திடீர் மூச்சுத் திணறலுக்கான காரணங்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்

நுரையீரலுக்கு போதுமான காற்று கிடைக்காதபோது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது. மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கும் போது, ​​மூச்சுத் திணறல் போன்ற சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும், மேலும் மார்பு இறுக்கமாக இருக்கும். கூடுதலாக, சுவாசம் வேகமாகவும் குறுகியதாகவும் மாறும். மருத்துவ ரீதியாக, மூச்சுத் திணறல் மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதிக ஆற்றலைச் செலவழிப்பதன் விளைவாகவோ, உயரத்தில் அதிக நேரம் செலவழிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்களுக்கு இருக்கும் பல்வேறு நிலைகளின் அறிகுறியாகவோ இந்த நிலை ஏற்படலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

திடீர் மூச்சுத் திணறலுக்கு 7 காரணங்கள்

மூச்சுத் திணறல் திடீரென (கடுமையானது) மற்றும் குறுகிய கால மூச்சுத் திணறல் (நாள்பட்டது) என இரண்டாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. திடீர் மூச்சுத் திணறல் சில நிமிடங்கள் முதல் பல மணிநேரம் வரை சுருக்கமாக மட்டுமே ஏற்படும். இருப்பினும், இது ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். திடீர் மூச்சுத் திணறல் இருமல், சொறி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். திடீரெனத் தாக்கும் மூச்சுத் திணறல், நிச்சயமாக உங்களை அதிர்ச்சியடையச் செய்யும். பிறகு, திடீரென மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட என்ன காரணம்? மூச்சுத் திணறல் திடீரென (கடுமையானது) இது ஏற்படலாம்:

1. ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமா காரணமாக மூச்சுத் திணறலால் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு வரும் பலர், ஒருவேளை நீங்கள் உட்பட. மூச்சுக்குழாய்கள் வீக்கமடையும் போது ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது, இதனால் அவை வீங்கி, குறுகி, அதிகப்படியான சளியை உருவாக்குகின்றன. மூச்சுத் திணறல் மட்டுமல்ல, ஆஸ்துமா மார்பு இறுக்கம், இருமல் மற்றும் உங்கள் மூச்சில் மூச்சுத்திணறல் ஒலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது பொதுவாக நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது "பெருமூச்சு" விடும். ஆஸ்துமா உள்ள சிலருக்கு உடற்பயிற்சியின் பின் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் மட்டுமே மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும். இதற்கிடையில், மற்றவர்கள் நாள்பட்ட மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கலாம்.

2. நுரையீரல் தக்கையடைப்பு

நுரையீரல் தக்கையடைப்பு என்பது நுரையீரலுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் நுரையீரல் தமனியில் ஏற்படும் அடைப்பு ஆகும். இந்த அடைப்பு நுரையீரல் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் செல்வதைத் தடுக்கலாம், இதனால் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும். அது மட்டுமின்றி, உங்களுக்கு தலைசுற்றல், கடுமையான மார்பு வலி, இதயத்துடிப்பு அதிகரிப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற தன்மை, இரத்தம் மற்றும் சளியுடன் கூடிய இருமல் போன்றவற்றை அனுபவிப்பீர்கள்.

3. நிமோனியா

நிமோனியா என்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகள் வீக்கமடையச் செய்யும் ஒரு தொற்று ஆகும். காற்றுப் பைகள் திரவம் அல்லது சீழ் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படலாம், இதனால் நீங்கள் சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த நிலை காய்ச்சல், மார்பு வலி, இருமல் அல்லது சீழ் மற்றும் குளிர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும். பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளால் நிமோனியா ஏற்படலாம்.

4. இதய செயலிழப்பு

இதய தசை பலவீனமடையும் போது இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் உடலின் இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் தேவையை பூர்த்தி செய்ய போதுமான இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாது. இதய செயலிழப்பு பொதுவாக கரோனரி இதய நோய் போன்ற அடிப்படை நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு இதய செயலிழப்பு இருந்தால், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சோர்வு ஏற்படும்.

5. கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம்

கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இந்த பொருள் உருவாகும்போது ஏற்படுகிறது. காற்று மாசுபாடு கார்பன் மோனாக்சைடு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் உடல் சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனை கார்பன் மோனாக்சைடுடன் மாற்றும். கார்பன் மோனாக்சைடு என்பது பெட்ரோல், மரம், கரி அல்லது பிற எரிபொருட்களை எரிப்பதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் நிறமற்ற அல்லது மணமற்ற வாயு ஆகும். இது கடுமையான திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், மரணம் கூட. கார்பன் மோனாக்சைடு விஷத்தால் மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல், சோர்வு, தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, மங்கலான பார்வை மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு போன்றவையும் ஏற்படலாம்.

6. ஹைபோடென்ஷன்

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் கடுமையான இதய பிரச்சனைகள் மற்றும் உறுப்பு செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கியமான உறுப்புகளை சென்றடையாது. இது கடுமையான ஹைபோடென்ஷனில் நிகழ்கிறது. ஹைபோடென்ஷன் மூச்சுத் திணறல் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் சுவாசத்தை விரைவாகவும் சுருக்கமாகவும் செய்கிறது, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், சோர்வு மற்றும் மங்கலான பார்வை.

7. இரத்த சோகை

உடலில் சுற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. இரத்த சோகை பொதுவாக ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறனில் குறுக்கிடும் மற்றொரு நோயால் ஏற்படுகிறது, அல்லது இரத்த சிவப்பணுக்களின் முறிவு மற்றும் இழப்பை அதிகரிக்கிறது. இரத்த சோகை உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல், வெளிர் தோல், விரைவான இதயத் துடிப்பு, தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். மேலே உள்ள ஏழு காரணங்களுக்கு மேலதிகமாக, பதட்டம், மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசப்பாதையைத் தடுக்கும் ஏதோவொன்றை உள்ளிழுப்பது, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், மாரடைப்பு, சரிந்த நுரையீரல் மற்றும் இடைக்கால குடலிறக்கம் போன்றவற்றாலும் திடீர் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். திடீரென மூச்சுத் திணறல் வந்தால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

திடீர் மூச்சுத் திணறலை சமாளிக்கவும்

திடீர் மூச்சுத் திணறலைக் கையாள்வதில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. பீதி அடைய வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். திடீரென்று மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:
  • வாயை உள்ளடக்கிய சுவாச நுட்பம்

இந்த சுவாச நுட்பம் செய்ய எளிதானது, மேலும் திறம்பட சுவாசிக்க உதவும். முதலில், ஒரு நாற்காலியில் நேராக உட்காரவும், ஆனால் உங்கள் தோள்களை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும். 2 எண்ணிக்கையில் உங்கள் வாயைத் திறக்காமல் உங்கள் மூக்கின் வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். பின்னர், 4 எண்ணிக்கையில் மெதுவாக உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு இந்த முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
  • சற்று வளைந்து முன்னோக்கி உட்காரவும்

உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்கவும் சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். ஒரு நாற்காலியில் உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைக்கவும். முன்னோக்கி சாய்ந்து உங்கள் மார்பை சற்று வளைக்கவும். உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கைகள் உங்கள் கன்னத்தை ஆதரிக்கின்றன. ஆழமாக சுவாசிக்கவும், உடலை நிதானமாக வைக்கவும்.
  • சுவரில் சாய்ந்து நின்று

சுவருக்கு எதிராக நிற்பது உங்கள் உடலையும் சுவாசப்பாதையையும் தளர்த்தும். உங்கள் இடுப்பு தொடும் வரை எழுந்து நின்று சுவரில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை போதுமான அகலமாகவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் தொடைகளுக்கு அருகில் வைக்கவும். சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் நிதானமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
  • காபி குடிப்பது

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு, காபியில் உள்ள காஃபின் சுவாசப்பாதையில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தும். இதனால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலைச் சமாளிக்க முடியும்.
  • இருமல்

இருமல் உங்கள் தொண்டை அல்லது நுரையீரலில் உள்ள சளியை அகற்ற உதவும், இது உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இருமல் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் நன்றாக சுவாசிக்க முடியும். கூடுதலாக, சிகரெட் புகை அல்லது காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழவும், சமச்சீரான சத்தான உணவை உண்ணவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும். மூச்சுத் திணறல் நீங்கவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். உங்களுக்கு ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலுக்கு மருத்துவர் சரியான சிகிச்சை அளிப்பார்.