சிறுவயதிலிருந்தே, ஒழுக்கமான நபர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று பெற்றோராலும் ஆசிரியர்களாலும் கற்பிக்கப்படுகிறோம். இது தவறல்ல, ஒழுக்கம் என்பது வாழ்க்கையில் வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும். வேலை மற்றும் கல்வியில் வெற்றி பெற ஒழுக்கம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் சுய மகிழ்ச்சிக்கும் நன்மை பயக்கும். சிறந்த வாழ்க்கைக்கு ஒழுக்கத்தின் பல்வேறு நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை அடைய உதவும் ஒழுக்கத்தின் நன்மைகள்
சிறந்த மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ ஒழுக்கத்தின் பல்வேறு நன்மைகள் இங்கே:1. கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவுங்கள்
ஒழுக்கத்தின் நன்மைகளில் ஒன்று, அது நம்மை அதிக கவனம் செலுத்த வைக்கிறது. செறிவை உடைக்கும் கவனச்சிதறல்கள் நிறைந்த உலகில் நாம் வாழ்கிறோம் மறுக்கமுடியாது. சுய ஒழுக்கத்தைப் பயிற்சி செய்வது, நாம் விரும்பும் இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களில் அதிக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது - அவை நீண்ட கால அல்லது குறுகிய கால இலக்குகளாக இருந்தாலும் சரி. அடைய வேண்டிய இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், தொடர்ச்சியான வேலைகள் மற்றும் தினசரி பணிகளை முடிக்க முடியும். சீக்கிரம் எழுவது மற்றும் தாமதமாக தூங்காமல் இருப்பது போன்ற சுய ஒழுக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கவனம் செலுத்தும் அளவைப் பயிற்றுவிக்க முடியும்.2. தன்னம்பிக்கை பயிற்சி
ஆம், நீங்கள் ஒருபோதும் நினைக்காத ஒழுக்கத்தின் நன்மைகள் தன்னம்பிக்கையைப் பயிற்றுவிப்பதாகும். உகந்த மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தன்னம்பிக்கை, பணிகளை முடிக்கவும் விரும்பத்தக்க இலக்குகளை அடையவும் நமக்கு உதவும். சிறப்பாக முடிக்கக்கூடிய பணிகள் மற்றும் வேலைகளும் தன்னம்பிக்கையில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.3. மற்றவர்களால் விரும்பப்பட்டு மதிக்கப்படுபவர்
நாம் மேற்கொள்ளும் எந்தவொரு தொழிலும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். நாம் பணிபுரியும் போது ஒழுக்கத்தின் நன்மைகளில் ஒன்று மற்றவர்களால் மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, சக பணியாளர்கள் மற்றும் மேலதிகாரிகளுக்கு பணியை சமர்ப்பிப்பதில் ஒழுக்கம், அலுவலகத்தில் சக ஊழியராக அவர்கள் உங்களை மதிக்க வைக்கும். நீங்கள் ஒரு நிறுவனத்தில் முதலாளியாக இருந்தால், ஒழுக்கமான நடத்தை உங்களுக்கு கீழ் பணிபுரிபவர்களுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டாக இருக்கும், மேலும் அவர்கள் உங்களை இவ்வாறு குறிப்பிடுகின்றனர் முன்மாதிரியாக பின்பற்ற வேண்டியவை.4. சிறந்த கல்வி செயல்திறனை அடைய
ஒழுக்கத்தில் பயிற்சி பெற்ற குழந்தைகள், மாணவர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் நிச்சயமாக இந்த நேர்மறையான நடத்தையிலிருந்து பயனடைவார்கள். ஒழுக்கப் பலன்கள் கல்விச் செயல்திறனுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது, அதுவும் நேர்மறையானது. உதாரணமாக, ஒழுக்கத்தில் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் சரியான நேரத்தில் எழுந்து கற்றல் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வார்கள். ஒரு ஆய்வு கல்வி மற்றும் பயிற்சி இதழ் கென்யாவில் உள்ள ஒரு மாவட்டத்தில் உள்ள தொடக்கப் பள்ளி மாணவர்களின் கல்வித் திறனுடன் ஒழுக்கம் நேர்மறையான உறவைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறுகிறது.5. உடலை ஆரோக்கியமாக்குங்கள்
ஒழுக்கத்தின் நன்மைகள் வேலை மற்றும் கல்வியுடன் மட்டும் தொடர்புடையது அல்ல. இந்த நேர்மறையான நடத்தைகளைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலில் அதிக கவனம் செலுத்தி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும். உதாரணமாக, விழித்தெழுவதற்கும் தூங்குவதற்கும் நேரத்தைப் பயன்படுத்துவதில் ஒழுக்கம் தூக்கத்தின் தேவையை பூர்த்தி செய்யும். போதுமான தூக்கம், அதாவது ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணி நேரம், இதயம் போன்ற உடல் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும். உறங்கும் நேரத்திலிருந்து தொடங்கும் நேரக் கட்டுப்பாடு, சரியான நேரத்திற்குச் சாப்பிடுதல், உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம், மற்றும் இரவில் சரியான நேரத்தில் தூங்குதல் போன்ற அடுத்த செயல்பாட்டிற்கான நேரத்தை நிர்வகிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.6. பொழுதுபோக்குகளுக்கு நேரம் கொடுங்கள்
ஒழுக்கத்தின் நன்மைகள் நிச்சயமாக வேலையுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. சரியான நேரத்தில் முடிக்கப்பட்ட முன்னுரிமைகள் மூலம், உங்களைப் பிரியப்படுத்தவும் உங்கள் அன்றாட பொழுதுபோக்குகளை வாழவும் உங்களுக்கு இலவச நேரம் கிடைக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் இரவில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது அனுபவிக்கலாம் தொடர் தூங்கும் முன். நீங்கள் வேலையில் சோம்பேறியாக இருந்தால், வேலையை முடிப்பதில் ஒழுக்கம் இல்லாமல் இருந்தால், மேலே உள்ள பலன்கள் நிச்சயமாகப் பெறுவது கடினம்.7. உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குங்கள்
எல்லா வேலைகளிலும் யார் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டார்கள், காலக்கெடுவை , மற்றும் வீட்டுப்பாடம் நன்றாக செய்யப்பட்டுள்ளதா? மகிழ்ச்சியின் உணர்வு, ஏனெனில் இந்த நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவது ஒழுக்கத்தின் நன்மையாகும், அது நிச்சயமாக மிகவும் மதிப்புமிக்கது. நேரத்தைப் பார்ப்பதிலும், வேலையைச் செய்வதிலும், கவனச்சிதறல்களிலிருந்து விலகியிருப்பதாலும், சரியான நேரத்தில் வேலையைச் செய்து, மகிழ்ச்சியான உணர்வைத் தருகிறது. வெகுமதிகள் எனக்காக. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]சுய ஒழுக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
மேலே உள்ள ஒழுக்கத்தின் பலன்களை சுய பயிற்சியின் மூலம் அடையலாம், அது சிறிது நேரம் ஆகாது. ஒழுக்கத்தின் பலன்களைப் பெற உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:- யதார்த்தமான மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களுடன் தொடங்குங்கள்
- க்கு செய்ய வேண்டிய பட்டியல் அவற்றைத் தீர்ப்பதில் தங்களைத் தாங்களே சவால் செய்ய காலத்தால் பிரிக்கப்பட்டவர்கள்
- வேலையைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் கவனச்சிதறல்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்
- சுய ஒழுக்கத்தை மெதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள், உங்களை நீங்களே அழுத்திக் கொள்ள அவசரப்பட வேண்டாம்
- ஊக்குவிப்பதற்காக ஒழுக்கத்தைப் பயிற்சி செய்வதில் ஒவ்வொரு முன்னேற்றத்தையும் எழுதுங்கள் வெகுமதிகள் நீங்களே
- நேரத்துக்கு எழுந்திருத்தல், நேரத்துக்குச் சாப்பிடுதல், நேரத்துக்குப் படுக்கைக்குச் செல்வது போன்ற நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
- மேலே உள்ள ஒழுக்கத்தின் பலன்கள் உங்கள் சொந்த நலனுக்காகவே உண்மை என்பதை எப்போதும் நினைவூட்டுங்கள்