குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதில் ஒரே மாதிரியானவை, அதாவது குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், எப்போதும் இல்லை. நிரப்பு உணவுகள் (MPASI) மூலம் வைட்டமின் ஊட்டச்சத்தை பெறவில்லை அல்லது போதுமான தாய்ப்பாலைப் பெறவில்லை என்றால், குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 
குறைமாத குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை குறைமாத குழந்தைகளுக்கு சாதாரண குழந்தைகளை விட வித்தியாசமான ஊட்டச்சத்து தேவை. சாதாரண குழந்தைகளைப் போல குறைமாத குழந்தைகளுக்கு போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை. இதன் விளைவாக, அவர்களுக்கு அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவைப்படுகின்றன, அவை தாய்ப்பாலில் இருந்து மட்டும் பெறப்படவில்லை, ஆனால் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கூடுதல் கொழுப்புகள். குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் வைட்டமின் வகை மற்றும் டோஸ் குழந்தை முன்கூட்டியே பிறந்தது மற்றும் அவரது உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. 
பிரத்தியேக தாய்ப்பால் உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு, குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை.தாய்ப்பால் மட்டுமே உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு அதிகமாக இருப்பதால், இரும்புச் சத்துக்களை வழங்குவது அவசியம். இருப்பினும், ஃபார்முலா பால் அல்லது கூடுதல் வைட்டமின்கள் கொடுக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு இந்த நடவடிக்கை அவசியமில்லை. 
வைட்டமின் ஏ என்பது குழந்தைகளின் வைட்டமின்களில் ஒரு முக்கிய வகையாகும். குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் மற்றும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்று வைட்டமின் ஏ ஆகும். குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிப்பதிலும், கண்கள் மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பதிலும் வைட்டமின் ஏ பங்கு வகிக்கிறது. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) 6-11 மாத குழந்தைகளுக்கு 100,000 U வைட்டமின் A (நீல காப்ஸ்யூல்கள்) மற்றும் 12-59 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு 200,000 U வைட்டமின் A (சிவப்பு காப்ஸ்யூல்கள்) ஒவ்வொரு 4-6 மாதங்களுக்கும் பரிந்துரைக்கிறது. WHO வின் இந்தப் பரிந்துரை, அரசாங்கத் திட்டங்களில், அதாவது வைட்டமின் ஏ மாதத்தில் (பிப்ரவரி மற்றும் ஆகஸ்ட்) தவறாமல் வைட்டமின் ஏ வழங்குதல் போன்றவற்றில் செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கீரை, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், மாம்பழம், மீன் எண்ணெய், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், பால் பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான உணவுகளிலிருந்தும் வைட்டமின் A இன் ஆதாரங்கள் பெறப்படுகின்றன. 
காய்கறிகள் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்களின் மூலமாகும், வைட்டமின் B2 வைட்டமின் B2 அல்லது ரைபோஃப்ளேவின் செல்கள் சேதமடையாமல் பாதுகாக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் குழந்தையின் தோல், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் கண்களின் ஆரோக்கியத்தின் தரத்தையும் பராமரிக்க முடியும். 6 மாதங்கள் முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் பி2 ஒரு நாளைக்கு 0.4-0.5 மி.கி. வைட்டமின் B2 இன் ஆதாரங்களை காய்கறிகள், மாட்டிறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறலாம். 
குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின் B6 இன் ஆதாரமாக பால் உள்ளது. வைட்டமின் B6 மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளான டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் ஆகியவற்றை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் பி6 கொண்ட உணவுகள் கொட்டைகள், மீன், கோழி, பால் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகின்றன. குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் B6 இன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 0.3-0.5 mg வைட்டமின் உட்கொள்ளலைக் கொடுங்கள். 
முட்டையில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் பி12 வைட்டமின் பி12 குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கான இந்த வகை வைட்டமின் ஆரோக்கியமான நரம்பு மற்றும் இரத்த அணுக்களை பராமரிப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் டிஎன்ஏவை உருவாக்குகிறது, இது ஒவ்வொரு செல்லிலும் உள்ள மரபணுப் பொருளாகும். குழந்தைகளுக்கான இந்த வைட்டமின் மீன், சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, முட்டை, பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளிலிருந்து பெறலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான வைட்டமின் பி12 கிடைக்கவில்லை என்றால், குழந்தைக்கு கூடுதல் வைட்டமின் பி12 கிடைக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி ஒரு வைட்டமினாக பற்களை பலப்படுத்துகிறது, குழந்தைகளுக்கு வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்க வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது, உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. பொதுவாகக் குழந்தைகள் உட்கொள்ளும் தாய்ப்பாலில் குறைந்த அளவு வைட்டமின் D மட்டுமே உள்ளது. 6 மாதங்கள் முதல் 3 வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு 10-15 mcg வைட்டமின் D ஐ உட்கொள்ள சுகாதார அமைச்சகம் பரிந்துரைக்கிறது. 0-5 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, தேவை 10 mcg, ஆனால் அது பிரத்தியேக தாய்ப்பால் மூலம் பெறப்பட வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் டி வழங்குவதோடு, சருமத்தில் நேரடியாக சூரிய ஒளி படுவதிலிருந்தும் வைட்டமின் டி மூலங்களைப் பெறலாம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையை நீண்ட நேரம் வெயிலில் உலர்த்தலாம் என்று அர்த்தமல்ல. காலை 9 மணிக்கு முன் சில நிமிடங்களுக்கு குழந்தைகளை வெயிலில் உலர்த்தலாம். குழந்தையை உலர்த்தும் போது, குழந்தையின் கண்களை நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து சிறப்பு கண்ணாடிகள் மூலம் பாதுகாக்கவும் மற்றும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள் ( சூரிய திரை ) குழந்தையின் தோல் மேற்பரப்பில். 
குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து, இரத்த சிவப்பணுக்களுக்குத் தேவை இரும்பு என்பது குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமான ஒரு வகை கனிமமாகும். இரத்த சிவப்பணுக்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல இரும்பும் தேவைப்படுகிறது. பொதுவாக, குழந்தைகளுக்கு முதல் 6 மாதங்களில் தாய்ப்பாலின் மூலம் இரும்புச்சத்து கிடைக்கிறது, இருப்பினும் சிறிய அளவில் மட்டுமே. ஒவ்வொரு வருடமும் 3 மாதங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் என்பதால் இரும்புச்சத்தை தொடர்ந்து கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், குழந்தை 6 மாதங்களுக்கு மேல் இருக்கும்போது, தாய்ப்பாலில் இருந்து பெறப்பட்ட இரும்புச்சத்து போதுமானதாக இருக்காது. எனவே, குழந்தைக்கு 1 வயதாக இருக்கும்போது, இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் இருந்தால், குழந்தையின் உடலில் இரும்பு அளவை தீர்மானிக்க மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனை செய்யலாம். அடுத்து, உங்கள் குழந்தைக்கு கூடுதல் இரும்புச் சத்து தேவையா இல்லையா என்பதை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். தேவைப்பட்டால், 1 மி.கி./கி.கி/நாள் அளவுக்கு கூடுதலான இரும்பை திரவ வடிவில் கொடுப்பீர்கள். மீதமுள்ள, தாய்மார்கள் சிவப்பு இறைச்சி, மீன், கீரை, டோஃபு மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற உணவு மூலம் இரும்பு உட்கொள்ளலை வழங்க முடியும். 
குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள், ஒமேகா-3, குழந்தையின் மூளைக்கு பயனுள்ள ஒமேகா-3 அல்லது DHA மைய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் கண்ணின் விழித்திரையின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு ஒமேகா-3 கொடுப்பது மூளை மற்றும் கண் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒமேகா -3 இல்லாமை குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தையில் தலையிடும். Revista Paulista de Pediatria இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், போதுமான DHA உட்கொள்ளும் குழந்தைகள் நல்ல கேட்கும் திறன் மற்றும் சொல்லகராதியில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளனர் என்பதைக் காட்டுகிறது. கூடுதலாக, ஒமேகா -3 கொடுக்கப்பட்ட 6-12 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கும் கூர்மையான பார்வை இருந்தது. கூடுதலாக, இந்த ஆய்வின் முடிவில், ஒமேகா-3 ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராடும் போது.
எல்லா குழந்தைகளுக்கும் கூடுதல் வைட்டமின்கள் தேவையா?
குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் எப்போதும் தேவையில்லை. உதாரணமாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையில், அவர் 6 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் (ASI) மூலம் முக்கிய ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைப் பெறுவார். இருப்பினும், பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு குழந்தைக்கு முதல் திட உணவை அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கும் போது, அவருக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்து தேவைப்படும். இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கும். குழந்தை மருத்துவர் குழந்தைக்கு வைட்டமின்கள் கொடுக்கலாம் அல்லது கொடுக்கக்கூடாது. காரணம், குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் கொடுப்பது ஒரு கூடுதல் அல்லது நிரப்பியாகும். தினசரி உணவில் இருந்து நுண்ணூட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், குழந்தைகளுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மட்டுமே வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வழங்கப்படுகின்றன. பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களிலிருந்து உணவை உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு நிச்சயமாக குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் வைட்டமின்கள் தேவையில்லை. இருப்பினும், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் கொடுக்கப்பட வேண்டிய பல சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:1. குறைமாதத்தில் பிறந்த குழந்தைகள்
குறைமாத குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை குறைமாத குழந்தைகளுக்கு சாதாரண குழந்தைகளை விட வித்தியாசமான ஊட்டச்சத்து தேவை. சாதாரண குழந்தைகளைப் போல குறைமாத குழந்தைகளுக்கு போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை. இதன் விளைவாக, அவர்களுக்கு அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவைப்படுகின்றன, அவை தாய்ப்பாலில் இருந்து மட்டும் பெறப்படவில்லை, ஆனால் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கூடுதல் கொழுப்புகள். குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் வைட்டமின் வகை மற்றும் டோஸ் குழந்தை முன்கூட்டியே பிறந்தது மற்றும் அவரது உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. 2. சில உடல்நலக் குறைபாடுகளுடன் பிறந்த குழந்தைகள்
சில மருத்துவ நிலைகளுடன் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக அவர்கள் பிறந்த ஆரம்பத்திலிருந்தே அதிக இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவைப்படும். குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் வைட்டமின் வகை சிறுவனின் மருத்துவ நிலையைப் பொறுத்தது.3. பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள்
பிரத்தியேக தாய்ப்பால் உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு, குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை.தாய்ப்பால் மட்டுமே உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு அதிகமாக இருப்பதால், இரும்புச் சத்துக்களை வழங்குவது அவசியம். இருப்பினும், ஃபார்முலா பால் அல்லது கூடுதல் வைட்டமின்கள் கொடுக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு இந்த நடவடிக்கை அவசியமில்லை. 4. குழந்தையின் தாய் சைவம் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்
இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் வைட்டமின் பி12 இன் நல்ல ஆதாரங்கள். நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக அல்லது சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், தாய்ப்பாலில் போதுமான வைட்டமின் பி12 இல்லை. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், தாய்ப்பாலில் வைட்டமின் பி12 அளவு குறைவாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு கூடுதல் வைட்டமின்கள் தேவைப்படலாம். கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள் குறைந்த உடல் எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படுவதும் முக்கியம். கூடுதலாக, குழந்தைகள் தங்கள் வயதுடைய மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த அளவு தாய்ப்பாலைக் குடித்தால், அதே ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணும் குழந்தைகளுக்கும் வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன.குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் வைட்டமின்களின் வகைகள்
முன்பு விளக்கியது போல், குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால் அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் மட்டுமே குழந்தை வைட்டமின்கள் தேவைப்படும். அவள் நன்றாக சாப்பிட்டு, தாய்ப்பால் கொடுத்தால், குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை, பொதுவாக நல்ல ஆரோக்கியம் இருந்தால், குழந்தைக்கு வைட்டமின்கள் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. குழந்தைகளுக்கான பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, அவை குழந்தையின் ஆரோக்கிய நிலை மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி நன்றாக இருப்பதை உறுதிசெய்யும். ஆனால் மீண்டும் அது குழந்தையின் நிலைக்கு சரிசெய்யப்பட வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]1. வைட்டமின் ஏ
வைட்டமின் ஏ என்பது குழந்தைகளின் வைட்டமின்களில் ஒரு முக்கிய வகையாகும். குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் மற்றும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்று வைட்டமின் ஏ ஆகும். குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிப்பதிலும், கண்கள் மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பதிலும் வைட்டமின் ஏ பங்கு வகிக்கிறது. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) 6-11 மாத குழந்தைகளுக்கு 100,000 U வைட்டமின் A (நீல காப்ஸ்யூல்கள்) மற்றும் 12-59 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு 200,000 U வைட்டமின் A (சிவப்பு காப்ஸ்யூல்கள்) ஒவ்வொரு 4-6 மாதங்களுக்கும் பரிந்துரைக்கிறது. WHO வின் இந்தப் பரிந்துரை, அரசாங்கத் திட்டங்களில், அதாவது வைட்டமின் ஏ மாதத்தில் (பிப்ரவரி மற்றும் ஆகஸ்ட்) தவறாமல் வைட்டமின் ஏ வழங்குதல் போன்றவற்றில் செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கீரை, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், மாம்பழம், மீன் எண்ணெய், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், பால் பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான உணவுகளிலிருந்தும் வைட்டமின் A இன் ஆதாரங்கள் பெறப்படுகின்றன. 2. வைட்டமின் பி1
ஃபிராண்டியர்ஸ் இன் சைக்கியாட்ரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், வைட்டமின் பி1 அல்லது தியாமின் என்பது நோயெதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மரபணு செயல்முறைகளில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு வைட்டமின் ஆகும். வைட்டமின் B1 குறைபாடு, குழப்பம், நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் போன்ற நரம்பியல் மற்றும் மனநல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், கடுமையான மூளை பாதிப்பு (என்செபலோபதி), இதய செயலிழப்பு மற்றும் தசை வெகுஜன குறைவு (அட்ராபி) ஆகியவற்றின் ஆபத்து. கூடுதலாக, வைட்டமின் பி 1 குறைபாடுள்ள குழந்தைகளில், அவர்கள் பெரிபெரிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவார்கள். அரிசி, பீன்ஸ், விதைகள், மாட்டிறைச்சி, கோழி, மீன் மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் போன்ற உணவில் இருந்து கிடைக்கும் வைட்டமின் B1 இன் ஆதாரங்கள். வைட்டமின் பி 1 இன் தினசரி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, 6 மாதங்கள் முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் பி 1 ஐ 0.3-0.5 மி.கி.3. வைட்டமின் பி2
காய்கறிகள் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்களின் மூலமாகும், வைட்டமின் B2 வைட்டமின் B2 அல்லது ரைபோஃப்ளேவின் செல்கள் சேதமடையாமல் பாதுகாக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் குழந்தையின் தோல், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் கண்களின் ஆரோக்கியத்தின் தரத்தையும் பராமரிக்க முடியும். 6 மாதங்கள் முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் பி2 ஒரு நாளைக்கு 0.4-0.5 மி.கி. வைட்டமின் B2 இன் ஆதாரங்களை காய்கறிகள், மாட்டிறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறலாம். 4. வைட்டமின் B3
நியாசின் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த வைட்டமின், புரதம் மற்றும் கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. வைட்டமின் B3 குழந்தையின் தோல் மற்றும் நரம்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் பி 3 இன் ஆதாரமாக இருக்கும் உணவுகள் மீன், இறைச்சி மற்றும் கோழி கல்லீரல், வெண்ணெய், காளான்கள், உருளைக்கிழங்கு, பட்டாணி ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. வைட்டமின் B3 உட்கொள்ளலைப் பூர்த்தி செய்ய, குழந்தையின் ஒரு நாளைக்கு 4-6 மி.கி.5. வைட்டமின் B6
குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின் B6 இன் ஆதாரமாக பால் உள்ளது. வைட்டமின் B6 மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளான டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் ஆகியவற்றை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் பி6 கொண்ட உணவுகள் கொட்டைகள், மீன், கோழி, பால் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகின்றன. குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் B6 இன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 0.3-0.5 mg வைட்டமின் உட்கொள்ளலைக் கொடுங்கள். 6. வைட்டமின் B9
இந்த வைட்டமின் குழந்தை பிறக்கும்போது மட்டும் தேவைப்படுவதில்லை. உண்மையில், தாய் ஒரு குழந்தையை சுமந்து கொண்டிருப்பதால், இந்த வைட்டமின் B9 அல்லது ஃபோலேட் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், வைட்டமின் B9 டிஎன்ஏ மற்றும் குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, ஃபோலேட் இரத்த சோகை, புற நரம்பியல் மற்றும் பிறவி அசாதாரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். 6 மாதங்கள் முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு தினசரி ஃபோலேட் தேவை 80-160 mcg என சுகாதார அமைச்சகம் நிர்ணயித்துள்ளது.7. வைட்டமின் பி12
முட்டையில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் பி12 வைட்டமின் பி12 குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கான இந்த வகை வைட்டமின் ஆரோக்கியமான நரம்பு மற்றும் இரத்த அணுக்களை பராமரிப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் டிஎன்ஏவை உருவாக்குகிறது, இது ஒவ்வொரு செல்லிலும் உள்ள மரபணுப் பொருளாகும். குழந்தைகளுக்கான இந்த வைட்டமின் மீன், சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, முட்டை, பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளிலிருந்து பெறலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான வைட்டமின் பி12 கிடைக்கவில்லை என்றால், குழந்தைக்கு கூடுதல் வைட்டமின் பி12 கிடைக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 8. வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது, உடல் இரும்பை உறிஞ்ச உதவுகிறது, தசை மற்றும் எலும்புகளின் வலிமையை உருவாக்குகிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. 1-3 வயது குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 15 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது. இதற்கிடையில், 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 25 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது. இந்த குழந்தை வைட்டமின் இயற்கையாகவே ஆரஞ்சு, பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி, மாம்பழம், கொய்யா, காலிஃபிளவர், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது.9. வைட்டமின் டி
குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி ஒரு வைட்டமினாக பற்களை பலப்படுத்துகிறது, குழந்தைகளுக்கு வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்க வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது, உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. பொதுவாகக் குழந்தைகள் உட்கொள்ளும் தாய்ப்பாலில் குறைந்த அளவு வைட்டமின் D மட்டுமே உள்ளது. 6 மாதங்கள் முதல் 3 வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு 10-15 mcg வைட்டமின் D ஐ உட்கொள்ள சுகாதார அமைச்சகம் பரிந்துரைக்கிறது. 0-5 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, தேவை 10 mcg, ஆனால் அது பிரத்தியேக தாய்ப்பால் மூலம் பெறப்பட வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் டி வழங்குவதோடு, சருமத்தில் நேரடியாக சூரிய ஒளி படுவதிலிருந்தும் வைட்டமின் டி மூலங்களைப் பெறலாம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையை நீண்ட நேரம் வெயிலில் உலர்த்தலாம் என்று அர்த்தமல்ல. காலை 9 மணிக்கு முன் சில நிமிடங்களுக்கு குழந்தைகளை வெயிலில் உலர்த்தலாம். குழந்தையை உலர்த்தும் போது, குழந்தையின் கண்களை நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து சிறப்பு கண்ணாடிகள் மூலம் பாதுகாக்கவும் மற்றும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள் ( சூரிய திரை ) குழந்தையின் தோல் மேற்பரப்பில். 10. வைட்டமின் ஈ
