வைட்டமின் ஏ ஒரு வகை வைட்டமின் என்று அறியப்படுகிறது, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் பார்வைக்கும் நன்மை பயக்கும். அது மட்டுமல்லாமல், இந்த வைட்டமின் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றமாகவும் செயல்படுகிறது மற்றும் உயிரணு செயல்பாட்டை மீண்டும் உருவாக்குவதிலும் வேறுபடுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் ஏ ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் சாதாரண நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் ஏ குறைபாடு அல்லது குறைபாடு பல்வேறு பாதகமான ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு உள்ளவர்கள்
மேற்கோள் நேரடி அறிவியல், வைட்டமின் ஏ குறைபாடு தென்கிழக்கு ஆசிய நாடுகளில் பொதுவானது மற்றும் குழந்தைகளில் குருட்டுத்தன்மைக்கு முக்கிய காரணமாகும். உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) தரவுகளின் அடிப்படையில் கூட, வைட்டமின் ஏ குறைபாடு காரணமாக குருட்டுத்தன்மையை அனுபவிக்கும் சுமார் 250,000-500,000 குழந்தைகள் உள்ளனர், அவர்களில் பாதி பேர் பார்வை இழப்பின் அறிகுறிகளை அனுபவித்த 12 மாதங்களுக்குள் இறக்கின்றனர். அதுபோலவே கர்ப்பிணிப் பெண்களும். கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒரு தாய், தன் சொந்த தேவைகளுக்கு கூடுதலாக, வயிற்றில் உள்ள கருவின் தேவைக்காகவும் தானாகவே வைட்டமின் ஏ தேவையை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வைட்டமின் ஏ தேவையின் முக்கியத்துவத்தை உணரவில்லை. மேலும், கர்ப்பம் பசியின்மை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற புகார்களுடன் இருந்தால். குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களைத் தவிர, வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்கள், சிறு குழந்தைகள், சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள். இதையும் படியுங்கள்: நிறைவு! இவை கண் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான வைட்டமின் ஏ நன்மைகள்வைட்டமின் ஏ குறைபாடு காரணமாக
மெட்லைன் பிளஸிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் தாக்கம் மிகவும் வேறுபட்டது மற்றும் பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம். வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டால் ஏற்படக்கூடிய சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.1. கண் கோளாறுகள்
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் பார்வை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கண்கள் வறண்டு போவது, கண்ணீர் வராமல் இருப்பது, இரவுக்குள் நுழைந்தவுடன் பார்ப்பதில் சிரமம் (இரவு குருட்டுத்தன்மை / கோழி குருட்டுத்தன்மை) போன்ற அறிகுறிகள் கண்களில் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாகும். கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், அது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு நிரந்தர குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.2. தோல் கோளாறுகள்
வைட்டமின் ஏ உட்கொள்வது மீளுருவாக்கம் செய்வதில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கிறது. எனவே, வைட்டமின் ஏ குறைபாடு வறண்ட சருமம், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் முகப்பரு மற்றும் முக தோலின் வீக்கம் உட்பட பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.3. கருவுறுதல் கோளாறுகள்
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், கருச்சிதைவை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், உடலில் வைட்டமின் ஏ அளவு குறைவதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.4. வளர்ச்சி கோளாறுகள்
வைட்டமின் ஏ என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கருவில் உள்ள கருவுக்கும் முக்கியமான ஒரு வகை வைட்டமின் ஆகும். வைட்டமின் ஏ கருவின் உறுப்புகள் மற்றும் எலும்புக்கூட்டின் வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் ஏ குறைபாடுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கரு வளர்ச்சி குன்றியிருக்கும். கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ குறைபாடு குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை சீர்குலைக்கும். மறுபுறம், போதுமான வைட்டமின் ஏ தேவைப்படும் குழந்தைகள் உகந்ததாக வளர முடியும்.5. தொண்டை மற்றும் சுவாச பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
வைட்டமின் ஏ பற்றாக்குறையாலும் சுவாசக் குழாயில் அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படலாம். வைட்டமின் ஏ போதுமான அளவுகளில் தவறாமல் எடுத்துக் கொள்வது குழந்தைகள் அல்லது முதியவர்களின் சுவாசக் குழாயைப் பாதுகாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.6. காயங்கள் ஆறுவது கடினம்
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு காயங்கள் ஆறுவது கடினம் என்ற ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, அதனால் தோலில் கொலாஜன் இல்லை மற்றும் மெதுவாக மீளுருவாக்கம் செய்யப்படுகிறது. வைட்டமின் ஏ குறைபாடு காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் ஆறுவதற்கு கடினமான காயங்கள் ஏற்படலாம், அதனால் காயம் ஏற்பட்டால், அது குணமடைய உடலின் பதில் மெதுவாக இருக்கும் என்றும் ஒரு பத்திரிகை விளக்குகிறது.7. நோய்வாய்ப்படுவது எளிது
வைட்டமின் ஏ தேவையை பூர்த்தி செய்யாததால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து, நோய்க்கு ஆளாக நேரிடும். காரணம், வைட்டமின் ஏ குறைபாடு ஏஆர்ஐ, நிமோனியா, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தட்டம்மை போன்ற தொற்று அபாயத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, வைட்டமின் ஏ உட்கொள்வது அவசியம், இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருக்கும். இதையும் படியுங்கள்: ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ், வைட்டமின் ஏ அதிகமாக இருக்கும் உடல் நிலைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்வைட்டமின் ஏ தேவைகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு காரணமாக உடல் கோளாறுகள் அல்லது நோய்களால் தாக்கப்பட்டிருந்தால், ஒருவேளை சிகிச்சையும் மருந்துகளும் செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, உங்கள் உடலில் ஒரு இடையூறு ஏற்படும் முன் வைட்டமின் ஏ தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். வைட்டமின் A இன் தேவைகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது என்பது வைட்டமின் A இன் மூலங்களை உட்கொள்வதாகும். உணவு ஆதாரங்களில் வைட்டமின் A இன் இரண்டு வடிவங்கள் காணப்படுகின்றன.முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட வைட்டமின்கள் அல்லது ரெட்டினோல்
புரோவிடமின் ஏ