தொண்டையை சுத்தம் செய்ய சளியை எவ்வாறு அகற்றுவது, அதை வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யலாம்.
யூகலிப்டஸ் என்பது தொண்டையில் உள்ள சளியை இயற்கையாகவே அகற்றும் ஒரு வழியாகும்.யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஆவியை உள்ளிழுப்பது அல்லது யூகலிப்டஸின் நறுமணம் கொண்ட தைலம் தடவுவதும் தொண்டையை ஆற்றுவதற்கு சளியை நீக்கும் ஒரு வழியாகும். கோட்பாட்டில், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு இயற்கை மூலப்பொருள் என்று நம்பப்படுகிறது, இது தொண்டையில் உள்ள சளியை தளர்த்த உதவும். அதன் மூலம், உங்கள் சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளியை எளிதாக வெளியேற்றலாம். 
சளியை வெளியேற்றும் வழியை செய்து வெற்றி பெறும்போது சளியின் நிறத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகளை வெற்றிகரமாக முயற்சித்து தொண்டையில் எரிச்சலூட்டும் சளியை வெளியேற்றும் போது, வரும் சளியின் நிறத்தை கவனிக்கவும். வெளியே. பொதுவாக, சாதாரண சளி நிறமற்றது அல்லது வெளிப்படையானது. சளி பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால், அது பாக்டீரியா தொற்றுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் தொண்டையில் இருந்து சளி வெளியேறுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, மருத்துவரிடம் வர இது ஒரு நல்ல நேரம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
தொண்டையில் உள்ள சளியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்வதற்கு முன், உண்மையில் சளி என்பது நுரையீரலில் உற்பத்தியாகும் சளி, இது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடலின் பல்வேறு முக்கிய உறுப்புகளில் உள்ள ஈரப்பதம் வறண்டு போகாமல் இருக்க சளி செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, சளி பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், சில நிபந்தனைகளின் கீழ், சளி அகற்றப்பட வேண்டும்.
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய தொண்டையில் உள்ள சளியை எவ்வாறு அகற்றுவது
உடலுக்கு உண்மையில் தேவை என்றாலும், தொண்டையில் சளி இருப்பது எரிச்சலூட்டும் என்பதை நாம் மறுக்க முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய தொண்டையில் உள்ள சளியை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன.1. ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல்
காற்றை ஈரப்பதமாக்குவது தொண்டையில் உள்ள சளியை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும், அதை நீங்கள் வீட்டிலேயே பாதுகாப்பாகவும் எளிதாகவும் செய்யலாம். நாள் முழுவதும் ஈரப்பதமூட்டியை நிறுவவும், குறிப்பாக நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால். ஈரப்பதமூட்டி அல்லது ஈரப்பதமூட்டியில் உள்ள தண்ணீரை எப்போதும் மாற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் நன்மைகளை உணர முடியும்.2. தண்ணீர் குடிக்கவும்
நீர் அருந்துவது சளியைப் போக்க இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியாகும். உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் போது, சளி அதிக திரவமாகவும், தண்ணீரால் எளிதில் எடுத்து செல்லப்படும். சூடான சிக்கன் சூப் அல்லது காஃபின் நீக்கப்பட்ட தேநீர், எலுமிச்சை நீர் அல்லது பழச்சாறுகள் போன்ற பிற சூடான பானங்களை உட்கொள்வதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.3. உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது சளியை நீக்கும் ஒரு பிரபலமான வழியாகும். சளியை மெல்லியதாக்கி, எளிதில் கடந்து செல்வது மட்டுமின்றி, உப்பு நீர் தொண்டையில் உள்ள கிருமிகளையும் அழிக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரை அரை டீஸ்பூன் உப்புடன் கலந்து, கரைசல் உங்கள் தொண்டையைத் தாக்கும் வரை, அதை விழுங்காமல் வாய் கொப்பளிக்கவும்.4. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்
யூகலிப்டஸ் என்பது தொண்டையில் உள்ள சளியை இயற்கையாகவே அகற்றும் ஒரு வழியாகும்.யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஆவியை உள்ளிழுப்பது அல்லது யூகலிப்டஸின் நறுமணம் கொண்ட தைலம் தடவுவதும் தொண்டையை ஆற்றுவதற்கு சளியை நீக்கும் ஒரு வழியாகும். கோட்பாட்டில், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு இயற்கை மூலப்பொருள் என்று நம்பப்படுகிறது, இது தொண்டையில் உள்ள சளியை தளர்த்த உதவும். அதன் மூலம், உங்கள் சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளியை எளிதாக வெளியேற்றலாம். 5. முகத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை பயன்படுத்துதல்
முகத்தில் ஒரு சூடான அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது சளியை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? முகத்தில் வெதுவெதுப்பான அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சைனஸ் காரணமாக ஏற்படும் சளியின் குவிப்பிலிருந்து விடுபடலாம். கூடுதலாக, ஈரமான சுருக்கத் துணி மூலம் காற்றை சுவாசிப்பது தொண்டையை ஈரமாக்குகிறது, இதனால் அதிலுள்ள சளியை வெளியேற்றுவது எளிது.6. தூங்கும் போது உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்
