சுவை பாதுகாப்பற்ற, சந்தேகம், பாதுகாப்பின்மை, பயம் எல்லோராலும் உணர்ந்திருக்க வேண்டும். மிகவும் நம்பிக்கையான மக்கள் கூட அதே உணர்வுகளைக் கொண்டுள்ளனர். பிறகு, அது என்ன பாதுகாப்பற்ற? பாதுகாப்பற்றது பாதுகாப்பின்மை உணர்வு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபர் ஏதோ காலியாக இருப்பதை உணர்ந்து அதை பல்வேறு வழிகளில் நிரப்ப முயற்சிப்பார். பாதுகாப்பற்றது சாதாரணமாக நடப்பது. ஆனால் உணருங்கள் பாதுகாப்பற்ற உங்களைப் பற்றிய நீண்ட எண்ணங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கும். உங்கள் உடல், உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் இருந்து உங்கள் வேலை வரை.
உணர்வுக்கு என்ன காரணம் பாதுகாப்பற்ற?
என்ன அதுபாதுகாப்பற்ற என்பது பெரும்பாலானோர் கேட்கும் கேள்வி. அடிப்படையில், காரணம்பாதுகாப்பற்ற ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமான மற்றும் தனிப்பட்ட ஒன்று. உறுதியான காரணம் எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் பாதுகாப்பற்ற, ஆனால் பல காரணிகள் இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும். பாதுகாப்பற்றது விவாகரத்து, திவால் அல்லது இழப்பு போன்ற ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு அல்லது நெருக்கடியிலிருந்து உருவாகும் ஒரு நிலை. அன்றாட வாழ்வில் நிச்சயமற்ற தன்மை அல்லது கவனச்சிதறல்கள் காரணமாகவும் இது நிகழலாம்பாதுகாப்பற்ற. ரசனை உள்ளவர்கள்பாதுகாப்பற்ற குறைந்த சுயமரியாதையும் இருக்கலாம், அடிக்கடி தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பேசலாம், அவர்களின் உடலில் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம், ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை வாழலாம் அல்லது மற்றவர்களால் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். பல காரணிகள் உங்களை உணர்வுகளுக்கு இட்டுச் செல்லும் பாதுகாப்பற்றபின்வருமாறு:1. தோல்வி மற்றும் நிராகரிப்பு பயம்
சுவைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று பாதுகாப்பற்ற தோல்வி மற்றும் நிராகரிப்பு பற்றிய பயம். ஆனால் வாழ்க்கையில், சில நேரங்களில் நீங்கள் அந்த அபாயங்களை எடுக்க வேண்டும். ஏனெனில், வெற்றியை விட தோல்வியில் இருந்து கற்றுக்கொள்வது அதிகம். நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருந்தால், இறுதியில் இந்த தோல்விகளைத் தவிர்க்கலாம்.2. மிகவும் பரிபூரணமாக இருக்கும் இயல்பு
அடுத்து, காரணம் பாதுகாப்பற்ற ஒரு பரிபூரணவாதி மிகவும் அதிகம். சில நேரங்களில் நாம் அறியாமலேயே நாம் செய்யும் அனைத்திற்கும் மிக உயர்ந்த தரநிலைகள் உள்ளன. நீங்கள் மிக உயர்ந்த தரம், சிறந்த வேலை, மிக அழகாக அலங்கரிக்கப்பட்ட அபார்ட்மெண்ட் அல்லது வீடு, கண்ணியமான குழந்தைகள் அல்லது சிறந்த துணையை விரும்பலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, வாழ்க்கை எப்போதும் நாம் விரும்பும் வழியில் மாறாது. நாம் கூடுதல் கடினமாக உழைத்திருந்தாலும் கூட. நீங்கள் தொடர்ந்து ஏமாற்றமடைந்து, சரியானதாக இல்லாத ஒன்றை நீங்களே குற்றம் சாட்டினால், நீங்கள் உணர்வுகளால் மறைக்கப்படுவீர்கள். பாதுகாப்பற்ற. பாதுகாப்பற்றது மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள், உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு போன்றவற்றையும் ஏற்படுத்தக்கூடியது என்பதால், தொடர்ந்து ஏற்படும் மற்றும் நல்லதல்ல.3. சமூக கவலையால் தன்னம்பிக்கை இல்லாமை
