது அருந்தும் பழக்கம் கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது சிரோசிஸ் (கல்லீரலில் வடுக்கள்) ஏற்படுகிறது. கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சிக்கான சிகிச்சைகளில் ஒன்று கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.
6. கருச்சிதைவு
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மது அருந்தக் கூடாது என்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. சிறிய அளவில் மது அருந்துவது கூட கர்ப்பத்தின் முதல் 4 மாதங்களில் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
7. இதய நோய்
அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி இதயத்தை பாதிக்கும் சில ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, இதய நோய் என்பது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டிய குடிப்பழக்கத்தின் நீண்டகால ஆபத்துகளில் ஒன்றாகும்.
8. புற்றுநோய்
நீண்ட காலமாக, அதிகமாக குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். வாய் புற்றுநோய், உணவுக்குழாய் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், கல்லீரல் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய் என தொடங்கி.
9. டிமென்ஷியா
ஒரு நபரின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு அல்லது சிந்திக்கும் திறன் குறையும் போது டிமென்ஷியா ஏற்படுகிறது. மக்கள் அதிகமாக மது அருந்தும்போது, மதுவின் ஆபத்து காலப்போக்கில் தோன்றி மூளை செல்களை நேரடியாக சேதப்படுத்தும். இதன் விளைவாக, மது அருந்துபவர்கள் முடிவுகளை எடுப்பதில் மிகவும் கடினமாக இருப்பார்கள், எளிதில் மறந்துவிடுவார்கள், சிந்தனையில் பலவீனமாக இருப்பார்கள்.
10. மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள்
ஆல்கஹால் பதட்டத்தை தற்காலிகமாக குறைக்கும். ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால் மது அருந்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் கவலை அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இதற்கிடையில், மனச்சோர்வு மோசமடைந்து வருவதால், சிலர் மதுவிற்கு தப்பியோட அல்லது அதிகமாக குடிப்பதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இந்த பழக்கம் மக்களை குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையாக்குகிறது.
11. மது சார்பு அல்லது அடிமையாதல்
மக்கள் அடிக்கடி அதிக அளவு மது அருந்தும்போது, அவர்களின் சகிப்புத்தன்மை அளவுகள் அதிகரித்து, அவர்களின் உடல்கள் அதிக மதுவை விரும்ப வைக்கும். இந்த மது அருந்துதல் திடீரென்று நிறுத்தப்பட்டால், அவர் ஒரு போதைப்பொருளைப் போல மதுவுக்கு ஏங்குவார். இந்த நிலைமைகள் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் குடிப்பழக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
12. தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கவும்
ஒரு கணம் மது அருந்துவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் தூங்குவதற்கு உதவுவது போல் தோன்றும். ஆனால் உண்மை அப்படியல்ல. ஆல்கஹால் உண்மையில் தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைத்து, நல்ல இரவு தூக்கம் வராமல் தடுக்கிறது. இரவில் சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி எழுந்திருப்பீர்கள்.
13. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை சீர்குலைக்கும்
மது அருந்துவதால் ஏற்படும் பாதிப்பு மூளையை நேரடியாக பாதிக்கும். மதுபானம் குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள், முதலில் அதை உட்கொண்ட 30 வினாடிகளுக்குப் பிறகு மூளைக்குச் செல்லும். ஆல்கஹால் மூளையில் சிக்னல்களை மெதுவாக்கும் மற்றும் மனநிலை மற்றும் மூளை செல்களை பாதிக்கும்.நீங்கள் நினைவகம், சிந்தனை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பேச்சு ஆகியவற்றில் பிரச்சனைகளை சந்திப்பீர்கள். ஆபத்து, நீங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளில் உணர்வின்மை உணர்வீர்கள். இது கடுமையானதாக இருந்தால், மூளைக்கு நிரந்தர சேதம் ஏற்படலாம்.
14. அஜீரணத்தை உண்டாக்கும்
ஆல்கஹால் குடிப்பதன் விளைவாக செரிமான உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், உணவு செரிமான செயல்முறையைத் தடுக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான மது அருந்துதல், வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பல வடிவங்களில் செரிமானத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹாலின் மற்றொரு ஆபத்து என்னவென்றால், அது வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் மார்பில் எரியும் உணர்வைத் தூண்டும் திறன் கொண்டது (
நெஞ்செரிச்சல்) மற்றும் இரைப்பை புண்கள்.
