உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடங்க சூடான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகளை நீங்கள் உணரலாம். சமீப காலமாக சமூக வலைதளங்களில் எலுமிச்சம் பழச்சாறு குடித்து காலை திறப்பது ஒரு ட்ரெண்ட் ஆகிவிட்டது, அதில் நீங்களும் ஒருவராக இருக்கலாம். சரி, ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கணிக்கப்பட்ட இந்த வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? எலுமிச்சை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் வைட்டமின் சி இன் இயற்கையான மூலமாகும், அதில் ஒன்று ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, எலுமிச்சையிலும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் உள்ள நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும். 
வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை உள்ளடக்கியது.உடலுக்கு சூடான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன. 
எலுமிச்சை சாற்றில் புதினா இலைகளை கலக்கலாம்.எலுமிச்சை நீரின் பல்வேறு நன்மைகள் வைட்டமின்களின் தொடர் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகிறது. ஒவ்வொரு 48 கிராம் எலுமிச்சை சாற்றிலும் இருக்கும் சத்துக்கள் இங்கே.
ஆரோக்கியத்திற்கு வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்
பலர் காலையில் சூடான எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், பலன்களைப் பெற நீங்கள் இன்னும் மதியம் அல்லது மாலையில் எலுமிச்சை சாற்றை குடிக்கலாம்.
வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை உள்ளடக்கியது.உடலுக்கு சூடான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன. 1. உடல் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும்
நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு 8 கண்ணாடிகள் குடிக்க வேண்டும் என்ற பரிந்துரையை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு நபரின் தண்ணீரின் தேவை உண்மையில் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, அவற்றில் ஒன்று பாலினம். ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 13 கிளாஸ் தண்ணீர் (3 லிட்டர்), பெண்கள் 9 கண்ணாடிகள் (2 லிட்டர்) குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த நீர் ஆதாரத்தை உணவு (சூப், தேங்காய் பால், முதலியன) மற்றும் சூடான எலுமிச்சை நீர் உட்பட பானங்கள் (தண்ணீர், தேநீர், காபி போன்றவை) பெறலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபரின் நிலைமைகளுக்கும் தண்ணீர் உட்கொள்ளும் அளவு சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
ஆக்ஸிஜனேற்ற வகுப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம், உடலுக்கு சூடான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகளில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் சி போதுமான அளவு தினசரி உட்கொள்வதால், காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்ற பருவகால நோய்களுக்கு உடல் எளிதில் பாதிக்கப்படாது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தையும் குறைக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. வைட்டமின் சி பெற எலுமிச்சை சாற்றை மாற்றாக பயன்படுத்தலாம்.3. உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
காலையில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று ஒரு சிலரே நம்பவில்லை. காரணம், எலுமிச்சை நீர் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் கரைக்க உதவுகிறது, இதனால் எடை குறையும். எலுமிச்சையில் உள்ள பாலிஃபீனால் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் சோதனை விலங்குகளாக எலிகளின் உடல் எடையைக் குறைக்கும் என்று கூறும் ஆராய்ச்சி முடிவுகளால் இந்த அனுமானம் ஆதரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இதே கருத்து மனிதர்களிடம் ஒருபோதும் சோதிக்கப்படவில்லை, எனவே சூடான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.4. சருமத்தை அழகுபடுத்தும்
வைட்டமின் சி தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது இரகசியமல்ல, ஏனெனில் இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து தோல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. உண்மையில், சூடான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் இன்னும் சர்ச்சைக்குரியவை. ஆனால் கொள்கையளவில், உங்கள் தோல் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், இதனால் அது மிருதுவாக இருக்கும் மற்றும் எளிதில் சுருக்கம் அடையாது.5. சிறுநீரக கற்களை தடுக்கும்
எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. ஏனெனில் சிட்ரேட் சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையை குறைத்து, அதன் மூலம் சிறுநீரகத்தில் உள்ள கற்களை உடல் வெளியேற்ற உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரேட் உள்ளடக்கத்தைத் தவிர, தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக இயங்குவதை உறுதி செய்கிறது. சிறுநீர் அடைப்பு அல்லது அடைப்பு இல்லாவிட்டால், சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பும் குறையும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]ஒட்டு நீரில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்அன்று
எலுமிச்சை சாற்றில் புதினா இலைகளை கலக்கலாம்.எலுமிச்சை நீரின் பல்வேறு நன்மைகள் வைட்டமின்களின் தொடர் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகிறது. ஒவ்வொரு 48 கிராம் எலுமிச்சை சாற்றிலும் இருக்கும் சத்துக்கள் இங்கே. - கலோரிகள்: 10.6
- வைட்டமின் சி: 18.6 மில்லிகிராம் (21% தினசரி பரிந்துரை)
- ஃபோலேட்: 9.6 மைக்ரோகிராம் (2%)
- பொட்டாசியம்: 49.4 மில்லிகிராம் (1%)
- வைட்டமின் பி-1: 0.01 மில்லிகிராம் (1%)
- வைட்டமின் பி-2: 0.01 மில்லிகிராம் (1%)
- வைட்டமின் பி-5: 0.06 மில்லிகிராம் (1%)