பாதுகாப்பின்மைக்கு ஆபத்து காரணியாக இருக்கும் மற்றொரு விஷயம் நம்பிக்கையின்மை. உங்களில் பலர் பார்ட்டிகள், குடும்பக் கூட்டங்கள், நேர்காணல்கள், டேட்டிங் போன்ற சமூக சூழ்நிலைகளில் நம்பிக்கையின்மையை அனுபவித்திருக்கலாம். தன்னம்பிக்கை இல்லாத உணர்வுகள் பொதுவாக மற்றவர்களால் மதிப்பிடப்படும் அல்லது குறைவாக மதிப்பிடப்படும் என்ற பயத்தின் அடிப்படையிலானது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பீர்கள் மற்றும் உணர்வுகளை அனுபவிப்பீர்கள் பாதுகாப்பற்ற.4. பொருத்தமற்ற குழந்தை வளர்ப்பு
பாதுகாப்பற்றது அதிகப்படியான விமர்சனம், அலட்சியம் அல்லது தவறான பெற்றோரால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை. சில சமயங்களில் கைவிடுதலும் ஏற்படலாம். குறிப்பாக நாள் முழுவதும் பிஸியாக வேலை செய்யும் பல குழந்தைகள் அல்லது பெற்றோர்கள் உள்ள குடும்பங்களில். பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையே இணக்கமின்மை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. குழந்தை விரும்புவதில் இருந்து வேறுபட்ட பெற்றோரின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு இரு தரப்பினரின் இயல்பினால் இது ஏற்படலாம். அதன் காரணமாக, சுவை பாதுகாப்பற்ற குழந்தைகளில் ஏற்படலாம்.5. பாதிக்கப்பட்டவர் கொடுமைப்படுத்துதல்
குழந்தை பருவத்தில், நாம் அறியாமலே இலக்காக இருக்கலாம்கொடுமைப்படுத்துதல் வகுப்புத் தோழர்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக, அவர்கள் தோற்றம், எங்கு வாழ்கிறார்கள், எப்படி உடை அணிகிறார்கள்; மற்றும் இன, மத அல்லது இன வேறுபாடுகள். பாதிக்கப்பட்டவர் கொடுமைப்படுத்துதல் பொதுவாக பயப்படுவது எளிது. நீண்ட காலமாக, அவர்கள் யாருடனும் தொடர்புகொள்வது கடினமாக இருக்கும். இது உணர்வுகளைத் தூண்டலாம் பாதுகாப்பற்ற. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]எப்படி சமாளிப்பது பாதுகாப்பற்ற
உங்களுக்கு உணர்வுகள் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது பாதுகாப்பற்ற, எனவே இனிமேல் இந்த நிலைமைகளை சமாளிக்க முயற்சிக்கவும். பாதுகாப்பின்மையை போக்க சில வழிகள் பின்வருமாறு:- மசாஜ் அல்லது ஃபேஷியல் செய்வது போன்ற தளர்வுடன் உங்கள் உடலை மகிழ்விக்கவும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உங்களுக்குப் பிடித்த செயலைச் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் மொபைலை சிறிது நேரம் அணைக்கவும் அல்லது சமூக ஊடக டிடாக்ஸ் செய்யவும்.
- சமச்சீரான ஊட்டச்சத்து உணவை உண்ணுங்கள்.
- தொடர்வண்டி சுய இரக்கம் உன்னிடம் அழகாக பேசுவதன் மூலம்.
- நீங்கள் தவறாமல் சாப்பிடுவதையும் போதுமான தூக்கம் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- பெற்றோர்கள் அல்லது நண்பர்கள் போன்ற உங்கள் நெருங்கிய அல்லது அன்பான நபர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது, உங்களின் தனிப்பட்ட குணங்கள் மற்றும் முன்னோக்குகளைப் பாராட்ட உதவுகிறது.