15. எலும்பு அடர்த்தியை குறைக்கிறது
அதிகமாக உட்கொண்டால், ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் கால்சியம் அளவைக் குறைக்கும். இந்த நிலை பின்னர் எலும்புகளை பெருகிய முறையில் மெல்லியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்), தசை வெகுஜனத்தில் குறைவை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
16. இனப்பெருக்க அமைப்பு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது
உடலுக்கு மதுபானங்களின் ஆபத்துகள், அவற்றில் ஒன்று உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஹார்மோன்களை சேதப்படுத்தும். ஆண்களில், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் விறைப்புத்தன்மை, விந்தணு எண்ணிக்கை குறைதல் மற்றும் பிற இனப்பெருக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதற்கிடையில், அதிகமாக மது அருந்தும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சி கோளாறுகள் மற்றும் கருத்தரிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும்.
17. உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைத்தல்
உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஆல்கஹால் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து என்னவென்றால், உடலில் போதுமான வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாது. இதன் விளைவாக, மது அருந்திய 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். கூடுதலாக, நீங்கள் மது அருந்துவதால் ஏற்படும் காசநோய் மற்றும் நிமோனியா போன்ற நோய்களை அனுபவிக்கும் சாத்தியம் உள்ளது.
18. நீரிழிவு நோயைத் தூண்டுகிறது
நீரிழிவு என்பது கணையத்தில் ஏற்படும் சேதத்தால் தூண்டப்படும் மது அருந்துவதால் ஏற்படும் விளைவு ஆகும். கணைய உறுப்பு சேதமடையும் போது, இன்சுலின் உற்பத்தி குறையும். இதன் விளைவாக, உடல் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும். இந்த நிலை இறுதியில் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
19. குறைக்கப்பட்ட கேட்டல்
அதிகப்படியான மது அருந்துதல் காது கேளாமை போன்ற காது கேளாத பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஆல்கஹால் உங்கள் செவித்திறனை இழக்கச் செய்யலாம்.
20. கணையத்தை சேதப்படுத்தும்
அதிக அளவில் மது அருந்துவது கணையத்தில் நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டி, கணைய உறுப்பில் வீக்கத்தைத் தூண்டி, கணைய அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
இதையும் படியுங்கள்: இது மிகையாக இல்லாத வரை, உடலுக்கு மதுவின் இந்த 7 நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும் மதுவை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
ஆல்கஹாலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல ஆபத்துகள் உள்ளன, எனவே ஆல்கஹால் போதைப்பொருளை சமாளிப்பது முக்கியம், அதனால் அது உடலுக்கு நோயை ஏற்படுத்தாது. எளிதல்ல என்றாலும், மதுவுக்கு அடிமையாவதைக் கையாளலாம், அவற்றில் ஒன்று:
1. மருத்துவரை அணுகவும்
போன்ற சில மருந்துகள்
டிசல்பிராம், மது அருந்தும் ஆசையை அடக்கலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை எடுக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். போன்ற பிற மருந்துகளையும் மருத்துவர் கொடுக்கலாம்
நால்ட்ரெக்ஸோன் அல்லது
அகாம்ப்ரோசேட், மது போதையை குறைக்க உதவுகிறது.
2. உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை பெறுதல்
மது அருந்துவதை நிறுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஏற்கனவே அந்த பழக்கம் உங்களை மனதளவில் தொந்தரவு செய்தால், உடனடியாக உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனைக்கு உட்படுத்துங்கள். நீங்கள் கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் தூங்குவதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் போது உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கும் உளவியல் சிக்கல்கள்.
இதையும் படியுங்கள்: சக்திவாய்ந்த ஹேங்கொவர் அல்லது ஆல்கஹால் ஹேங்கொவரில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மிதமான மது அருந்துதல் பாதுகாப்பானது. ஆனால் அதை அதிகமாக குடிப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்க, மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். பெண்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 1 கண்ணாடி மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நாளைக்கு 2 கண்ணாடிகள். ஆனால் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, மதுவின் ஆபத்துகள் முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப மது அருந்துவதை நிறுத்துவதற்கான வழியைக் கண்டறியலாம். மதுபானங்களின் ஆபத்துகள் குறித்து மருத்துவரிடம் நேரடியாக ஆலோசனை பெற விரும்பினால், உங்களால் முடியும்
SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிக்கவும்.இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல்.