அடிப்படை டென்னிஸ் நுட்பங்கள் மற்றும் ஸ்கோரிங் அமைப்பு

கோர்ட் டென்னிஸின் அடிப்படை நுட்பங்கள் பரவலாக மூன்றாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன, அதாவது:நிலைப்பாடு, கால் வேலை (கால் இயக்கம்), மற்றும் குத்து நுட்பம். ஸ்ட்ரோக் நுட்பம் இன்னும் நான்காக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது சேவை, முன்கைகள், பின் கைகள், மற்றும் கைப்பந்து. அடிப்படை நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம், ஒரு வீரர் மதிப்பெண் பெற அதிக வாய்ப்பைப் பெறலாம். டென்னிஸில் ஸ்கோர் செய்வது என்பது சர்வதேச டென்னிஸ் கூட்டமைப்பு (ITF) அமைத்த விதிகளைக் குறிக்கிறது. பொதுவாக, போட்டி மூன்று செட்களாக இருக்கும், மேலும் இரண்டு செட்களில் வெற்றிபெறும் வீரர் வெற்றி பெறுவார்.

டென்னிஸ் விளையாடுவதற்கான அடிப்படை நுட்பம்

டென்னிஸ் விளையாடுவதில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு முக்கியமான 3 அடிப்படை நுட்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டிய டென்னிஸ் விளையாடுவதற்கான அடிப்படை நுட்பம் சேவையைப் பெறத் தயாராக இருக்கும் நிலையாகும். (நிலைப்பாடு), கால் அசைவுகள் (கால்வேலை), மற்றும் பல்வேறு வகையான பக்கவாதம்.

1. நிலைப்பாடு

நிலைப்பாடு எதிராளி சர்வீஸ் செய்யும் போது அல்லது ரன்னிங் கேமில் அடிக்கும் போது, ​​எதிராளியிடமிருந்து வெற்றியைப் பெறத் தயாராக இருக்கும் மனோபாவம். உடன் நிலைப்பாடு நல்ல அதிர்ஷ்டம் இருந்தால், பல உயர்தர டென்னிஸ் வீரர்கள் செய்வது போல் கொடிய வெற்றிகளுடன் பந்தை திருப்பி அனுப்ப முடியும். பதவி நிலைப்பாடு சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்திருக்கும், அதனால் நீங்கள் ஒரு அரை குந்து மற்றும் உங்கள் பார்வை பந்தின் மீது நேராக இருக்கும். உங்கள் வலது கை மோசடியின் பிடியை உறுதியாகப் பிடித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதே சமயம் உங்கள் இடது கை மோசடியின் கழுத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது (அல்லது நீங்கள் இடது கையாக இருந்தால்).

2. கால் இயக்கம் (கால்வேலை)

ஒரு பரந்த டென்னிஸ் மைதானத்தில் சுதந்திரமாகச் செல்ல நல்ல கால்வேலை உங்களை அனுமதிக்கும். இது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே நீங்கள் சமமாக பாதுகாக்கவும் தாக்கவும் முடியும். டென்னிஸ் வீரர்களிடையே மிகவும் பிரபலமான ஃபுட்வொர்க் ஒன்று இரண்டு-படி ஃபுட்வொர்க் வகை (இரண்டு-படி கால் வேலை). இந்த கால் அசைவு இருபுறமும் பக்கவாட்டாக நகர்த்தவும், வயல்வெளியை விட்டு நகர்த்தவும் பயன்படுகிறது. நம்பியிருக்கும் ஒரு தாக்குதல் வீரர் முன்கை மற்றும் பின்புறம் தாக்குதல், அவர் மைதானத்திற்கு அருகில் நடுவில் நிற்க முடியும், இதனால் அவர் மைதானத்தின் அனைத்து மூலைகளிலிருந்தும் பந்து வருவதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இந்த கால் இயக்கத்தின் அடிப்படை என்னவென்றால், ஒரு கால் ஒரு பீடமாகவும், மற்றொரு கால் பின்னோக்கி, முன்னோக்கி, வலது மற்றும் இடது பக்கம் நகரும்.

3. பஞ்ச் நுட்பம்

டென்னிஸில் 4 ஸ்ட்ரோக் நுட்பங்கள் உள்ளன, அதாவது சர்வ், ஃபோர்ஹேண்ட் டிரைவ், பேக்ஹேண்ட் டிரைவ் மற்றும் வாலிபால்.
  • சேவை: ஆரம்ப பக்கவாதம்
  • முன்கைகள்: திறந்த கைகளால் குத்து
  • பின்கைகள்: உடலின் முன் கைகள் குறுக்காக ஒரு குத்து
  • கைப்பந்து: மேலே டென்னிஸ் ராக்கெட் மூலம் அடிப்பது
நான்கு அடிகளில், பின்புறம் நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஷாட்.

அடிப்பதால் பின்னோக்கி இயக்கி அதிக சக்தி தேவை, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் மேல் உடலை ஒரு முன்னோக்கி ஊசலாடுவதன் மூலம் சுழற்ற வேண்டும். அடிப்படை மற்றும் முன் எடை.

கோர்ட் டென்னிஸ் மற்றும் அதன் மதிப்பெண் முறை

டென்னிஸ் விளையாடுவதற்கான அடிப்படை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் இந்த விளையாட்டில் ஸ்கோரிங் முறையை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால் டென்னிஸில் ஸ்கோரிங் என்பது மற்ற விளையாட்டுகளில் இருந்து வேறுபட்டது. டென்னிஸில் ஸ்கோரிங் முறையானது சர்வதேச டென்னிஸ் கூட்டமைப்பு (ITF) விதிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. டென்னிஸ் விளையாட்டு 3 செட்களைக் கொண்டுள்ளது, முதல் 2 செட்களில் வெற்றி பெறக்கூடிய வீரர் வெற்றி பெறுவார். இந்த ஸ்கோரைத் தீர்மானிக்க, டென்னிஸ் உலகில் அறியப்பட்ட சொற்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்:
  • விளையாட்டுகள் (புள்ளிகள்)

    1 புள்ளி பெற (விளையாட்டுகள்), எதிரணியிடம் இருந்து 4 முறை பந்தை வெல்ல வேண்டும். முதல் மதிப்பெண் = 15, இரண்டாவது மதிப்பெண் = 30, மூன்றாவது மதிப்பெண் = 40, நான்காவது மதிப்பெண் = 1 புள்ளி (விளையாட்டுகள்). ஒரு செட்டை வெல்ல 6ல் வெற்றி பெற வேண்டும் விளையாட்டுகள் (இல்லாமல் டைபிரேக்ஸ்).
  • டியூஸ்

    இரண்டு வீரர்களும் 40 மதிப்பெண்களைப் பெறும்போது இது நிகழ்கிறது. வீரர்களில் ஒருவர் பந்தை அடைய இரண்டு முறை தொடர்ச்சியாக வெற்றி பெற வேண்டும். விளையாட்டுகள்.
  • நன்மை விளையாட்டு

    இது நடந்த பிறகு முதல் பந்தில் வீரர்களில் ஒருவர் வெல்லும்போது இது நிகழ்கிறது டியூஸ் (40-40).
  • நன்மை தொகுப்பு

    5-5 புள்ளிகளுக்குப் பிறகு ஆட்டக்காரர்களில் ஒருவர் ஆட்டம் 6 இல் வெற்றிபெறும் போது நிகழ்கிறது.
  • சமநிலை உடைப்பு

    இரு வீரர்களும் பெறும்போது நிகழ்கிறது விளையாட்டுகள் (புள்ளிகள்) 6-6. அன்று சமநிலை உடைப்பு சாதாரணமாக, வீரர் வெற்றி பெற 7 மதிப்பெண்களை எட்ட வேண்டும் விளையாட்டுகள். 6 ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், இரண்டு புள்ளிகளின் வித்தியாசத்தை (8-6, 9-7, 10-8 மற்றும் பல) தேட வேண்டும்.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

நீங்கள் டென்னிஸ் விளையாடத் தொடங்குவதற்கு முன், சூடுபடுத்த மறக்காதீர்கள். மேலும், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு குளிர்ச்சியைத் தொடரவும். விளையாட்டு காரணமாக காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க இது முக்கியம்.