உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, வாத நோயை சமாளிப்பது, இயற்கை புற்றுநோய் சிகிச்சை என பலவகையான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பாண்டன் இலைகளின் நன்மைகள் உள்ளன. அறிவியல் ரீதியாக, பாண்டன் இலைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றனபாண்டனஸ் அமரிலிஃபோலியஸ். பாண்டன் இலை அதன் தனித்துவமான நறுமணத்திற்காக அறியப்பட்ட ஒரு வெப்பமண்டல தாவரமாகும். இந்த பச்சை இலையில் சமையலுக்கு ஏற்ற வெண்ணிலா மற்றும் பாதாம் நறுமணங்களின் கலவை உள்ளது. தென்கிழக்காசிய மற்றும் தெற்காசிய நாடுகளில் மட்டும் விளைவதில்லை, பாண்டன் இலைகள் உணவுகள் அல்லது இனிப்பு வகைகளுக்கு நறுமணத்தை மேம்படுத்தும் பொருளாக ஐரோப்பிய மற்றும் அமெரிக்க நாடுகளிலும் பிரபலமாக உள்ளது. 
பாண்டன் இலைகளின் நன்மைகளில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும் 
பாண்டன் இலைகள் வலியைப் போக்க உதவும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் எந்த நேரத்திலும் எதிர்பாராத விதமாக ஏற்படலாம். வெளிப்படையாக, பாண்டன் இலைகள் மாதவிடாய் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளால் வயிற்றில் ஏற்படும் பிடிப்பை போக்க உதவும். பாண்டன் இலை தேநீரை உட்கொள்வதன் மூலம் பலன்களைப் பெறலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
தூக்கமின்மைக்கான பாண்டன் இலைகளின் நன்மைகள் ஆல்கலாய்டு உள்ளடக்கத்தில் இருந்து பெறப்படுகின்றன.உடல் சோர்வாக உணர்ந்தாலும் ஓய்வெடுக்க முடியாததால் தூக்கமின்மை பலருக்குப் பெரிய எதிரியாக இருக்கிறது. மிகவும் சோர்வாக இருந்ததால் அடுத்த நாள் செயல்பாடு உகந்ததாக இல்லை. வெளிப்படையாக, பாண்டன் இலைகள் அதை சமாளிக்க உதவும், ஏனெனில் அதில் ஆல்கலாய்டுகள் இருப்பதால், இது உடலில் ஒரு நிதானமான உணர்வை ஏற்படுத்தும். 
பாண்டன் இலை வேகவைத்த தண்ணீர் பாண்டன் இலை தேநீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. பாண்டன் இலைகளை உட்கொள்வதற்கும் பலன்களைப் பெறுவதற்கும் இதுவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
ஆரோக்கியத்திற்கு பாண்டன் இலைகளின் நன்மைகள்
ஆரோக்கியத்திற்கான பாண்டன் இலைகளின் நன்மைகளை ஆராய்வதில் கவனம் செலுத்தும் நிறைய ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன. அதனால்தான் பலர் பாண்டன் இலைகளை பாரம்பரிய மருத்துவமாகவும் பயன்படுத்துகின்றனர். மருத்துவ தாவரங்களில் ஒன்றாக பாண்டன் இலைகளின் சில நன்மைகள், தவறவிடுவது பரிதாபமாக உள்ளது:
பாண்டன் இலைகளின் நன்மைகளில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும் 1. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது அடிக்கடி தலைவலி அல்லது சோர்வு உடலில் இருந்து எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம். கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தை கூட ஏற்படுத்தும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வேகவைத்த பாண்டன் தண்ணீரை ஒரு மருந்தாகக் குடிப்பதன் நன்மைகளில் ஒன்று இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. 10 கிராம் பாண்டன் இலைகளை இரண்டு கப் தண்ணீருடன் ஒரு கப் மட்டும் எஞ்சியிருக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் இந்த வேகவைத்த தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.2. வாத நோயை சமாளித்தல்
வாத நோயை சமாளிப்பது பாண்டன் இலைகளின் பலனை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. வாத நோய் ஒரு புகாராக இருக்கலாம், இது மக்கள் மூட்டு வலியை உணர்கிறது, அதனால் நகர்த்துவது கடினம். மூன்று பாண்டன் இலைகளை நறுக்கி தேங்காய் எண்ணெய் துருவலில் போடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். குளிர்ந்த பிறகு, வலியுள்ள மூட்டுகளில் அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.3. பசியை அதிகரிக்கும்
உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, சில சமயங்களில் பசியும் வெகுவாகக் குறையும். உங்கள் பசியை பழையபடி மீட்டெடுக்க பாண்டன் இலைகளின் வாசனையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பசியை மீட்டெடுக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பாண்டன் இலைகள் கலந்த வேகவைத்த தண்ணீர் அல்லது உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.4. வலியை சமாளித்தல்
பாண்டன் இலைகளின் அடுத்த நன்மை வலியை சமாளிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தலைவலி, காதுவலி அல்லது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படும் போது பாண்டன் இலைகள் வலியை நீக்கும். ஒரு ஆய்வின் படி, பாண்டன் இலைகள் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதாவது, பாண்டன் இலைகளை தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து ஒரு பாஸ்ட் எண்ணெய். ஒருவேளை, பாண்டன் இலைகளில் இருந்து எண்ணெய் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இது வலி அல்லது மூட்டுவலியைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், மனிதர்களுக்கு ஏற்படும் வலியைப் போக்க பாண்டன் இலைகளின் செயல்திறன் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.5. வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைக்கும்
