பிட்டம் என்பது உடலின் ஒரு பகுதியாகும், இது அழகுக்கான அடையாளமாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக பெண்களுக்கு. குழுவாக இருந்தால், ஐந்து வெவ்வேறு பிட்டம் உள்ளன. சில வடிவங்களை உருவாக்க இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் தொடைகளுக்கு இடையிலான விகிதத்தின் அடிப்படையில் இது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உங்கள் பிட்டத்தின் வடிவத்தை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சரியான பேண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதை எளிதாக்கலாம். எனவே, மறைமுகமாக, உங்கள் தோற்றம் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். 
பெண் பிட்டத்தின் வடிவம் சதுரத்திலிருந்து வட்டமாக ஐந்து வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, பொதுவாக பெண்களுக்குச் சொந்தமான பல்வேறு பிட்டம் இங்கே: 
உடற்பயிற்சியானது பிட்டத்தில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பின் நிலை, உங்கள் குளுட்டியஸ் (பிட்டம் தசைகள்) தசைகளின் அளவு மற்றும் உங்கள் பிட்டம் தசைகள் இணைக்கும் விதம் உட்பட உங்கள் பிட்டத்தின் வடிவத்தை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. உங்கள் தொடை எலும்பு. மரபணு காரணிகள் எலும்பு அமைப்பு மற்றும் பிட்டம் பகுதி உட்பட உடல் கொழுப்பை எவ்வாறு விநியோகிக்கிறது என்பதையும் பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, ஹார்மோன்கள், எடை மற்றும் வயது ஆகியவை பிட்டத்தின் வடிவத்தை பாதிக்கும் காரணிகளாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு வயதான மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இடுப்பு மற்றும் பிட்டத்தை விட நடுப்பகுதியில் அதிக கொழுப்பை சேமித்து வைக்கின்றன. வயதுக்கு ஏற்ப பிட்டத்தின் வடிவம் மாறுவதற்கு இதுவே காரணம். சிலர் உள்வைப்புகள் அல்லது நிரப்பிகள் போன்ற பல்வேறு நடைமுறைகள் மூலம் தங்கள் பிட்டத்தின் வடிவத்தை மாற்றத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், குளுட்டியஸ் தசைகளுக்குப் பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் வலிமையான மற்றும் குறைந்த தொய்வு கொண்ட பிட்டங்களை உருவாக்க உதவும் இயற்கை வழிகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் குந்துகைகள் , நுரையீரல் அழுத்தி , அல்லது கால் தூக்கும் வழக்கமாக. இருப்பினும், இந்த இயற்கை முறையால் நீங்கள் விரும்பியபடி பிட்டத்தின் வடிவத்தை முழுமையாக மாற்ற முடியாது. நீங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க விரும்பினால், நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
பிட்டம் பல்வேறு வடிவங்கள்
பெண் பிட்டத்தின் வடிவம் சதுரத்திலிருந்து வட்டமாக ஐந்து வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, பொதுவாக பெண்களுக்குச் சொந்தமான பல்வேறு பிட்டம் இங்கே: 1. சதுர பட் வடிவம்
உங்கள் இடுப்பு எலும்புகள் மற்றும் வெளிப்புற தொடைகள் ஒரு நேர்கோட்டை உருவாக்கினால், இந்த நிலை உங்களுக்கு ஒரு சதுர பிட்டம் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். இந்த பிட்டம் வடிவத்தைக் கொண்ட சிலருக்கு இடுப்பு எலும்புகள் உயரமாக மற்றும் நீண்டுகொண்டே இருக்கும் அல்லது அவர்களின் உடலின் பக்கங்களில் கொழுப்பு அடுக்கு இருக்கும். உங்களிடம் ஒரு சதுர அடிப்பகுதி இருந்தால், நீங்கள் ஷார்ட்ஸ், பிகினிகள் அல்லது உயர் இடுப்பு கால்சட்டைகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அவை நன்றாக பொருந்தும் மற்றும் அணிய வசதியாக இருக்கும்.2. வி பிட்டம் வடிவம்
பிட்டத்தின் V வடிவம் மேலே (இடுப்புக் கோட்டின் அருகில்) முழுதாகத் தெரிகிறது, அதே சமயம் கீழே உள்ள பிட்டம் குறைவான அளவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நிலை இடுப்பு மற்றும் இடுப்பின் கோணத்திற்கு இடையே ஒரு கோடு உருவாக்குகிறது, அது V வடிவத்தைப் போல பிட்டத்திற்குள் செல்கிறது.இந்த பெண் பிட்டம் வடிவம் பொதுவாக பரந்த தோள்கள் மற்றும் குறுகிய இடுப்பு கொண்டவர்களுக்கு சொந்தமானது. வி வடிவ பிட்டம் கொண்ட பெண்களுக்கு பேக் பாக்கெட்டுடன் கூடிய ஜீன்ஸ் ஏற்றது.மேலும், ஜீன்ஸ் வகையைத் தேர்வு செய்யவும். நீட்டிக்க பொருத்தம் தடிமனான மற்றும் கடினமான டெனிம் காரணமாக பிட்டம் தட்டையாகத் தெரியவில்லை.3. பட் வடிவம் ஏ
