இது 60 வினாடிகளில் இயல்பான மற்றும் அசாதாரணமான துடிப்பு

துடிப்பு வீதம் என்பது 60 வினாடிகள் அல்லது 1 நிமிடத்தில் ஏற்படும் இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை. ஒவ்வொரு நபருக்கும் 60 வினாடிகளில் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை வேறுபட்டிருக்கலாம். பல்வேறு உடல் நிலைகளும் ஒரு நபரின் நாடித் துடிப்பை பாதிக்கலாம். இயல்பை விட மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும் நாடித்துடிப்பு உடல்நலப் பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம்.

60 வினாடிகளில் இயல்பான மற்றும் அசாதாரணமான துடிப்பு

பொதுவாக, 60 வினாடிகளில் ஓய்வில் இருக்கும் சாதாரண துடிப்பு விகிதம் பின்வருமாறு:

• 6-15 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு 60 வினாடிகளுக்கு 70-100 துடிப்புகள் வரம்பில் சாதாரண நாடி உள்ளது.
• 18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்கள் 60 வினாடிகளுக்கு 60-100 துடிப்புகள் வரம்பில் சாதாரண நாடித்துடிப்பைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர் போன்ற உடல்ரீதியாக பயிற்சி பெற்ற நபர், ஓய்வின் போது குறைவான இயல்பான துடிப்பு வீதத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், உதாரணமாக 60 வினாடிகளுக்கு 40 துடிப்புகள் வரை. இந்த நிலை மிகவும் திறமையான இதய செயல்திறன் மற்றும் பொருத்தமான இருதய நிலை என்று கருதப்படுகிறது. மறுபுறம், அசாதாரணமானதாகக் கருதப்படும் 60 வினாடிகளில் துடிப்பு பின்வரும் அளவுகோல்களைக் கொண்டுள்ளது:

• 60 வினாடிகளில் உங்கள் நாடித்துடிப்பு தொடர்ந்து 60 மடங்குக்கு குறைவாக ஓய்வில் இருந்தால், நீங்கள் உடல்ரீதியாக பயிற்சி பெற்றவராக இல்லாவிட்டாலும், அந்த நிலை பிராடி கார்டியா எனப்படும்.
• 60 வினாடிகளில் துடிப்பு தொடர்ந்து 100 மடங்கு அதிகமாக இருந்தால், இந்த நிலை டாக்ரிக்கார்டியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

துடிப்பை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

60 வினாடிகளில் துடிப்பை எப்படி எண்ணுவது என்பதை இரண்டு பகுதிகளில் செய்யலாம். முதலில் கட்டை விரலின் அடிப்பகுதிக்கு கீழே உள்ள மணிக்கட்டு பகுதியில் உள்ள நாடித்துடிப்பை எண்ண வேண்டும். இரண்டாவது பகுதி துடிப்பு, இது கழுத்து பகுதியில், தொண்டைக்கு அடுத்ததாக அமைந்துள்ளது.

1. நீங்கள் துடிப்பை உணரும் வரை உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் மூன்றாவது விரல்களை உங்கள் மணிக்கட்டில் அல்லது கழுத்தில் வைக்கவும்.
2. கடிகாரத்தை அணியுங்கள் அல்லது பயன்படுத்தவும் கடிகாரத்தை நிறுத்து.
3. 10 வினாடிகளுக்கு நீங்கள் உணரும் துடிப்புகளை எண்ணி, 60 வினாடிகளில் உங்கள் துடிப்பைப் பெற அந்த எண்ணை 6 ஆல் பெருக்கவும். மாற்றாக, நீங்கள் துடிப்பை 15 வினாடிகளுக்கு எண்ணலாம், பின்னர் 4 ஆல் பெருக்கலாம்.

துடிப்பை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பது குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களில் செய்யப்படலாம். துல்லியமான எண்ணிக்கையைப் பெற, நீங்கள் உணரும்போது உங்கள் துடிப்பை நீங்கள் தெளிவாக உணர முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 60 வினாடிகளில் துடிப்பு வீதம் வயது, உடற்பயிற்சி நிலை, செயல்பாடு, நோய் (குறிப்பாக இருதயம் தொடர்பானது), உணர்ச்சிகள், மருந்துகள் மற்றும் பல விஷயங்கள் போன்ற பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

நாடித்துடிப்பில் உடல்நலப் பிரச்சனைகள்

இதய தாளத்தில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அரித்மியாஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த கோளாறு இதயத்தை மிக வேகமாக, மிக மெதுவாக அல்லது ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிக்க வைக்கிறது. ஏற்படக்கூடிய சில வகையான அரித்மியாக்கள் இங்கே:

1. பிராடி கார்டியா

பிராடி கார்டியா 60 வினாடிகளில் மிகவும் மெதுவாகத் துடிப்பாகும். முதுமை, தாழ்வெப்பநிலை, மாரடைப்பு அல்லது இதய நோயால் ஏற்படும் சேதம் மற்றும் உந்துவிசை கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகளால் இதயத்தில் ஏற்படும் மின் தூண்டுதல்களின் இடையூறு காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

2. டாக்ரிக்கார்டியா

டாக்ரிக்கார்டியா என்பது 60 வினாடிகளில் மிக வேகமாக இருக்கும் (100 துடிப்புகளுக்கு மேல்) துடிப்பாகும். இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உந்துவிசை கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகள் போன்ற பல காரணிகளால் தூண்டப்படும் இதயத்திற்கான மின் தூண்டுதல்களின் இடையூறுகளால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

3. ஃபைப்ரிலேஷன்

ஃபைப்ரிலேஷன் என்பது இதய துடிப்பு சீர்குலைவு ஆகும், இது தாள ரீதியாக வேகமாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் இருக்கும். இந்த நிலையில் ஏட்ரியல் மற்றும் வென்ட்ரிகுலர் ஃபைப்ரிலேஷன் என இரண்டு வகைகள் உள்ளன. ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் என்பது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை மற்றும் இது ஒரு பொதுவான அசாதாரண இதய தாளமாகும், அதேசமயம் வென்ட்ரிகுலர் ஃபைப்ரிலேஷன் என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை.

4. முன்கூட்டிய ஏட்ரியல்/வென்ட்ரிகுலர் சுருக்கங்கள்

முன்கூட்டிய ஏட்ரியல் / வென்ட்ரிகுலர் சுருக்கங்கள் இதயத் துடிப்பு தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும் கூடுதல் இதயத் துடிப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நிலையில் இதயத்தின் மேல் அறைகளில் ஏற்படும் முன்கூட்டிய ஏட்ரியல் சுருக்கங்கள் (பிஏசி) மற்றும் இதயத்தின் கீழ் அறைகளில் (வென்ட்ரிக்கிள்ஸ்) ஏற்படும் முன்கூட்டிய வென்ட்ரிகுலர் சுருக்கங்கள் (பிவிசி) ஆகியவை அடங்கும். 60 வினாடிகளில் துடிப்பு உங்கள் இதயம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தின் நிலையைக் குறிக்கும். உங்கள் இதயத் துடிப்பில் ஏதேனும் இடையூறுகள் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக உங்கள் நாடித்துடிப்பு இயல்பை விட குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, 60 வினாடிகளுக்குள் நாடித் துடிப்பு அசாதாரணமாக இருந்தால், மார்பு வலி, மயக்கம், தலைச்சுற்றல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இதயப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.