பாண்டன் இலைகள் வலியைப் போக்க உதவும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் எந்த நேரத்திலும் எதிர்பாராத விதமாக ஏற்படலாம். வெளிப்படையாக, பாண்டன் இலைகள் மாதவிடாய் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளால் வயிற்றில் ஏற்படும் பிடிப்பை போக்க உதவும். பாண்டன் இலை தேநீரை உட்கொள்வதன் மூலம் பலன்களைப் பெறலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 6. பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும்
பாண்டன் இலைகளின் அடுத்த நன்மை பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதாகும். புதிதாகப் பிறந்த தாய், தன் உடல் சரியில்லை என்று உணர்ந்தாலோ அல்லது பலவீனமாக உணர்ந்தாலோ மிகவும் இயல்பானவள். பிறப்பு செயல்முறையின் போது ஆற்றல் வடிகட்டப்படலாம். பாண்டன் இலையில் வேகவைத்த தேநீர் வடிவில் இதை உட்கொள்ளலாம்.7. காய்ச்சலைத் தணிக்கும்
காய்ச்சலைத் தணிக்க உதவும் பாண்டன் இலைகளின் மற்ற நன்மைகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். பாண்டன் இலைகளின் அடுத்த நன்மை காய்ச்சலைத் தணிப்பதாகும். பொதுவாக, சிலர் பயன்படுத்தும் மாற்று மருத்துவ முறைகளில் இதுவும் ஒன்று. பாண்டன் இலைகளை வேகவைத்த தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் வெப்பநிலையை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பப் பெறலாம்.8. நச்சு நீக்க உதவுகிறது
அன்றாடம் சுறுசுறுப்பாக செயல்படும் மற்றும் மாசுபாட்டிற்கு ஆளானவர்களுக்கு, நச்சு நீக்கம் முக்கியம். நோயை வரவழைக்காமல் இருக்க உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். நச்சு நீக்கும் செயல்முறைக்கு உதவும் பாண்டன் இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம். பாண்டன் இலைகளை வேகவைத்த தண்ணீரை உட்கொள்வதால், உடல் மற்றும் கல்லீரலில் நச்சுப் பொருட்களைத் தவிர்க்கலாம்.9. புற்றுநோய் சிகிச்சை
பாண்டா இலைகள் புற்றுநோய் சிகிச்சையாக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. பாண்டன் டீயை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உட்கொள்வது நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். ஒரு ஆய்வில், பாண்டன் இலைகளின் உள்ளடக்கம் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதுஆன்டிமையோடிக்,பெருக்க எதிர்ப்பு, மற்றும்அப்போப்டொடிக் புற்றுநோய் சிகிச்சையாக.10. தூக்கமின்மையை சமாளித்தல்
தூக்கமின்மைக்கான பாண்டன் இலைகளின் நன்மைகள் ஆல்கலாய்டு உள்ளடக்கத்தில் இருந்து பெறப்படுகின்றன.உடல் சோர்வாக உணர்ந்தாலும் ஓய்வெடுக்க முடியாததால் தூக்கமின்மை பலருக்குப் பெரிய எதிரியாக இருக்கிறது. மிகவும் சோர்வாக இருந்ததால் அடுத்த நாள் செயல்பாடு உகந்ததாக இல்லை. வெளிப்படையாக, பாண்டன் இலைகள் அதை சமாளிக்க உதவும், ஏனெனில் அதில் ஆல்கலாய்டுகள் இருப்பதால், இது உடலில் ஒரு நிதானமான உணர்வை ஏற்படுத்தும். 11. இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது
பாண்டன் இலை சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த இலை கணைய பீட்டா செல் வரிசையில் இருந்து இன்சுலின் சுரப்பதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆல்பா கிளைகோசிடேஸ் என்சைமின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. பாண்டன் இலைகள் ஆண்டிஹைபர்கிளைசெமிக் ஏஜெண்டுகளின் இயற்கையான ஆதாரமாக இருக்கக்கூடிய ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எனவே அவை நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது.12. வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
பாண்டன் இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால், சுவாசத்தின் வாசனையானது இனிமையானதாக இல்லை. கூடுதலாக, இந்த நுட்பத்தின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், ஈறுகளில் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த உதவுகிறது.13. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
முன்னதாக, இந்த விஷயத்தைப் பற்றி விவாதித்த ஆய்வுகள் மிகக் குறைவு. இருப்பினும், பாண்டன் இலைகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்க முயற்சிக்கும் ஆய்வுகள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, பாண்டன் இலைகளில் உள்ள டானின் உள்ளடக்கம் பித்த அமிலங்களை குடலில் பிணைத்து, பின்னர் மலம் மூலம் வெளியேற்றும். பின்னர், எல்டிஎல் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்க பாண்டன் இலைகளில் பீனால் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது இறுதியில் அதிகப்படியான கொழுப்பின் போக்கைக் குறைக்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]பாண்டன் இலை வேகவைத்த தண்ணீர் செய்வது எப்படி
பாண்டன் இலை வேகவைத்த தண்ணீர் பாண்டன் இலை தேநீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. பாண்டன் இலைகளை உட்கொள்வதற்கும் பலன்களைப் பெறுவதற்கும் இதுவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். - 3-4 சிறிய அல்லது நடுத்தர பாண்டன் இலைகளை கழுவவும்.
- அதை ஒரு முடிச்சில் கட்டி, பின்னர் அதை பானையில் வைக்கவும்.
- நீங்கள் இஞ்சியை புத்துணர்ச்சியுடனும், சூடாகவும் சேர்க்கலாம்.
- கொதிக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும், தண்ணீர் நிறம் மாறும், இலைகள் மென்மையாகவும், நல்ல வாசனையாகவும் இருக்கும்.
- தேநீர் குளிர்ந்ததும் குடிக்கவும்.