11 மூக்கு நெரிசலை சமாளிப்பதற்கான வழிகள், இதனால் மூச்சு மீண்டும் "நீளமாக" இருக்கும்

மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், சுவாசிப்பது கடினமான சவாலாக இருக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல், மூக்கின் துவாரத்தில் இருந்து வெளியேறிக்கொண்டே இருக்கும் சப்தத்தை பிணைக்கும் சப்தமும் மூக்கின் அடைப்பு காரணமாக ஏற்படலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், நாசி நெரிசலை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் சுவாசம் மீண்டும் விடுவிக்கப்படும். அவை என்ன? இதோ தகவல்!

மூக்கடைப்புக்கான காரணங்கள்

நாசி நெரிசல் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இது அனைவரும் அனுபவித்ததாகத் தெரிகிறது. நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:

• ஒவ்வாமை
• இருமல் மற்றும் சளி
• காய்ச்சல்
• சைனசிடிஸ்

நாசி நெரிசலை எவ்வாறு திறம்பட சமாளிப்பது

மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், சுவாசிப்பது கடினமான சவாலாக இருக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல், மூக்கிலிருந்து வெளியேறிக்கொண்டே இருக்கும் சப்தத்தை பிணைக்கும் சப்தமும் மூக்கடைப்பு காரணமாக ஏற்படலாம். இந்த நிலை தீவிரமான விஷயம் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் அசௌகரியத்தை உணருவீர்கள். எனவே, உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். மூக்கடைப்பைச் சமாளிப்பதற்கான பல்வேறு வழிகள் பின்வருமாறு:

1. ஈரப்பதமூட்டியை நிறுவுதல்

ஈரப்பதமூட்டியை நிறுவுவது நாசி நெரிசலை சமாளிக்க மிகவும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும். இந்த சாதனம் தண்ணீரை நீராவியாக மாற்றுகிறது, இது அறையை ஈரப்பதமாக்குகிறது. இந்த ஈரமான காற்றை சுவாசிப்பது வீங்கிய திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் எரிச்சலை தணிக்கும். இந்த கருவி மூக்கில் உள்ள சளியின் அளவையும் குறைக்கலாம், இதனால் சுவாசம் சாதாரணமாகிறது.

2. சூடான குளியல் எடுக்கவும்

ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கவும், மூக்கு அடைத்தலை சமாளிக்க இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழி! அடைபட்ட மூக்கில் இருந்து விடுபட ஒரு எளிய வழி சூடான மழை. மூக்கு அடைத்துக்கொள்ளும் போது வெதுவெதுப்பான குளியல் எடுக்குமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டிருக்கலாம். அறிவுரை வழங்கியவருக்கு நன்றி. ஏனெனில், ஒரு சூடான குளியல் மூக்கு அடைப்பை சமாளிக்க ஒரு வழியாகும். சூடான மழையிலிருந்து வரும் நீராவி மூக்கில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக மாற்றும். அதனால்தான், சூடான குளியல் உங்கள் சுவாசத்தை மீண்டும் இயல்பாக்கும்.

3. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவும். மூக்கடைப்புக்கான இந்த எளிய தீர்வு நாசி பத்திகளில் உள்ள சளியை வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, சைனஸில் உள்ள அழுத்தம் குறைகிறது. சைனஸ்கள் "அழுத்தம்" இல்லாதபோது, ​​எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் மறைந்துவிடும். நாசி நெரிசல் ஒரு பக்கத்தில் இருந்தால், அல்லது இரண்டும், மற்றும் தொண்டை புண் சேர்ந்து ஏற்பட்டால், சூடான தேநீர் அல்லது சூப் குடிப்பது அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.

4. உங்கள் மூக்கை ஊதவும்

அடைத்த மூக்கு உங்கள் தலையில் மீண்டும் இழுப்பதை விட மூக்கை ஊதுவது நல்லது. நாசி நெரிசலை அனுபவிக்கும் மக்கள், மூக்கில் உள்ள சளி, சுவாசிக்க முனைகிறார்கள். உண்மையில், உங்கள் மூக்கை ஊதுவது ஒரு சிறந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் நாசி நெரிசலை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், இந்த முறையை தாறுமாறாக செய்யக்கூடாது. ஏனெனில், இறுக்கமான அழுத்தத்துடன் மூக்கை ஊதினால், காது கால்வாயில் கிருமிகளை சுமக்கும் சளியை மட்டும் "அனுப்புவீர்கள்". உங்கள் நாசியில் ஒன்றை மூடு, பின்னர் மூடப்படாத நாசியின் பகுதி வழியாக உங்கள் மூக்கை ஊதவும்.

5. பூண்டின் சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்

பூண்டில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் கூறுகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது பல விஷயங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவற்றில் ஒன்று நாசி நெரிசலைக் கையாள்வதற்கான இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். மூக்கடைப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பூண்டிலிருந்து சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம். அது எளிது. ஒரு சில கிராம்பு பூண்டுகளை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் போட்டு சூடாக்கவும். அதன் பிறகு, நீராவி மற்றும் பூண்டின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும். இந்த முறை நீங்கள் அனுபவிக்கும் மூக்கு அடைப்பை சமாளிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

6. தூங்கும் போது கூடுதல் தலையணைகளைப் பயன்படுத்துதல்

அடைபட்ட மூக்கு உங்களுக்கு சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும். இதன் விளைவாக, தூக்கம் சரியாக இல்லை. அதனால்தான், நாசி நெரிசலைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் தலையை ஆதரிக்க 1-2 கூடுதல் தலையணைகளைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் நாசியிலிருந்து சளி வெளியேறும் வகையில் செய்யப்படுகிறது, இதனால் சுவாசம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

7. ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல்

நெற்றியில் மற்றும் மூக்கின் மேலே ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைக்கவும், அடைத்த மூக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். ஒரு சூடான சுருக்கத்தை உருவாக்க, சூடான நீரில் ஒரு சிறிய துண்டை ஊறவைக்கவும், பின்னர் தண்ணீர் சொட்டு வரை அதை பிடுங்கவும். அழுத்துவதன் மூலம் வழங்கப்படும் சூடான உணர்வு வலியைத் தணிக்கும் மற்றும் நாசியில் உள்ள வீக்கத்தை நீக்கும்.

8. டிகோங்கஸ்டன்ட்களைப் பயன்படுத்துதல்

டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் என்பது நாசி நெரிசலைப் போக்கப் பயன்படும் ஒரு வகை மருந்து. மாத்திரைகள் அல்லது நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் என இரண்டு வகையான மூக்கடைப்பு நீக்க மருந்துகள் உள்ளன. பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் சில டிகோங்கஸ்டெண்ட் நாசி ஸ்ப்ரேக்களில் ஆக்ஸிமெடசோலின் மற்றும் ஃபைனிலெஃப்ரின் ஆகியவை அடங்கும். மருந்தகத்தில் மாத்திரை வடிவில் வாங்க விரும்பினால், pseudoephedrine ஐக் கேட்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாசி நெரிசல் மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி, மூன்று நாட்களுக்கு மேல் இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம் என அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

9. ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது

நாசி நெரிசலுக்கான காரணம் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி என்றால், ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகள் தேவை. ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் சுவாசக் குழாயில் வீக்கத்தை நீக்கி, மூக்கில் அடைபட்டிருப்பதை நீக்கும். இந்த மருந்து மயக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் நகர விரும்பும் போது அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். கூடுதலாக, ஆண்டிஹிஸ்டமின்களின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும்.

10. மிளகுக்கீரை டீ குடிக்கவும்

மிளகுக்கீரை டீ குடிப்பது நாசி நெரிசலை சமாளிக்க இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழி என்று நம்பப்படுகிறது.நாசி நெரிசலை சமாளிக்க அடுத்த இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழி மிளகுக்கீரை டீ குடிப்பதாகும். மிளகுக்கீரை மற்றும் அதன் முக்கிய மூலப்பொருள், மெந்தோல், மூக்கடைப்புக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் என்று நம்பப்படும் இயற்கையான டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் ஆகும். இதை முயற்சிக்க, நீங்கள் சூடான மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த மிளகுக்கீரை கொதிக்கும் நீரில் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். அதன் பிறகு, ஒரு கோப்பையில் தண்ணீரை ஊற்றி குடிக்கவும்!

11. யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை முயற்சிக்கவும்

நாசி நெரிசலை இயற்கையாகவும் விரைவாகவும் அகற்றுவது எப்படி யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் இருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்க முயற்சி செய்யலாம். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெளிப்படையாக, யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் நாசி நெரிசலை சமாளிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஏனெனில், யூகலிப்டஸ் எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது மூக்கின் உள்புறத்தில் உள்ள வீக்கத்தை நீக்கி, சுவாசத்தை மீண்டும் "குண்டாக" மாற்றுவதாக கருதப்படுகிறது. இதை முயற்சி செய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், சிறிது யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை வெந்நீரில் இறக்கி, நீராவியை உள்ளிழுப்பதுதான்! [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டால் மேற்கூறிய முறை பலனளிக்கவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. வழக்கமாக, சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், நீங்கள் உணரும் நாசி நெரிசலுக்கான காரணத்தை மருத்துவர் முதலில் கண்டுபிடிப்பார். சேவையைப் பயன்படுத்தவும்நேரடி அரட்டை எளிதான மற்றும் விரைவான மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில்.App Store மற்றும் Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்இப்போதே.