மனித தசைகளின் 10 செயல்பாடுகள் மற்றும் உடலில் அவற்றின் வகைகள்

மனித தசை திசு என்பது ஒரு பாடி பில்டரின் உடலில் இருப்பது போல் மேற்பரப்பில் தோன்றுவது மட்டுமல்ல. சுமார் 600 வெவ்வேறு வகையான தசைகள் உள்ளன மற்றும் அவை மொத்த மனித உடல் எடையில் குறைந்தது பாதியைக் கொண்டுள்ளன. தசை திசு பொதுவாக எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இயக்கத்திற்கு உதவுவதில் பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், இதயம் மற்றும் செரிமான உறுப்புகள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளின் பகுதியாகவும் உள்ளன.

மனித தசை திசு 3 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது

எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள தசை திசுக்கள் ஸ்ட்ரைட்டட் தசை திசு என்று அழைக்கப்படுகிறது.இருப்பிலுள்ள 600 வகைகளில், மனித தசை திசு மேலும் மூன்று முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது மென்மையான தசை, ஸ்ட்ரைட்டட் தசை மற்றும் இதய தசை.

• மென்மையான தசை திசு

மென்மையான தசை திசு என்பது வயிறு, குடல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்ற உள் உறுப்புகளில் காணப்படும் தசை ஆகும். மென்மையான தசையை உள்ளுறுப்பு தசை என்றும் குறிப்பிடலாம் மற்றும் மற்ற வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது பலவீனமான தசை திசுவாக கருதப்படுகிறது. இந்த தசையானது உட்புற உறுப்புகளை சுருங்கச் செய்யும் வகையில் செயல்படுகிறது, இதனால் அவை உடலில் நுழையும் மற்ற உணவு உட்கொள்ளல்களை சில உறுப்புகளுக்கு வழங்க முடியும். மென்மையான தசை திசு ஆழ் மனதில் அல்லது தானாகவே வேலை செய்கிறது. எனவே, நாம் உண்ணும் உணவை குடலில் இருந்து வயிற்றுக்கு எடுத்துச் செல்ல இந்த தசையை வேண்டுமென்றே "அறிவுறுத்தல்" தேவையில்லை. இந்த செயல்முறை தானாகவே நிகழலாம்.

• எலும்பு தசை திசு

எலும்பு தசை திசு என்பது எலும்புடன் இணைக்கப்பட்ட தசை அல்லது எலும்பு தசை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த தசைகள் நமது உடலின் இயக்கத்தில் பங்கு வகிக்கின்றன. எலும்பு தசைகள் மனித உடல் எடையில் சுமார் 40% ஆகும். நரம்பு மண்டலம் ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும் போது எலும்பு தசைகள் வேலை செய்யத் தொடங்கும், பின்னர் தசையை சுருங்குமாறு அறிவுறுத்துகிறது. அறிவுறுத்தல்கள் இருக்கும்போது, ​​​​உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் செல்ல வேண்டிய தசைகளின் குழு ஒன்றாக வேலை செய்யும். ஸ்ட்ரைட்டட் தசை திசு சம்பந்தப்பட்ட இயக்கங்கள் முழுமையாக தானாக இல்லை. கால்களை நகர்த்த தசைகளுக்கு குறிப்பாக அறிவுறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், அவை இன்னும் நனவான நிலையில் இருக்க வேண்டும், இதனால் கோடு தசைகள் நகரும்.

• இதய தசை திசு

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இதய தசை திசு ஒரே உறுப்பில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. இதய தசையின் முக்கிய செயல்பாடு இதயத்திற்கு இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதாகும். நிச்சயமாக, இந்த தசைகள் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள் தேவையில்லாமல் தானாகவே வேலை செய்கின்றன. இதய தசை என்பது இதயத்தின் சுவர்களை உருவாக்கும் முக்கிய திசு ஆகும். இந்த வகை திசு இதயத்தை சுருங்கச் செய்யும் மின் தூண்டுதலையும் உருவாக்குகிறது. இதயத்தில் தோன்றும் மின் தூண்டுதல்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து தூண்டுதலால் பாதிக்கப்படலாம். இது பொதுவாக நீங்கள் பயப்படும்போது இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பால் குறிக்கப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள தசை திசுக்களின் செயல்பாடுகள்

உடலின் தோரணையை வடிவமைப்பதில் தசை திசுவும் பங்கு வகிக்கிறது, நமக்குத் தெரியும், தசை திசுக்களின் முக்கிய செயல்பாடு உடல் இயக்கம் ஆகும். ஆனால் இது தவிர, பரவலாக அறியப்படாத பல செயல்பாடுகள் உள்ளன, அவை:

1. உடலை நிலையாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

அடிவயிற்றில் இருந்து முதுகு வரை உள்ள தசை திசு முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கும் போது உடலுக்கு ஆதரவாக செயல்படுகிறது. இந்த பகுதியில் உள்ள தசைகள் கோர் தசைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் முக்கிய தசைகள் வலுவாக இருந்தால், உங்கள் உடல் மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும்.