உங்கள் பிட்டத்தின் மேற்பகுதி சிறியதாகவும், பின்னர் உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே அகலமாகவும் இருந்தால், உங்களுக்கு ஏ-வடிவ பிட்டம் இருக்கும், இந்த பிட்டம் வடிவத்தில், இடுப்புக் கோடு குறுகி, பிட்டம் அல்லது தொடையின் அடிப்பகுதி முழுவதும் கொழுப்பு பரவுகிறது. A-வடிவ பிட்டம் பொதுவாக பெண்களுக்கு சொந்தமானது, அதன் மேல் உடல் கீழ்ப்பகுதியை விட சிறியது ("பேரிக்காய்" உடல் வடிவம்). உயர் இடுப்புக் கால்சட்டை அணிந்து நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள்.4. இதயத்தின் பிட்டத்தை தலைகீழாக வடிவமைக்கவும்
தலைகீழான இதய வடிவ பிட்டம் பொதுவாக மெல்லிய அல்லது முழுமையடையாத பெண்களுக்கு சொந்தமானது. இந்த பட் வடிவத்தில், வெளிப்புற இடுப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு வளைவு உள்ளது, ஆனால் இடுப்புகளின் அடிப்பகுதி ஒரு பெரிய அளவைக் கொண்டிருப்பதால், அது ஒரு தலைகீழ் இதயம் போல் தெரிகிறது. இந்த பிட்டம் வடிவம் கொண்ட பெண்களுக்கு, குறைந்த இடுப்பு கால்சட்டைகளை தேர்வு செய்யவும், ஏனெனில் அவை அணிய மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.5. சுற்று பிட்டம்
வட்டமான பிட்டம் அழகான பிட்டத்தின் வடிவம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்தப் பெண்ணின் பிட்டத்தின் வடிவம் இடுப்பு மற்றும் பிட்டத்தைச் சுற்றிலும் கொழுப்பின் சீரான விநியோகத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது வளைந்த மற்றும் வட்டமான பிட்டத்தின் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த பட் வடிவத்தின் உரிமையாளர்களுக்கு, டெனிம் ஜீன்ஸ் பூட்கட் உங்கள் பிட்டத்தை இன்னும் அழகாக்க சரியான தேர்வு. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]பிட்டம் வடிவத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்
உடற்பயிற்சியானது பிட்டத்தில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பின் நிலை, உங்கள் குளுட்டியஸ் (பிட்டம் தசைகள்) தசைகளின் அளவு மற்றும் உங்கள் பிட்டம் தசைகள் இணைக்கும் விதம் உட்பட உங்கள் பிட்டத்தின் வடிவத்தை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. உங்கள் தொடை எலும்பு. மரபணு காரணிகள் எலும்பு அமைப்பு மற்றும் பிட்டம் பகுதி உட்பட உடல் கொழுப்பை எவ்வாறு விநியோகிக்கிறது என்பதையும் பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, ஹார்மோன்கள், எடை மற்றும் வயது ஆகியவை பிட்டத்தின் வடிவத்தை பாதிக்கும் காரணிகளாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு வயதான மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இடுப்பு மற்றும் பிட்டத்தை விட நடுப்பகுதியில் அதிக கொழுப்பை சேமித்து வைக்கின்றன. வயதுக்கு ஏற்ப பிட்டத்தின் வடிவம் மாறுவதற்கு இதுவே காரணம். சிலர் உள்வைப்புகள் அல்லது நிரப்பிகள் போன்ற பல்வேறு நடைமுறைகள் மூலம் தங்கள் பிட்டத்தின் வடிவத்தை மாற்றத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், குளுட்டியஸ் தசைகளுக்குப் பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் வலிமையான மற்றும் குறைந்த தொய்வு கொண்ட பிட்டங்களை உருவாக்க உதவும் இயற்கை வழிகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் குந்துகைகள் , நுரையீரல் அழுத்தி , அல்லது கால் தூக்கும் வழக்கமாக. இருப்பினும், இந்த இயற்கை முறையால் நீங்கள் விரும்பியபடி பிட்டத்தின் வடிவத்தை முழுமையாக மாற்ற முடியாது. நீங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க விரும்பினால், நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .