ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சருமத்தில் தடவப்படுவதைத் தவிர, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நேரடியாகக் குடிக்கலாம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எவ்வாறு சரியாகக் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதன்மூலம் நீங்கள் அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பெறலாம் மற்றும் ஏற்படக்கூடிய மோசமான விளைவுகளைத் தடுக்கலாம். 
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் தொண்டை வலிக்கு உதவும்.ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உங்கள் தொண்டை வலியை குணப்படுத்த உதவும். தொண்டை வலிக்கு மருந்தாக பயன்படுத்த, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தேனுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தொண்டை புண் ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதற்கிடையில், தேன் தொண்டையை பூசவும் ஆற்றவும் உதவுகிறது. இதை எப்படி உட்கொள்வது, ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 2 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலக்கவும். மாற்றாக, நீங்கள் அதை ஒரு கப் இஞ்சி டீயுடன் 2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், தேன் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்க்கலாம்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி குடிப்பது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி குடிப்பது என்பது உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் நீங்கள் அடைய விரும்பும் குறிப்பிட்ட இலக்குகளைப் பொறுத்தது. நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்க சில வழிகள்:1. தண்ணீர் கலந்தது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைக்கலாம். ஆராய்ச்சியின் படி, 1 அல்லது 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை (15-30 மிலி) தினமும் மூன்று மாதங்களுக்கு சேர்ப்பது, பெரியவர்கள் சராசரியாக 1.2 முதல் 1.7 கிலோ வரை இழக்க உதவுகிறது. தந்திரம், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலந்து சாப்பிடுவதற்கு முன் குடிக்கவும். இருப்பினும், இந்த முறை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்களுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.2. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு உணவுகளுடன் இணைந்து
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வதால் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியடைவதைத் தடுக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. விலங்குகளின் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான வினிகர் பற்றிய பல ஆய்வுகள் இதை ஆதரிக்கின்றன. மனிதர்களில் இது நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற புற்றுநோய் எதிர்ப்பு உணவுகளில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை ஆலிவ் எண்ணெயில் கலந்து சாப்பிடுவதும் புற்றுநோய் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும்.3. சிற்றுண்டிகளில் கலக்கப்படுகிறது
ஆராய்ச்சியின் படி, 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு சிற்றுண்டியில் கலந்து சாப்பிடுவது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.இதை படுக்கைக்கு முன் உட்கொண்டால், காலையில் எழுந்ததும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கலாம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் திறன் அதில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருவதாக கூறப்படுகிறது. அசிட்டிக் அமிலம் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையாக மாற்றுவதை மெதுவாக்குகிறது.4. தேனுடன் ஒரு கலவை செய்தார்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் தொண்டை வலிக்கு உதவும்.ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உங்கள் தொண்டை வலியை குணப்படுத்த உதவும். தொண்டை வலிக்கு மருந்தாக பயன்படுத்த, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தேனுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தொண்டை புண் ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதற்கிடையில், தேன் தொண்டையை பூசவும் ஆற்றவும் உதவுகிறது. இதை எப்படி உட்கொள்வது, ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 2 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலக்கவும். மாற்றாக, நீங்கள் அதை ஒரு கப் இஞ்சி டீயுடன் 2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், தேன் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்க்கலாம். 5. தேநீரில் கலக்கவும்
காலையில் குடிக்கலாம், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தேநீரில் கலந்து, செயல்பாட்டிற்கு முன் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கலாம். தந்திரம், நீங்கள் வெறுமனே 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு, 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கெய்ன் மிளகு தூள் ஆகியவற்றை தேநீரில் சேர்க்கவும். ஆற்றலை அதிகரிப்பதோடு, எலுமிச்சை சாறு சேர்ப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்கலாம். இதற்கிடையில், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மிளகாய் தூள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் சிகிச்சை நன்மைகளை வழங்கும் பொருட்கள் ஆகும்.6. பயன்படுத்தப்படுகிறது ஆடைகள் சாலட்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துதல் ஆடைகள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சாலட் உதவும். வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படும் செரிமான பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளிலிருந்து இந்த திறனை பிரிக்க முடியாது. கூடுதலாக, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள புரோபயாடிக் உள்ளடக்கம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் சீராக்க உதவுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை பயன்படுத்த ஏ ஆடைகள் சாலட், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஆப்பிள் சைடர் மற்றும் கடுகு சேர்த்து கலக்கவும்
- சிறிய தீயில் ஒரு வாணலியில் சூடாக்கி கிளறவும்
- கலவையில் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும்
- நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் சாலட்டை ஊற்றி கலக்கவும்