ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு நோனி பழத்தின் 7 நன்மைகள்

பலருக்குத் தெரியாது என்றாலும், ஆண்களுக்கு நோனி பழத்தின் நன்மைகள் ஏராளம். புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு, இந்த பழம் புகையிலையால் ஏற்படும் செல் சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தால் அடிக்கடி உயரும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. மேலே உள்ள இரண்டு நன்மைகள் தவிர, நோனியை உட்கொள்ளும் போது ஆடம் பெறக்கூடிய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன. ஆண்களுக்கான நோனியின் நன்மைகள் பற்றிய விளக்கம் பின்வருமாறு.

ஆண்களுக்கு நோனி பழத்தின் நன்மைகள்

காரணம் இல்லாமல் நோனி பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கான மூலிகை மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடுமையான நறுமணம் கொண்ட இந்த பழம் ஆண்களின் ஆரோக்கியம் உட்பட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்: நோனி பழம் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் செல் சேதத்தை குறைக்கும்

1. புகைப்பிடிப்பவரின் உடலில் உள்ள செல் சேதத்தை குறைக்கிறது

நோனி பழத்தை சாப்பிடுவது, புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தால் ஏற்படும் செல் சேதத்தை குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. புகைப்பிடிப்பவர்களில், செல் சேதம் பெருமளவில் ஏற்படலாம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஒரு நபருக்கு இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அப்படியிருந்தும், நோனி பழங்களை உட்கொள்வதால் புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் பல்வேறு எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம் என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த ஒரு மனிதனுக்கு நோனி பழத்தின் நன்மைகளை மட்டும் நம்பி விடாமல் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதே அதையெல்லாம் தவிர்க்க சிறந்த வழி.

2. புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தால் கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது

ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் நோனி ஜூஸ் குடிப்பதால், உடலில் உள்ள மொத்த கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (எல்டிஎல்) அளவு வெகுவாகக் குறையும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. இந்த சோதனையில் ஆராய்ச்சியின் பொருள் அதிக புகைப்பிடிப்பவர்கள். எனவே, முடிவுகளை அனைவருக்கும் பயன்படுத்த முடியாது.

3. புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

பழங்கள் மட்டுமல்ல, நோனி இலைகளும் ஆண்களுக்கு நன்மை பயக்கும், அவற்றில் ஒன்று புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. காரணம், நோனியில் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான பல கூறுகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று பீட்டா கரோட்டின். தொடர்ந்து உட்கொண்டால், அதன் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் மூலம் நோனியின் செயல்திறன், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் செல் சேதத்தையும் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, குறிப்பிட்ட அளவுகளில் பீட்டா கரோட்டின் நீண்ட கால நுகர்வு, புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். நோனி பழம் உடற்பயிற்சியின் போது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

4. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

நோனியை உட்கொள்வது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்தப் பழம் உடற்பயிற்சியின் போது சோர்வைக் குறைக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். ஆண்களுக்கு நோனி பழத்தின் நன்மைகள் அதன் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தால் வருவதாக நம்பப்படுகிறது, இதன் மூலம் ஒருவர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பொதுவாக ஏற்படும் தசை திசுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்கிறது.

5. கீல்வாத அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது

பாரம்பரியமாக, நோனி பழம் மற்றும் இலைகள் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும் என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. ஆண்களுக்கு நோனி இலைகளின் நன்மைகள் அறிவியல் பூர்வமாக கூட நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நோனி சாறு உட்கொள்வது கீல்வாதம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், ஏனெனில் இந்த பழம் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்க தூண்டும் என்சைம்களைத் தடுக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

6. வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்

நோனி பழச்சாறு வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.நோனி பழச்சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, இந்த ஒரு பழம் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பது அனைவருக்கும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் குறிப்பாக ஆண்களில், இந்த நடவடிக்கை ஆண்களுக்கு ஆண்மைக்குறைவு போன்ற நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கும்.

7. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

நோனி பழம் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும். இந்த ஒரு நன்மை, இதில் உள்ள ஏராளமான வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தில் இருந்து பெறப்படுகிறது. வைட்டமின் சி அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க அறியப்படுகிறது.

நோனியை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் குறித்தும் கவனம் செலுத்துங்கள்

நோனி பழம் சிறுநீரக நோயை மோசமாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது.பொதுவாக நோனி ஒரு ஆரோக்கியமான பழம் மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பானது. ஆனால் சிலருக்கு, இந்த பழம் சில பாதகமான பக்க விளைவுகளைத் தூண்டலாம்:

• உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளில் தலையிடவும்

உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால், நோனி பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில், இந்த பழத்தில் உள்ள அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் மருந்தில் உள்ள பொட்டாசியத்துடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். உடலில் அதிகமாக இருக்கும் பொட்டாசியம் அளவுகள் குமட்டல் மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு (அரித்மியாஸ்) போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

• சிறுநீரக நோயை மோசமாக்கும்

சிறுநீரக நோயின் வரலாற்றைக் கொண்ட ஆண்கள் இந்த பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

மேலே உள்ள ஆண்களுக்கு நோனி பழத்தின் செயல்திறன் பற்றிய கூற்றுகளைத் தவிர, நீங்கள் அனுபவிக்கும் நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சையாக அதை ஆக்காதீர்கள். மருத்துவரால் வழங்கப்படும் மருத்துவ சிகிச்சையை நீங்கள் நிறுத்தக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, முக்கிய சிகிச்சைக்கு துணையாக அல்லது துணையாக நோனி பழத்தை பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகியுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் சில மூலிகை பொருட்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். இது மருந்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். சேவையைப் பயன்படுத்தவும்நேரடி அரட்டைSehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் சிறந்த மருத்துவர்களிடமிருந்து எந்த மருத்துவ ஆலோசனையையும் பெறலாம்.HealthyQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்இப்போது App Store மற்றும் Google Play இல் உள்ளது.