மசாலா வடிவில் இயற்கையான ஸ்லிம்மிங் உடல் எடையை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் சமையலறைகள், பாரம்பரிய சந்தைகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் காணலாம் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம் நிகழ்நிலை. இயற்கை வழங்கிய பல்வேறு இயற்கை உடல் எடையை குறைக்கும் பொருட்களை முயற்சிக்கும் முன், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க, முதலில் அறிவியல் விளக்கத்தைத் தெரிந்துகொள்வது நல்லது. 
கெய்ன் மிளகு ஒரு இயற்கையான ஸ்லிம்மிங் கெய்ன் மிளகு, இந்தோனேசிய மக்களால் விரும்பப்படும் காரமான ஒன்று, இயற்கையான மெலிதான பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதன் கேப்சைசின் உள்ளடக்கம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் ஒவ்வொரு நாளும் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி குடைமிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் பசியை அடக்கும் தன்மை கொண்டதால் சாப்பிடும் ஆசை குறைகிறது. கேப்சைசின் காப்ஸ்யூல்களை உட்கொள்வது முழுமையின் உணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் நுழையும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. 
மஞ்சள், ஒரு இயற்கையான மெலிதான மசாலா மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வெளிப்படையாக, மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான மெலிதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் குர்குமின் உள்ளது. ஒரு ஆய்வில், 44 உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குர்குமின் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, தொப்பை குறைகிறது, எடையும் 5% குறைக்கப்பட்டது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆய்வில் பயன்படுத்தப்பட்ட குர்குமின், மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினின் அளவை விட அதிகமாக இருந்தது.
வீட்டு சமையலறையில் இயற்கையான மெலிவு
உடல் எடையை குறைப்பது எளிதான வேலை அல்ல. விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் "மேஜிக் மாத்திரை" எதுவும் இல்லை. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, உணவுப் பகுதிகளைக் குறைத்தல் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது ஆகியவை சிறந்த உடல் எடையை அடைவதற்கான முக்கிய விசைகள் ஆகும். கீழே உள்ள சில இயற்கையான மெலிதானது உங்கள் உணவுத் திட்டத்தை சீராக்க உதவும்:1. வெந்தயம்
வெந்தயம் என்பது ட்ரைகோனெல்லா ஃபோனம்-கிரேகம் தாவரத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு இயற்கையான மெலிதான மூலிகையாகும். பல ஆய்வுகள் வெந்தயம் ஒரு இயற்கையான மெலிதான முகவராக இருக்கலாம் என்று நிரூபித்துள்ளது, ஏனெனில் இது பசியைக் குறைக்கும். ஒரு ஆய்வில் பதிலளித்த சிலர், தினமும் 8 கிராம் வெந்தய நார்ச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொண்டனர், மேலும் சாப்பிட்ட பிறகு நிரம்பிய உணர்வின் தரம் அதிகரித்தது. பசி மற்றும் உணவுப் பகுதிகளும் குறைக்கப்படுகின்றன.2. கெய்ன் மிளகு
கெய்ன் மிளகு ஒரு இயற்கையான ஸ்லிம்மிங் கெய்ன் மிளகு, இந்தோனேசிய மக்களால் விரும்பப்படும் காரமான ஒன்று, இயற்கையான மெலிதான பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதன் கேப்சைசின் உள்ளடக்கம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் ஒவ்வொரு நாளும் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி குடைமிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் பசியை அடக்கும் தன்மை கொண்டதால் சாப்பிடும் ஆசை குறைகிறது. கேப்சைசின் காப்ஸ்யூல்களை உட்கொள்வது முழுமையின் உணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் நுழையும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. 3. இஞ்சி
சந்தையில் கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதான இயற்கையான ஸ்லிம்மிங், உடல் எடையை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு ஆய்வின் அடிப்படையில், இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் எடை இழப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை அனுபவித்தனர்.4. ஆர்கனோ
இன்னும் தைம் மற்றும் வோக்கோசுடன் ஒரு உறவினர், ஆர்கனோ ஒரு இயற்கை ஸ்லிம்மிங் முகவராகவும் இருக்கலாம். ஏனெனில், ஆர்கனோவில் கார்வாக்ரோல் உள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. சோதனை விலங்குகள் மீதான ஆய்வில், கார்வாக்ரோல் அதிகம் உள்ள உணவை உண்ணும் எலிகள் உடல் எடை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தது. இருப்பினும், இந்த இயற்கையான ஸ்லிம்மிங்கின் செயல்திறனை நிரூபிக்க மனித ஆய்வுகள் இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும்.5. ஜின்ஸெங்
ஜின்ஸெங் என்பது உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு மூலிகையாகும். உண்மையில், கொரியா, சீனா மற்றும் அமெரிக்காவிலிருந்து வரும் ஜின்ஸெங்கில் பல வகைகள் உள்ளன. ஒரு ஆய்வில், ஜின்ஸெங் ஒரு இயற்கையான உடல் எடையை குறைக்கும் முகவராக பயனுள்ளதாக இருந்தது. அந்த ஆய்வில், ஜின்ஸெங்கை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, 8 வாரங்களுக்கு உட்கொண்டவர்கள், உடல் எடையை குறைத்துள்ளனர். இருப்பினும், அதை நிரூபிக்க இன்னும் பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.6. கரல்லுமா ஃபிம்பிரியாட்டா
கரல்லுமா ஃபிம்பிரியாட்டா இந்தியாவில் இருந்து சாப்பிடக்கூடிய கற்றாழை வகை. இந்த இயற்கையான ஸ்லிம்மிங்கைக் கொண்ட ஏராளமான உணவுப் பொருட்கள். நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், கரல்லுமா ஃபிம்பிரியாட்டா பசியை பாதிக்கும் நரம்பியக்கடத்தியான செரோடோனின் அதிகரிப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது. 33 பதிலளித்தவர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆய்வில், Caralluma Fimbriata உட்கொள்வது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. நீங்கள் உட்கொண்டால் மற்ற ஆய்வுகளும் நிரூபிக்கின்றன கரல்லுமா ஃபிம்பிரியாட்டா 2 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம், எடை குறைக்க முடியும்.7. பூண்டு
பூண்டு ஒரு இயற்கையான மெலிதானது, இது உடல் எடையை குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, பூண்டு உடலில் உள்ள கொழுப்பை விரைவில் கரைக்க உதவும். கூடுதலாக, எலுமிச்சை நீரில் இதை உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.8. மஞ்சள்
மஞ்சள், ஒரு இயற்கையான மெலிதான மசாலா மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வெளிப்படையாக, மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான மெலிதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் குர்குமின் உள்ளது. ஒரு ஆய்வில், 44 உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குர்குமின் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, தொப்பை குறைகிறது, எடையும் 5% குறைக்கப்பட்டது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆய்வில் பயன்படுத்தப்பட்ட குர்குமின், மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினின் அளவை விட அதிகமாக இருந்தது.