சளி பொதுவாக நுரையீரலில் இருந்து வந்தாலும், மூக்கிலிருந்து (மேல் சுவாசக் குழாய்) சளியும் கீழே வந்து தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்ளலாம். இந்த நிலை அழைக்கப்படுகிறது பதவியை நாசி சொட்டுநீர். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இருமல் இல்லாவிட்டாலும், தொடர்ந்து சளியை உணர்கிறீர்கள். தூங்கும் போது உங்கள் தலையை உயர்த்தி வைத்திருப்பது உங்கள் தொண்டையில் உள்ள சளியை வெளியேற்றவும் உதவும். நீங்கள் உங்கள் தலையை தட்டையாக வைத்து உறங்கும்போது, உங்கள் மூக்கிலிருந்து சளி உங்கள் வாய் வழியாக வெளியேற்றப்படுவதற்கு உங்கள் தொண்டைக்குள் பாய்வது கடினமாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, சளி வெளியேறுவது கடினம் என்பதால் நீங்கள் அசௌகரியமாக உணருவீர்கள். இரண்டு தலையணைகளை உங்கள் தலைக்குப் பின்னால் வைத்து தூங்க முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் தோரணை பராமரிக்கப்பட்டு, சளியை எளிதாக வெளியேற்ற முடியும்.7. புகை பிடிக்காதீர்கள்
தொண்டையில் உள்ள சளியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தாலும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது நல்லது. சுற்றியுள்ள சூழலில் இருந்து சிகரெட் புகையிலிருந்தும் நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும். புகைபிடித்தல், அல்லது மற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களிடமிருந்து வரும் புகையை சுவாசிப்பது கூட, உடலில் அதிக சளியை உருவாக்குகிறது, இதனால் தொண்டையில் உள்ள சளியை வெளியேற்றுவது கடினம்.8. எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்
இரசாயனங்கள், வாசனை திரவியங்கள் அல்லது மாசுபாடு போன்ற பல விஷயங்களால் எரிச்சல் ஏற்படலாம். உங்கள் தொண்டையிலிருந்து பிடிவாதமான சளியை வெளியேற்ற பல்வேறு வழிகளில் நீங்கள் வேலை செய்து கொண்டிருக்கும் போது, உங்கள் நுரையீரலை எரிச்சலூட்டும் எதையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனெனில் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் நுரையீரலில் சளி உற்பத்தியை அதிகரித்து தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்ளும்.9. ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் தவிர்க்கவும்
ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை நீரிழப்புக்கு அழைக்கக்கூடிய பொருட்கள், எனவே சளியை வெளியேற்றுவது கடினமாக இருக்கும். அதனால்தான், நீங்கள் மது பானங்கள் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும், இதனால் தொண்டையில் சேரும் சளியை வெளியேற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.10. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்
வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதும் சளியைப் போக்க சரியான வழியாகும். ஏனென்றால், வெதுவெதுப்பான நீரில் இருந்து வரும் நீராவி உங்கள் தொண்டையில் உள்ள சளியைக் கரைத்து, அதை வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.11. நிறைய பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்
சளியை அகற்றுவதற்கான அடுத்த வழி மிகவும் எளிதானது, அதாவது நிறைய பழங்களை சாப்பிடுவது.பழம் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்பதால், தொண்டையில் சளி சேர்வது போன்ற சுவாச பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு நிரூபிக்கிறது.
12. வயிற்று அமிலத்தை வரவழைக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பது உங்கள் தொண்டையில் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். சளியின் உற்பத்தி தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் நிலையில், மேலே உள்ள சளியை அகற்றுவதற்கான பல்வேறு வழிகளை நீங்கள் எவ்வாறு செய்யலாம்? எனவே, வயிற்று அமிலத்தைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்த்து, சிறந்த சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
சளியை வெளியேற்றும் வழியை செய்து வெற்றி பெறும்போது சளியின் நிறத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகளை வெற்றிகரமாக முயற்சித்து தொண்டையில் எரிச்சலூட்டும் சளியை வெளியேற்றும் போது, வரும் சளியின் நிறத்தை கவனிக்கவும். வெளியே. பொதுவாக, சாதாரண சளி நிறமற்றது அல்லது வெளிப்படையானது. சளி பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால், அது பாக்டீரியா தொற்றுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் தொண்டையில் இருந்து சளி வெளியேறுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, மருத்துவரிடம் வர இது ஒரு நல்ல நேரம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]