கைகள், தலை அல்லது கால்களுடன் ஒப்பிடும்போது, பிட்டம் அரிதாகவே வலியை அனுபவிக்கும் உடலின் பாகங்கள். எனவே, அந்த பகுதியில் வலி அல்லது வலி இருந்தால், சிலருக்கு காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம். உண்மையில், வலது பிட்டம் வலியை ஏற்படுத்தும் பல நிலைமைகள் அல்லது நோய்கள் உள்ளன. வலது பிட்டம் வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகளை சரியாக அடையாளம் காண வேண்டும். தீவிரம், கால அளவு, வலி குறைய அல்லது மோசமடையச் செய்யும் காரணிகள் வரை. கூடுதலாக, வலியின் காரணத்தை தெளிவுபடுத்தக்கூடிய அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். 
வலது பிட்டம் வலியைப் போக்க ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் செய்யலாம்.வலது பிட்டம் வலிக்கான பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, வழங்கப்படும் சிகிச்சையின் வகைகள் மாறுபடலாம். சுயாதீனமான ஆரம்ப சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் பின்வரும் படிகளை முயற்சி செய்யலாம்:
வலது இடுப்பு வலிக்கான காரணங்கள்
வலது இடுப்பு வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சிராய்ப்பு அல்லது தசை பதற்றம் போன்ற தற்காலிக இடையூறு; மூட்டுவலி அல்லது கிள்ளிய நரம்பு போன்ற நீண்ட கால விளைவுகளுடன் கூடிய தீவிர நோய்களுக்கு. இங்கே சில சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன.1. காயங்கள்
தோலின் கீழ் சேதமடைந்த இரத்த நாளங்களில் இருந்து இரத்தம் தேங்குவதால் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. அவற்றின் தனித்துவமான அம்சங்கள், அதாவது கருப்பு-நீலம் மற்றும் தொடுவதற்கு வலி இருப்பதால், காயங்களை அங்கீகரிப்பது கடினம் அல்ல. சிராய்ப்பு காரணமாக வலது பிட்டம் வலி பொதுவாக அந்த பகுதியில் ஏற்படும் பாதிப்பின் விளைவாக ஏற்படும்.2. தசை பதற்றம்
வெப்பமடையாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது அதிக நீட்டுதல் போன்ற சில இயக்கங்களைச் செய்வது, பிட்டம் தசைகள் காயம் அல்லது கிழிந்து போகலாம். இந்த நிலை வலது பிட்டம் வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.3. நரம்பு பிஞ்ச்
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அல்லது பிஞ்ச்ட் நரம்பு என்பது முதுகெலும்பு வட்டு வெளிப்புற அடுக்கின் சேதம் காரணமாக இடம் விட்டு நகரும் ஒரு நிலை. வட்டு அருகிலுள்ள நரம்புகளில் அழுத்தி, வலி, உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும். பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகளைப் பொறுத்து, இந்த நிலை வலது பிட்டத்திலும் வலியை ஏற்படுத்தும். வலி கால்களுக்கு பரவக்கூடும். வயதானவர்கள், உடல் பருமன், மற்றும் பெரும்பாலும் கனமான பொருட்களை தூக்கும் அல்லது இழுக்கும் வேலை, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அதிக ஆபத்து உள்ளது.4. பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம்
பைரிஃபார்மிஸ் என்பது கீழ் முதுகில் இருந்து மேல் தொடை வரை இயங்கும் ஒரு தசை. கீழ் முதுகுத்தண்டில் இருந்து தொடையின் பின்புறம் பிட்டம் வழியாக செல்லும் சியாட்டிக் நரம்பும் உள்ளது. பைரிஃபார்மிஸ் தசை காயமடையும் போது, வீக்கமடைந்த தசை சியாட்டிக் நரம்பின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது. இந்த நிலை வலது பிட்டம் வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும், இது பிட்டம் மற்றும் காலின் பின்புறம் வரை பரவுகிறது. கூடுதலாக, உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நடக்கும்போது, ஓடும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது உணரப்படும் பிட்டம் வலி அதிகரிக்கும்.5. கீல்வாதம்
மூட்டுவலி அல்லது மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகளில் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். கீல்வாதத்தில் குறைந்தது நூறு வகைகள் உள்ளன. மூட்டுகள் இயற்கையாக மெலிந்து போவதாலும், வயது மற்றும் பல்வேறு செயல்பாடுகளாலும் மூட்டுவலி ஏற்படலாம்.மேலும், மூட்டுகளைத் தாக்கும் நோயெதிர்ப்புக் கோளாறுகளாலும் மூட்டுவலி ஏற்படலாம். வலது பிட்டம் வலிக்கு காரணமான கீல்வாதம் என்பது இடுப்பு மூட்டில் ஏற்படும் ஒரு வகை அழற்சி ஆகும்.6. பிற காரணங்கள்
மேலே உள்ள ஐந்து நோய்களுக்கு கூடுதலாக, வலது பிட்டம் வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில கொதிப்புகள், நீர்க்கட்டிகள், புர்சிடிஸ், சிங்கிள்ஸ் மற்றும் பல. சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதல் தேவை.வலது இடுப்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
வலது பிட்டம் வலியைப் போக்க ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் செய்யலாம்.வலது பிட்டம் வலிக்கான பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, வழங்கப்படும் சிகிச்சையின் வகைகள் மாறுபடலாம். சுயாதீனமான ஆரம்ப சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் பின்வரும் படிகளை முயற்சி செய்யலாம்: - வீக்கம் மற்றும் வலி நிவாரணம் பெற ஒரு ஐஸ் கட்டி அல்லது சூடான அழுத்தி கொண்டு புண் பகுதியில் சுருக்கவும். நீங்கள் ஐஸ் பேக் மற்றும் ஹாட் கம்ப்ரஸுக்கு இடையில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மாறி மாறி பயன்படுத்தலாம். ஒரு நேரத்தில் 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு ஐஸ் அல்லது ஹீட் பேக்கை வலி உள்ள இடத்தில் தடவவும்.
- உங்கள் கால்கள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் மெதுவாக நீட்டவும். வலி அதிகமாக இருந்தால் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
- தசை வலிகள் மற்றும் தசைகளை தளர்த்துவதற்கு போதுமான எண்ணெய் அல்லது தைலம் தடவவும். மிகவும் கடினமாக மசாஜ் செய்ய வேண்டாம், கவனக்குறைவாக மசாஜ் செய்யக்கூடாது.
- வலியைப் போக்க போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வலது பிட்டம் வலி அதிகரிப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் அல்லது காரணங்களைத் தவிர்க்கவும்.
- நாப்ராக்ஸன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை மருந்தகங்களில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- வீக்கம் சிகிச்சை கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
- தசை நிலையை மேம்படுத்த உடல் சிகிச்சை
- ஒரு வட்டை சரிசெய்ய அல்லது சேதமடைந்த மூட்டை மாற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை.