நீங்கள் வாழக்கூடிய இளம் வயதில் ஹம்ப்பேக்கை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே

ஹம்ப்பேக் அல்லது கைபோசிஸ் என்பது மேல் முதுகில் அதிகமாக வளைவதால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. ஒரு குனிந்த உடல் பொதுவாக வயதானவர்களுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் இது இளம் வயதிலும் ஏற்படலாம். அதை எதிர்பார்க்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய இளம் வயதிலேயே ஸ்லாச்சிங்கை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. முதுகுத்தண்டில், ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அமைக்கப்பட்ட எலும்புகள் (முதுகெலும்புகள்) உள்ளன. முதுகெலும்புகள் முதுகெலும்பை உடலை உறுதியாக ஆதரிக்க அனுமதிக்கின்றன, மேலும் அவை நெகிழ்வானவை மற்றும் உடலை பல்வேறு திசைகளில் வளைக்க அனுமதிக்கின்றன. இருப்பினும், முதுகெலும்புகள் பின்புறத்தின் மேல் பகுதியில் அமைந்துள்ளன (தி தொராசி) பல்வேறு நிலைமைகள் காரணமாக வடிவத்தை மாற்றலாம். இந்த நிலை பின்னர் முதுகெலும்பை வழக்கத்தை விட முன்னோக்கி வளைத்து, குனிந்த தோரணையை ஏற்படுத்துகிறது.

இளம் வயதிலேயே சாய்வதை எப்படி சமாளிப்பது

இளம் வயதிலேயே ஹன்ச்பேக்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பது உங்கள் வயது, வளைவின் தீவிரம், கைபோசிஸ் அல்லது ஸ்லாச்சிங் வகை மற்றும் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இளம் வயதிலேயே ஹன்ச்பேக் ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள் சிகிச்சை தேவைப்படாமல் இருக்கலாம், சிலவற்றிற்கு சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இதற்கிடையில், கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் மூலம் இளம் வயதிலேயே ஹன்ச்பேக்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பது முதுகெலும்பின் வளைவை மோசமாக்குவதை நிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. குனிந்த தோரணையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது, முதுகுவலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற தொய்வின் காரணமாக எழும் பல்வேறு அறிகுறிகளிலிருந்தும் விடுபடலாம்.

1. அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை

குனிந்த உடலை நேராக்க சில வகையான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்:

• முதுகெலும்பு வளைவு கண்காணிப்பு

இந்த கண்காணிப்பு வளைவின் வளர்ச்சியை கண்காணிக்க எக்ஸ்-கதிர்கள் மூலம் அவ்வப்போது பரிசோதனைகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

• உடல் சிகிச்சை

வயிறு மற்றும் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்த வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளுடன் உடல் சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் வழிநடத்தப்படலாம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், இளம் வயதிலேயே சாய்வதைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாக தோரணையை பராமரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• பின் ஆதரவு (பிரேஸ்கள்)

பிரேஸ்கள் சில சமயங்களில் இனி குனியாமல் இருப்பதற்கான ஒரு வழியாக பரிந்துரைக்கப்படலாம். குறிப்பாக, இளம் வயதில் ஸ்டூப் என்றால் வளர்ச்சி காலத்தில் ஏற்படும். வகைகளில் ஆலோசனை பெறலாம்பிரேஸ்கள் மற்றும் ஒரு நாளில் பயன்பாட்டின் காலம்.

• வலி நிவாரணி

இளம் வயதிலேயே சாய்ந்தால் ஏற்படும் முதுகு வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க வலி நிவாரணிகளைக் கொடுக்கலாம்.

2. அறுவை சிகிச்சை

அறுவைசிகிச்சை பொதுவாக இளம் வயதிலேயே ஹன்ச்பேக்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம்:

• வளைப்பது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது
• வளைவு காரணமாக மற்ற அறிகுறிகள் தோன்றும், இது தினசரி செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதில் உடல் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம்.

இளம் வயதிலேயே ஹன்ச்பேக்கிற்கு மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை முதுகெலும்பு இணைவு அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இந்த அறுவை சிகிச்சை வளைவின் தீவிரத்தை குறைக்கவும், வளைவு மோசமடையாமல் தடுக்கவும், உடலுக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்கவும் உதவும்.

இளம் வயதில் ஹன்ச்பேக் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

ஸ்கோலியோசிஸ் இளம் வயதிலேயே தொய்வை ஏற்படுத்தும்.முதுகுத்தண்டின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பல காரணங்களால் இளம் வயதில் ஹம்பேக் ஏற்படலாம். இந்த நிலை பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மை குறைவதால் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக நீங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே தவறான தோரணை அல்லது குனிந்து பழகினால். இளம் வயதில் தொய்வு ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள்:

1. போஸ்டுரல் கைபோசிஸ்

போஸ்டுரல் கைபோசிஸ் என்பது மோசமான தோரணையின் காரணமாக ஏற்படும். இந்த நிலை இளம் வயதில், குறிப்பாக இளம் பருவத்தினருக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இதைப் போக்க, குழந்தைகள் எப்படி சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது என்று பயிற்சி அளிக்க வேண்டும்.

2. Scheuermann நோய்

Scheuermann's நோய் இன்னும் வளரும் குழந்தைகளில் ஏற்படும் ஒரு வகை hunchback ஆகும். முன்பக்கத்தில் உள்ள எலும்புகள் பின்புறத்தில் உள்ள எலும்புகளை விட மெதுவாக வளர்வதால் முதுகுத்தண்டு சிதைகிறது. இந்த நிலை இளம் வயதிலேயே ஹம்ப்பேக்கிற்கு ஒரு காரணமாகும், இது மிகவும் அரிதானது.

3. பிறவி

இளம் வயதிலேயே ஹம்ப்பேக் ஏற்படுவதற்கு மற்றொரு காரணம் கருப்பையில் சரியாக வளராத முதுகெலும்பு நிலை. இந்த நிலை வயதுக்கு ஏற்ப மோசமடையலாம்.சிறு வயதில் சாய்வதற்கான பல காரணங்களை எதிர்பார்க்கலாம், குறிப்பாக மோசமான தோரணை. இளம் வயதிலேயே சாய்வதைப் போக்க நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதன் மூலம் இளம் வயதிலேயே தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். இளமையில் உடல்நலம் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.