வைட்டமின் ஈ வடிவில் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்களை வழங்குவது பல குழந்தை பருவ நோய்களைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பார்மகாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட கண்டுபிடிப்புகள், வைட்டமின் ஈயை வாய்வழியாக உட்கொள்வது கண் பிரச்சனைகள், முன்கூட்டிய ரெட்டினோபதி, வளர்ச்சி தாமதம், பலவீனமான பித்த ஓட்டம் (கொலஸ்டாஸிஸ்) மற்றும் சுவாசம் மற்றும் செரிமானப் பாதைகளில் சளி உருவாக்கம் (சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்) ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ) புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக வழங்கப்படுகிறது. புள்ளி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் செல் சேதத்தைத் தடுக்க. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, அழற்சி செயல்முறையைத் தடுக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 6 மாதங்கள் முதல் 3 வயது வரையிலான 4-6 mcg குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் E ஐ உட்கொள்ள சுகாதார அமைச்சகம் பரிந்துரைக்கிறது. 0-5 மாதங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது பிரத்தியேக தாய்ப்பால் மூலம் மட்டுமே பெற முடியும்.11. இரும்பு
குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து, இரத்த சிவப்பணுக்களுக்குத் தேவை இரும்பு என்பது குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமான ஒரு வகை கனிமமாகும். இரத்த சிவப்பணுக்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல இரும்பும் தேவைப்படுகிறது. பொதுவாக, குழந்தைகளுக்கு முதல் 6 மாதங்களில் தாய்ப்பாலின் மூலம் இரும்புச்சத்து கிடைக்கிறது, இருப்பினும் சிறிய அளவில் மட்டுமே. ஒவ்வொரு வருடமும் 3 மாதங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் என்பதால் இரும்புச்சத்தை தொடர்ந்து கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், குழந்தை 6 மாதங்களுக்கு மேல் இருக்கும்போது, தாய்ப்பாலில் இருந்து பெறப்பட்ட இரும்புச்சத்து போதுமானதாக இருக்காது. எனவே, குழந்தைக்கு 1 வயதாக இருக்கும்போது, இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் இருந்தால், குழந்தையின் உடலில் இரும்பு அளவை தீர்மானிக்க மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனை செய்யலாம். அடுத்து, உங்கள் குழந்தைக்கு கூடுதல் இரும்புச் சத்து தேவையா இல்லையா என்பதை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். தேவைப்பட்டால், 1 மி.கி./கி.கி/நாள் அளவுக்கு கூடுதலான இரும்பை திரவ வடிவில் கொடுப்பீர்கள். மீதமுள்ள, தாய்மார்கள் சிவப்பு இறைச்சி, மீன், கீரை, டோஃபு மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற உணவு மூலம் இரும்பு உட்கொள்ளலை வழங்க முடியும். 12. துத்தநாகம்
குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லாத குழந்தைகளுக்கான தாதுக்கள் துத்தநாகம் . துணை துத்தநாகம் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நிமோனியாவைக் குறைப்பதாகவும், நேரியல் வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதாகவும், தொற்று நோய்கள் தொடர்பான இறப்புகளைக் குறைப்பதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது. கூடுதல் துத்தநாகம் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் குறைந்தது 2 மாதங்களுக்கு, 6-23 மாத குழந்தைகளுக்கு வழக்கமாக வழங்கப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற தாதுக்கள் சிறிய அளவில் தேவைப்படுகின்றன மற்றும் பெரிய உடல்நலப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது, எனவே அவை பொதுவாக குழந்தையின் தினசரி உணவில் இருந்து சந்திக்கப்படலாம்.13. ஒமேகா-3
குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள், ஒமேகா-3, குழந்தையின் மூளைக்கு பயனுள்ள ஒமேகா-3 அல்லது DHA மைய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் கண்ணின் விழித்திரையின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு ஒமேகா-3 கொடுப்பது மூளை மற்றும் கண் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒமேகா -3 இல்லாமை குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தையில் தலையிடும். Revista Paulista de Pediatria இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், போதுமான DHA உட்கொள்ளும் குழந்தைகள் நல்ல கேட்கும் திறன் மற்றும் சொல்லகராதியில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளனர் என்பதைக் காட்டுகிறது. கூடுதலாக, ஒமேகா -3 கொடுக்கப்பட்ட 6-12 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கும் கூர்மையான பார்வை இருந்தது. கூடுதலாக, இந்த ஆய்வின் முடிவில், ஒமேகா-3 ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராடும் போது.