2. தோரணையை உருவாக்குங்கள்

உடலில் உள்ள தசை திசுக்களும் தோரணையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. நல்ல தோரணையைப் பெற, நீங்கள் நல்ல நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் கொண்டிருக்க வேண்டும். கடினமான கழுத்து மற்றும் தொடை தசைகள் மற்றும் பலவீனமான முதுகு தசைகள் மோசமான தோரணையை ஏற்படுத்தும். மோசமான தோரணை மூட்டு பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

3. சுவாசிக்க உதவுகிறது

சுவாசத்தில் மிக முக்கியமான தசை உதரவிதானம். உதரவிதானம், நுரையீரலின் கீழ் அமைந்துள்ளது மற்றும் நாம் உள்ளிழுக்கும்போது சுருங்கும், பின்னர் நாம் சுவாசிக்கும்போது மீண்டும் ஓய்வெடுக்கும். உதரவிதான தசை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​நுரையீரலில் உள்ள இடம் விரிவடைந்து, உடல் முடிந்தவரை காற்றை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. பிறகு, இந்த தசை மீண்டும் தளரும்போது, ​​நுரையீரலில் பதப்படுத்தப்பட்ட காற்று, வெளியே தள்ளப்படும்.

4. இரத்தத்தை பம்ப் செய்தல்

இதயத்திலிருந்து உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதன் மூலம் இதய தசை உடலின் சுழற்சியில் பங்கு வகிக்கிறது. இதற்கிடையில், இரத்த நாளங்களில் உள்ள மென்மையான தசைகள் இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்கும் போது ஓட்டத்தை சீராக்குவதில் பங்கு வகிக்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

5. செரிமானத்தை சீராக்கும்

நமது உடலில் உள்ள செரிமானமும் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள மென்மையான தசைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தசை, வாய் மற்றும் பிற செரிமான உறுப்புகளான கல்லீரல், கணையம் மற்றும் பித்தப்பை, ஆசனவாயில் கூட உள்ளது. செரிமானத்தின் போது, ​​மென்மையான தசைகள் சுருங்குகின்றன, பின்னர் உணவு அதன் குழாய்கள் வழியாக செல்லும்போது ஓய்வெடுக்கிறது. இந்த தசையானது, மீதமுள்ள உணவை ஆசனவாய் வழியாக வெளியேற்ற உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது காக் ரிஃப்ளெக்ஸுக்கு உதவுகிறது.

6. சிறுநீர் கழிக்க உதவுகிறது

மென்மையான தசை திசு சிறுநீரை உடலில் இருந்து வெளியேறச் செய்கிறது. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, ​​சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள மென்மையான தசைகள் சிறுநீரை வெளியேற்ற அனுமதிக்கும். பிறகு, நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது, ​​தசை ஒரு தளர்வான நிலையில் இருப்பதை சரிசெய்யும்.

7. பிரசவத்திற்கு உதவுங்கள்

கரு வளரும்போது கருப்பையில் உள்ள மென்மையான தசை திசு நீண்டு நீட்டப்படும். ஒரு பெண்ணுக்கு பிரசவ வலி ஏற்படும் போது, ​​அவளது கருப்பையில் உள்ள மென்மையான தசைகள் சுருங்கி ஓய்வெடுக்கிறது, இதனால் குழந்தை பிறப்புறுப்பு வழியாக வெளியே வர உதவுகிறது.

8. பார்க்கும் திறனை பராமரிக்கவும்

கண்களைச் சுற்றியுள்ள ஆறு வகையான கோடு தசைகள், கண் இயக்கத்தை பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த தசைகள் விரைவாக செயல்படுவதால், நாம் பார்க்கும் உருவத்தின் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்கவும், நம் சுற்றுப்புறங்களை கண்களால் ஸ்கேன் செய்யவும், ஒரு பொருளின் இயக்கத்தை பின்பற்றவும் முடியும்.

9. உடலில் உள்ள உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது

வயிற்றுப் பகுதியில் அமைந்துள்ள தசைகள், பல உள் உறுப்புகளை முன், பக்கங்களிலும், பின்புறத்திலும் பாதுகாக்கின்றன. உடல் உறுப்புகளுக்கு சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்க தசைகளும் எலும்புகளுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன.

10. வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல்

உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் தசை திசு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஏனெனில், 85% உடல் வெப்பம், சுருங்கும் தசைகளில் இருந்து வருகிறது. உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குறையும் போது, ​​உங்கள் தசைகள் வெப்பத்தை உருவாக்க கடினமாக உழைக்கும். இப்படி தசைகள் கடினமாக உழைக்கும்போது, ​​உடல் நடுங்குகிறது அல்லது நடுங்குகிறது. மிகவும் மாறுபட்ட தசை திசுக்களின் செயல்பாட்டைப் பார்த்து, அதன் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதை புறக்கணிக்காதீர்கள். சத்தான உணவுகளை உண்ணவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும், தசை சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.